{"id":61145,"date":"2022-05-09T11:11:50","date_gmt":"2022-05-09T09:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61145"},"modified":"2022-05-15T18:21:47","modified_gmt":"2022-05-15T16:21:47","slug":"ventre-plat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/ventre-plat\/","title":{"rendered":"Ventre plat\u00a0: le massage du ventre et autres astuces efficaces"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">Les articles et autres contenus sur les techniques de minceur ne manquent pas. Bien souvent, ils insistent sur un aspect esth\u00e9tique particuli\u00e8rement recherch\u00e9\u00a0: avoir un ventre plat. Pour y parvenir, on doit agir sur deux aspects essentiels qui influencent notre m\u00e9tabolisme\u00a0: l\u2019alimentation pour limiter le stockage des graisses et l\u2019\u00e9limination pour favoriser la disparition des graisses. G\u00e9n\u00e9ralement, on se concentre sur le r\u00e9gime et le sport, mais le massage peut aussi vous aider.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment avoir le ventre plat rapidement\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous \u00eates en surpoids, vous ne pourrez pas obtenir le ventre plat dont vous r\u00eavez en quelques jours seulement. Vous devrez vous montrer patient et rigoureux, aussi bien au niveau de votre alimentation que de votre activit\u00e9 physique quotidienne. On a toujours tort de croire aux astuces miraculeuses. Bien s\u00fbr, des solutions efficaces permettent d\u2019avoir un ventre plat plus rapidement, mais jamais sans fournir le moindre effort.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Par ailleurs, quand on d\u00e9cide de maigrir, on doit toujours le faire pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 physique et psychique. On ne doit donc pas tomber dans le pi\u00e8ge de certaines solutions rapides, mais d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. Les pilules pour couper la faim, un r\u00e9gime trop drastique ou une activit\u00e9 physique intense du jour au lendemain peuvent vous faire plus de mal que de bien\u00a0: d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire qui se traduit par une prise de poids importante quelques semaines plus tard, des blessures, etc.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous n\u2019\u00eates pas en surpoids, mais que vous avez constamment le ventre gonfl\u00e9 et que vous voulez avoir un ventre plus plat, vous pouvez agir efficacement sur le probl\u00e8me et le r\u00e9soudre rapidement.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Peut-on perdre du ventre en seulement 2 ou 3 jours\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">On ne peut obtenir un ventre plat en deux ou trois jours qu\u2019\u00e0 condition de ne pas partir de trop loin. Si vous avez seulement un peu de gras sur la zone ou un ventre anormalement gonfl\u00e9, vous pouvez esp\u00e9rer obtenir un ventre plat en deux ou trois jours. En revanche, la d\u00e9marche \u00e0 suivre d\u00e9pend des raisons derri\u00e8re votre ventre gonfl\u00e9.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Par exemple, si vous avez simplement un peu de gras, une meilleure alimentation, un peu de sport et un bon <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/massages\">massage du ventre<\/a>, pr\u00e9f\u00e9rablement un drainage lymphatique, peuvent faire des miracles en quelques jours seulement. Chez une personne qui n\u2019est pas en surpoids, le simple fait de ne plus consommer de sucres transform\u00e9s pendant quelques jours (et de limiter l\u2019apport journalier en glucide pour favoriser les fibres) peut changer rapidement sa silhouette.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si votre ventre est anormalement gonfl\u00e9 \u00e0 cause d\u2019une cons\u00e9quence de votre alimentation (br\u00fblures d\u2019estomac, constipation, etc.), vous pouvez aussi le r\u00e9soudre en quelques jours. Pour cela, vous devez changer votre alimentation, sans forc\u00e9ment diminuer les quantit\u00e9s. Favorisez les fibres et diminuez la viande et le sucre. Pour acc\u00e9l\u00e9rer encore un peu plus le processus, un massage du ventre r\u00e9alis\u00e9 par une praticienne bien-\u00eatre certifi\u00e9e fera le plus grand bien.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, si vous \u00eates en surpoids \u00e0 cause de mauvaises habitudes alimentaires et d\u2019un manque d\u2019activit\u00e9 physique, vous devez accepter que la situation soit plus lente \u00e0 \u00e9voluer.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Peut-on d\u00e9gonfler son ventre en une journ\u00e9e seulement\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u00e0 encore, tout d\u00e9pend des raisons qui se cachent derri\u00e8re votre ventre gonfl\u00e9. Si vous \u00eates en surpoids parce que vous entretenez une mauvaise hygi\u00e8ne de vie depuis plusieurs ann\u00e9es, vous aurez besoin de plusieurs mois de nouvelles habitudes pour obtenir un ventre plat.