{"id":61162,"date":"2022-04-25T10:14:27","date_gmt":"2022-04-25T08:14:27","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61162"},"modified":"2022-10-17T17:17:50","modified_gmt":"2022-10-17T15:17:50","slug":"drainage-lymphatique-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/drainage-lymphatique-cellulite\/","title":{"rendered":"Le drainage lymphatique est-il efficace contre la cellulite\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">La cellulite est un probl\u00e8me courant qui peut avoir diff\u00e9rentes origines. Un bon drainage lymphatique permet de lutter contre plusieurs causes de la cellulite. Il permet \u00e9galement d\u2019\u00e9liminer certains types de cellulite. Quand on le pratique correctement, il offre d\u2019excellents r\u00e9sultats en quelques s\u00e9ances seulement.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment le drainage lymphatique lutte-t-il contre la cellulite\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le syst\u00e8me lymphatique est un des syst\u00e8mes circulatoires du corps humain. Il transporte la lymphe (liquide interstitiel) et participe \u00e0 l\u2019\u00e9limination des toxines et des graisses. Un syst\u00e8me lymphatique en bonne sant\u00e9 am\u00e9liore la qualit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. Il r\u00e9duit consid\u00e9rablement les gonflements dus \u00e0 la r\u00e9tention d\u2019eau, ainsi que la stagnation adipeuse, c\u2019est-\u00e0-dire la cellulite.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">La lymphe parcourt tout le corps et les ganglions la filtrent. Ces ganglions se situent dans ce que l\u2019on appelle des n\u0153uds ganglionnaires. Ils sont au niveau de l\u2019aine, du cou, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des coudes et des genoux, sous les aisselles et dans la poitrine. Malheureusement, notre alimentation et une vie trop s\u00e9dentaire ont tendance \u00e0 ralentir la circulation de la lymphe. Le syst\u00e8me lymphatique fait moins bien son travail (voire pas du tout) et la cellulite appara\u00eet, souvent avec d\u2019autres gonflements.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le drainage lymphatique lutte efficacement contre les cons\u00e9quences d\u2019une mauvaise circulation lymphatique. La masseuse bien-\u00eatre effectue une s\u00e9rie de mouvements l\u00e9gers et superficiels pour stimuler le d\u00e9placement de la lymphe et le travail des ganglions. Cela permet de relancer la filtration des toxines et l\u2019\u00e9limination des graisses. Les cellules adipeuses ne stagnent plus et la cellulite a moins de chance de s\u2019installer.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les diff\u00e9rents types de cellulite<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Attention tout de m\u00eame \u00e0 ne pas croire aux miracles\u00a0! On recense plusieurs types de cellulite\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La cellulite aqueuse<\/li>\n<li>La cellulite adipeuse<\/li>\n<li>Plus difficile \u00e0 combattre : la cellulite fibreuse<\/li>\n<li>Dans de plus rares cas : la cellulite infectieuse<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Le drainage lymphatique fonctionne tr\u00e8s bien sur la cellulite aqueuse et sur la cellulite adipeuse, car elles sont provoqu\u00e9es principalement par une mauvaise \u00e9limination des graisses, de l\u2019eau et des toxines. La cellulite fibreuse correspond avant tout \u00e0 un rel\u00e2chement de la peau. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement dure et douloureuse. On peut difficilement la supprimer avec un simple massage drainant.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Quant \u00e0 la cellulite infectieuse, un massage n\u2019aura pas la moindre efficacit\u00e9 pour la supprimer. \u00c0 l\u2019origine de ce type de cellulite, on retrouve une bact\u00e9rie provoquant l\u2019inflammation de la zone. Vous devez donc imp\u00e9rativement consulter un m\u00e9decin pour r\u00e9soudre ce probl\u00e8me.