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Stress de la rentrée scolaire : comment bien l’affronter ?

La rentrée est souvent une période difficile. Pour les parents, les vacances sont toujours trop courtes et parfois peu reposantes. Pour les enfants, retourner à l’école, parfois dans un nouvel établissement, peut être la source de nombreuses angoisses. En cette période toujours difficile et désormais très incertaine, il est essentiel de ne pas se laisser …

massage des mollets

Massage des mollets : comment étirer et décontracter les mollets ?

Le massage des mollets – et le massage des jambes en général – stimule la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Il permet de prendre soin d’une zone particulièrement tendue, car sollicitée toute la journée. Une zone dont on prend pourtant rarement soin. Étirer et décontracter ses mollets n’est pas toujours aisé ou instinctif. Un …

rouleau de massage

Rouleau de massage : quand et comment bien l’utiliser ?

Le rouleau de massage, foam roller, en anglais est de plus en plus populaire chez les sportifs. C’est un simple rouleau de mousse plus ou moins dur qui permet de pratiquer facilement l’automassage grâce au poids de votre corps. Il facilite considérablement la récupération, notamment parce qu’il est très facile à utiliser et à maîtriser. …

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Spa ou salon de massage : quelle différence ?

Vous souhaitez prendre soin de vous, mais vous hésitez entre un spa et un salon de massage. Quelle différence y a-t-il vraiment entre un spa et un salon de massage ? Les services ne sont pas les mêmes et les qualifications du personnel varient également. Vous devez donc faire votre choix en toute connaissance de cause …

massage prénatal

Massage prénatal : tout savoir avant de réserver

La grossesse est une période délicate pour le corps de la femme. Le dos souffre particulièrement, mais les muscles des jambes aussi. Le sommeil est parfois perturbé et les tensions s’accumulent au fil des mois. Le massage prénatal peut se pratiquer dès la fin du premier trimestre de grossesse. Il permet de limiter les conséquences …

fauteuil massant

Fauteuil massant : comment choisir votre siège de massage ?

Les fauteuils massant sont aujourd’hui de plus en plus sophistiqués et efficaces. Ils offrent un moment de détente agréable, mais permettent aussi de prendre soin de votre dos à long terme. Si votre travail sollicite trop vos muscles et que vous n’avez pas l’opportunité d’aller chez une masseuse professionnelle toutes les semaines, le fauteuil massant …

massages en entreprise

Massages en entreprise : les avantages du bien-être au travail

Les massages en entreprise est une tendance de plus en plus populaire. Certains protocoles comme le massage amma assis se pratique habillé et dans de petits espaces. La logistique est donc facile à prendre en charge et les bénéfices sont importants. Le massage permet de réduire les tensions et d’améliorer la productivité. En prenant soin …

massaeg par percussions

Massage par percussions : le nouveau massage des sportifs ?

En à peine deux ans, le massage par percussions est devenu le massage de récupération préféré des sportifs de haut niveau. On le pratique avec un pistolet de massage à percussions, ce qui le rend accessible à n’importe qui. Avec le bon équipement, vous n’avez même pas besoin d’un masseur. Alors, est-ce vraiment efficace et …

huile massage

Huile de massage et huiles essentielles  : comment les utiliser ?

Certains massages se pratiquent avec des huiles de massage. Dans ce cas-là, on peut y intégrer certaines huiles essentielles pour profiter de leurs nombreux bienfaits. Si vous faites un massage avec un objectif précis en tête, choisir une huile essentielle adaptée peut accroître les bénéfices du massage bien-être. Pourquoi utiliser l’huile de massage ? Les masseuses …

posture

Comment corriger sa posture ?

Derrière le terme posture se cachent l’attitude et la position corporelle d’une personne. Une bonne posture s’observe autant lorsque l’on est assis que debout ou en marche. Corriger sa posture est très important, car cela permet de prévenir les nombreux problèmes de santé causés par une mauvaise posture. Pour cela, de nombreux exercices existent, ainsi …