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, si vous avez le ventre gonfl\u00e9, mais pas forc\u00e9ment gras, essayez d\u2019\u00e9liminer certains aliments qui peuvent en \u00eatre \u00e0 l\u2019origine. Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 le sucre, mais de nombreux adultes sont intol\u00e9rants au lactose sans le savoir. Les produits laitiers provoquent une inflammation de leur syst\u00e8me digestif, et donc un gonflement. Le caf\u00e9 aussi peut avoir des cons\u00e9quences d\u00e9l\u00e9t\u00e8res.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous avez connaissance d\u2019un aliment ou d\u2019une mauvaise habitude qui vous fait gonfler le ventre, vous en passer pendant une douzaine d\u2019heures suffit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 d\u00e9gonfler le ventre. D\u2019ailleurs, un ventre gonfl\u00e9 d\u00fb \u00e0 une mauvaise habitude de ce genre est g\u00e9n\u00e9ralement plat au r\u00e9veil, quand on a pass\u00e9 de longues heures sans manger.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment avoir le ventre plat naturellement\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">La bonne nouvelle, c\u2019est que les meilleures solutions pour avoir un ventre plat sont naturelles.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour un ventre plat rapidement et durablement, vous devez tourner vos efforts et votre attention vers ces quatre solutions naturelles\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Une meilleure alimentation<\/li>\n<li>Des repas r\u00e9guliers et mieux r\u00e9partis<\/li>\n<li>Une activit\u00e9 physique et sportive r\u00e9guli\u00e8re<\/li>\n<li>Des massages du ventre par une masseuse professionnelle<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage du ventre permet d\u2019avoir le ventre plat<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage du ventre est une technique naturelle tr\u00e8s efficace pour avoir un ventre plat naturellement. Ce n\u2019est pas un rem\u00e8de miracle. Si vous ne faites pas un effort sur votre alimentation et votre activit\u00e9 physique, un simple massage ne peut pas vous faire perdre du poids. En revanche, en prenant soin de votre syst\u00e8me digestif et de votre syst\u00e8me lymphatique, le massage du ventre peut vous offrir un ventre plat rapidement. Les r\u00e9sultats seront p\u00e9rennes si vous gardez de bonnes habitudes.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment le massage du ventre fonctionne-t-il\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage du ventre permet d\u2019aplatir le ventre et d\u2019offrir une sensation de bien-\u00eatre unique parce qu\u2019il agit \u00e0 la fois sur le syst\u00e8me lymphatique et sur le syst\u00e8me digestif.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">La lymphe circule dans un syst\u00e8me proche de la surface de la peau et du circuit sanguin. Cette substance blanch\u00e2tre a pour objectif de transporter tous les d\u00e9chets et les toxines de l\u2019organisme, notamment des muscles, jusqu\u2019aux organes en charge de les \u00e9liminer (reins, foie, etc.). Malheureusement, la s\u00e9dentarit\u00e9 et les mauvaises habitudes alimentaires perturbent ce syst\u00e8me et la lymphe stagne.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Un bon massage drainant, aussi appel\u00e9 massage lymphatique, permet de le relancer rapidement. Cela aide l\u2019organisme \u00e0 \u00e9liminer la graisse et toutes les r\u00e9tentions qui font gonfler le ventre. Le ventre est visiblement plus plat, mais on se sent aussi beaucoup plus l\u00e9ger.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, un bon massage du ventre prend aussi soin du syst\u00e8me digestif. Une masseuse professionnelle, par le toucher, est capable de rep\u00e9rer les zones o\u00f9 il souffre d\u2019inflammations et de blocage. En exer\u00e7ant des pressions aux endroits appropri\u00e9s, la masseuse peut relancer o\u00f9 apaiser le syst\u00e8me digestif. R\u00e9sultat, les causes du gonflement du ventre sont r\u00e9solues et le ventre est plat.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Bien s\u00fbr, on ne parle en aucun cas ici d\u2019un acte m\u00e9dical, mais bien d\u2019un massage bien-\u00eatre. Si vous souffrez d\u2019une pathologie digestive ou hormonale \u00e0 l\u2019origine de vos difficult\u00e9s, vous devez consulter un m\u00e9decin et suivre ses conseils. D\u2019ailleurs, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre rendez-vous pour un massage si vous avez le moindre probl\u00e8me de sant\u00e9.