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous souhaitez en apprendre davantage sur la cellulite et les meilleures m\u00e9thodes anticellulites, nous avons publi\u00e9 un article \u00e0 ce sujet <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/cellulite\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Drainage lymphatique anti-cellulite\u00a0: combien de s\u00e9ances sont-elles n\u00e9cessaires\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Certaines m\u00e9thodes de massage drainant lymphatique pr\u00e9tendent pouvoir r\u00e9gler tous vos probl\u00e8mes en une seule s\u00e9ance. C\u2019est tout simplement impossible, car le syst\u00e8me lymphatique met environ 48\u00a0h pour r\u00e9aliser un cycle complet. Il a donc besoin de temps pour se relancer durablement. Une seule s\u00e9ance de drainage lymphatique peut avoir des effets imm\u00e9diats et impressionnants dans certains cas, mais ils ne seront pas durables. En mati\u00e8re de bien-\u00eatre, le spectaculaire a peu de valeur.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">N\u00e9anmoins, on ne peut pas donner un nombre exact de s\u00e9ances n\u00e9cessaires. Il variera forc\u00e9ment d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Selon votre \u00e2ge, votre alimentation, votre mode de vie et votre m\u00e9tabolisme, vous n\u2019aurez pas les m\u00eames besoins. Vous n\u2019aurez d\u2019ailleurs pas toujours les m\u00eames types de cellulite.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour vous donner une estimation malgr\u00e9 tout, on peut obtenir des r\u00e9sultats impressionnants et durables avec seulement deux ou trois s\u00e9ances chez les personnes les plus jeunes et les plus actives. Quand la cellulite (aqueuse ou adipeuse) est install\u00e9e depuis plusieurs ann\u00e9es malgr\u00e9 une vie saine et active, alors on aura plut\u00f4t besoin de 5 s\u00e9ances.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous avez une vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire et que vous ne pratiquez aucune activit\u00e9 physique, ou bien si vous \u00eates en surpoids, le drainage lymphatique ne suffira pas \u00e0 vous d\u00e9barrasser de la cellulite. En revanche, ce sera un excellent accompagnement pour maximiser les r\u00e9sultats de vos efforts. Si vous reprenez le sport, am\u00e9liorez votre alimentation et r\u00e9partissez une dizaine de s\u00e9ances de drainage lymphatique sur un an, vous obtiendrez d\u2019excellents r\u00e9sultats plus durables et plus rapides.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">La m\u00e9thode Renata Franca contre la cellulite\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Depuis quelques ann\u00e9es, on entend \u00e9norm\u00e9ment parler de la <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/methode-massage-renata-franca\/\">m\u00e9thode Renata Franca<\/a> comme d\u2019une m\u00e9thode miracle contre la cellulite. Ce massage br\u00e9silien est devenu tr\u00e8s populaire en France depuis peu, mais on aurait tort de lui faire une confiance aveugle.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Cette m\u00e9thode s\u2019inspire grandement du drainage lymphatique classique, mais elle y ajoute tout le spectaculaire n\u00e9cessaire pour faire parler d\u2019elle. En d\u2019autres termes, le massage anti-cellulite de m\u00e9thode Renata Franca est surtout un drainage lymphatique tr\u00e8s brutal qui offre des r\u00e9sultats imm\u00e9diats et impressionnants.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Malheureusement, si le drainage lymphatique n\u2019est jamais brutal, et donc moins spectaculaire, c\u2019est pour une bonne raison. Le syst\u00e8me lymphatique se trouve tr\u00e8s proche de surface de la peau. Nous n\u2019avons donc pas besoin d\u2019une forte pression pour le stimuler. En le brutalisant, on obtient des r\u00e9sultats imm\u00e9diats, mais on ne permet pas au corps de se relancer sainement et durablement.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">R\u00e9sultat, on cr\u00e9e non seulement une d\u00e9pendance \u00e0 ces massages brutaux pour se sentir bien, mais on court aussi le risque de perturber le fonctionnement de notre syst\u00e8me lymphatique en lui imposant des pics d\u2019activit\u00e9 intenses et courts.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si la question vous int\u00e9resse, nous avons d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9 un article sur les m\u00e9thodes marketing douteuses de cette m\u00e9thode. Vous pouvez le trouver <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/actualite\/renata-franca\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le drainage lymphatique est-il rembours\u00e9\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le drainage lymphatique est un massage disposant d\u2019un statut un peu particulier. Si c\u2019est un <a href=\"https:\/\/solidarites-sante.gouv.fr\/metiers-et-concours\/les-metiers-de-la-sante\/les-fiches-metiers\/article\/masseur-kinesitherapeute\">masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/a> qui le pratique, alors la S\u00e9curit\u00e9 sociale vous le remboursera partiellement. \u00c0 condition, \u00e9videmment, qu\u2019un m\u00e9decin vous prescrive le drainage lymphatique. C\u2019est le cas lorsque vous souffrez d\u2019\u0153d\u00e8mes post-op\u00e9ratoires ou de pathologies particuli\u00e8res.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, quand c\u2019est une masseuse bien-\u00eatre certifi\u00e9e qui r\u00e9alise le drainage lymphatique, ou massage drainant, la S\u00e9curit\u00e9 sociale ne vous le rembourse pas. Pourquoi\u00a0? Parce que les masseurs bien-\u00eatre ne sont pas form\u00e9s pour r\u00e9aliser des actes m\u00e9dicaux. Ce sont de simples massages de confort qui ne rel\u00e8vent pas des questions de sant\u00e9. Rappelons \u00e0 ce titre qu\u2019un masseur n\u2019est jamais m\u00e9decin et que vous ne devez pas le consulter pour des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou compl\u00e8te d\u2019un nombre limit\u00e9 de massages bien-\u00eatre chaque ann\u00e9e. Vous devez donc vous renseigner aupr\u00e8s de votre mutuelle pour savoir si c\u2019est le cas. L\u00e0 encore, faites bien la diff\u00e9rence entre un massage de confort et un massage m\u00e9dical chez un kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Certaines mutuelles ne remboursent pas les massages bien-\u00eatre, mais seulement les massages prescrits sur ordonnance.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment se faire prescrire des s\u00e9ances de drainage lymphatique<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour obtenir un remboursement de vos s\u00e9ances de drainage lymphatique, vous devez d\u2019abord obtenir une prescription m\u00e9dicale. Pour cela, vous devez \u00e9videmment commencer par vous rendre chez votre m\u00e9decin. S\u2019il juge que votre \u00e9tat de sant\u00e9 justifie effectivement plusieurs s\u00e9ances de drainage lymphatique, alors il vous r\u00e9digera une ordonnance.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Encore une fois, cette ordonnance ne sera valable que chez un masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Vous n\u2019obtiendrez aucun remboursement de la S\u00e9curit\u00e9 sociale si vous allez chez une masseuse bien-\u00eatre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Les probl\u00e8mes m\u00e9dicaux qui justifient la prescription de s\u00e9ances de drainage lymphatique ne sont pas nombreux. Souvent, ils surviennent apr\u00e8s une op\u00e9ration chirurgicale provoquant des gonflements, des \u0153d\u00e8mes, etc. Les patients qui souffrent de r\u00e9tentions d\u2019eau et de stase veineuse peuvent aussi obtenir une prescription quand ces difficult\u00e9s risquent d\u2019empirer et d\u2019avoir de graves cons\u00e9quences si on ne les prend pas en charge.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment nettoyer la lymphe pour r\u00e9duire la cellulite\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage drainant permet de relancer le syst\u00e8me lymphatique et de nettoyer la lymphe pour combattre la cellulite et limiter ses risques d\u2019apparition. N\u00e9anmoins, le massage n\u2019est pas la seule technique permettant de prendre soin de son syst\u00e8me lymphatique.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">D\u2019abord, notons qu\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie, c\u2019est-\u00e0-dire une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e avec une activit\u00e9 physique suffisante, reste le meilleur moyen de prendre soin de soi et de sa lymphe. \u00c0 ce titre, on conseille de limiter la consommation de viande et de produits laitiers. \u00c0 la place, consommez des fruits et l\u00e9gumes frais et biologiques. Variez \u00e9galement votre alimentation en y int\u00e9grant des l\u00e9gumineux, des graines enti\u00e8res, etc.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour l\u2019activit\u00e9 physique, on recommande des exercices qui stimulent la circulation. La marche \u00e0 pied est une excellente premi\u00e8re \u00e9tape. La course et la corde \u00e0 sauter sont aussi de tr\u00e8s bonnes activit\u00e9s pour stimuler la circulation de la lymphe. Au d\u00e9but, on recommande au moins 30 minutes d\u2019activit\u00e9 douce (comme la marche) par jour pour relancer notre corps.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Enfin, on peut aussi s\u2019en remettre aux bienfaits de certaines plantes et de leurs infusions. Ainsi, selon la m\u00e9decine traditionnelle Ayurveda, les infusions au gingembre aideraient grandement. Les naturopathes reconnaissent les m\u00eames vertus \u00e0 l\u2019\u00e9chinac\u00e9e, au tr\u00e8fle rouge et \u00e0 la racine de r\u00e9glisse. La m\u00e9decine occidentale recommande surtout de boire beaucoup d\u2019eau (1,5 L\/jour), mais aussi du jus de pomme, du jus de carotte et du jus de betterave.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">L\u2019automassage est-il efficace contre la cellulite\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour maximiser les bienfaits d\u2019un drainage lymphatique par une masseuse bien-\u00eatre professionnelle, on peut aussi s\u2019auto-masser r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la maison. Pour cela, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil \u00e0 votre masseuse. Elle pourra vous indiquer les gestes \u00e0 r\u00e9aliser, les outils \u00e0 utiliser et les exercices physiques \u00e0 faire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Quand on le r\u00e9alise correctement et avec suffisamment de douceur, l\u2019auto-massage stimule efficacement le syst\u00e8me lymphatique et aide \u00e0 lutter contre la cellulite. On peut se masser avec les mains, d\u00e9licatement et en utilisant une huile adapt\u00e9e. On peut aussi utiliser une brosse pour le corps, un gant d\u2019auto-massage ou un rouleau en mousse, avec ou sans picots.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">G\u00e9n\u00e9ralement, on conseille de commencer avec un gant d\u2019auto-massage, car il permet de bien ma\u00eetriser les gestes et la pression tout en maximisant l\u2019efficacit\u00e9 de chaque auto-massage.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quels sont les autres massages efficaces contre la cellulite<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">La plupart des massages efficaces contre la cellulite sont des massages pens\u00e9s pour lutter contre la cellulite. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, un massage fera du bien \u00e0 votre syst\u00e8me circulatoire et am\u00e9liorera la sant\u00e9 du corps et de la peau. N\u00e9anmoins, si vous voulez cibler en particulier vos probl\u00e8mes de cellulite, vous devez avoir recours \u00e0 un massage sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Chaque massage est particuli\u00e8rement efficace sur un ou plusieurs types de cellulites\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le drainage lymphatique : contre la cellulite aqueuse ou adipeuse.<\/li>\n<li>La pression gliss\u00e9e : elle permet de tonifier la peau. Ce n\u2019est pas un massage anti-cellulite \u00e0 proprement parler, mais il permet de limiter les cons\u00e9quences de la cellulite.<\/li>\n<li>Le palper-rouler : un des massages anti-cellulite les plus populaires. On l\u2019utilise notamment sur la cellulite fibreuse, mais avec d\u00e9licatesse pour \u00e9viter de faire mal.<\/li>\n<li>Le p\u00e9trissage : un massage plus \u00e9nergique qui se concentre sur la cellulite adipeuse pour briser les adipocytes et favoriser la circulation du gras dans la lymphe.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cellulite est un probl\u00e8me courant qui peut avoir diff\u00e9rentes origines. Un bon drainage lymphatique permet de lutter contre plusieurs causes de la cellulite. Il permet \u00e9galement d\u2019\u00e9liminer certains types de cellulite. Quand on le pratique correctement, il offre d\u2019excellents r\u00e9sultats en quelques s\u00e9ances seulement. Comment le drainage lymphatique lutte-t-il contre la cellulite\u00a0? 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