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le je\u00fbne intermittent est-il efficace pour avoir un beau ventre\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le je\u00fbne intermittent est une m\u00e9thode de je\u00fbne de plus en plus populaire, m\u00eame si sa pratique est tr\u00e8s ancienne. Plut\u00f4t que de je\u00fbner sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, le je\u00fbne intermittent consiste \u00e0 je\u00fbner un peu tous les jours.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pr\u00e9cis\u00e9ment, le je\u00fbne intermittent consiste \u00e0 ne pas manger pendant seize heures d\u2019affil\u00e9e par jour et chaque jour. Par exemple, si vous d\u00eenez \u00e0 20\u00a0h, vous ne devez pas manger avant midi le lendemain. La premi\u00e8re semaine est un peu difficile et on peut y aller progressivement en ne mangeant pas d\u2019abord pendant douze heures, puis treize, etc.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Cette pratique se repose sur un principe simple qui serait m\u00e9dicalement v\u00e9rifi\u00e9\u00a0: votre corps a besoin de seize heures sans manger pour commencer \u00e0 transformer les lipides qu\u2019il stocke en prot\u00e9ines. Le je\u00fbne intermittent permettrait donc de perdre du poids et de garder la ligne.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">M\u00e9dicalement, les avis divergent sur l\u2019int\u00e9r\u00eat, voire le danger du je\u00fbne intermittent. En revanche, presque toutes les \u00e9tudes s\u2019accordent sur un \u00e9l\u00e9ment qui nous int\u00e9resse ici\u00a0: le je\u00fbne intermittent aide \u00e0 avoir un ventre plat. Pourquoi\u00a0? Parce que nos vies s\u00e9dentaires et l\u2019acc\u00e8s continu \u00e0 de la nourriture favorisent le gonflement du ventre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En fait, notre syst\u00e8me digestif n\u2019est pas con\u00e7u pour travailler en permanence. Quand on grignote toute la journ\u00e9e, on le fait travailler toute la journ\u00e9e et on l\u2019\u00e9puise. \u00c0 l\u2019arriv\u00e9e, on risque de d\u00e9velopper des maladies, mais on souffre aussi et surtout de br\u00fblures, d\u2019inflammations et de gonflement du ventre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">On ne doit donc pas pratiquer le je\u00fbne intermittent n\u2019importe comment et sans l\u2019avis de son m\u00e9decin, mais avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e avec des repas ponctuels est essentiel pour avoir un ventre plat.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les exercices pour avoir un ventre plat<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour avoir un ventre bien plat, on favorisera \u00e9videmment les exercices qui ciblent la zone abdominale. En revanche, on n\u2019oubliera pas que les abdominaux sont int\u00e9gr\u00e9s \u00e0 une ceinture musculaire qui fait tout le tour du corps. On prendra donc bien soin de la travailler enti\u00e8rement en prenant garde \u00e0 ne pas se blesser le dos.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u2019exercice le plus efficace pour avoir un ventre plat, c\u2019est sans aucun doute la planche. Vous devez la pratiquer tous les jours pour progresser rapidement, m\u00eame si au d\u00e9part vous ne tenez pas plus de vingt secondes. D\u00e8s que vous \u00eates capable de tenir un peu plus d\u2019une minute en planche, faites chaque jour ce circuit de cinq minutes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>30 secondes de planche sur les mains (bien align\u00e9e avec les \u00e9paules)<\/li>\n<li>1 minute de planche sur les avant-bras<\/li>\n<li>30 secondes de planche sur les avant-bras en soulevant la jambe gauche<\/li>\n<li>30 secondes de planche sur les avant-bras en soulevant la jambe droite<\/li>\n<li>1 minute de planche sur le c\u00f4t\u00e9 : 30 secondes sur chaque avant-bras<\/li>\n<li>30 secondes de planche sur les avant-bras<\/li>\n<li>1 minute de planche sur les mains<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Le circuit dure cinq minutes au total, mais c\u2019est parfaitement normal si vous ne parvenez pas \u00e0 le r\u00e9aliser sans pause au d\u00e9but. Lancez un chronom\u00e8tre, faites chaque \u00e9tape en essayant de les encha\u00eener, mais n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 d\u00e9couper autant que vous voulez chaque position. Quand vous avez fait les cinq minutes compl\u00e8tes d\u2019exercice, arr\u00eatez le chronom\u00e8tre et regardez combien de temps cela vous a pris pour mesurer votre progression. Au d\u00e9but, vous aurez besoin de 10 minutes, puis 8, etc.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour progresser encore plus vite, continuez \u00e0 faire la planche classique le plus longtemps possible tous les jours.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment perdre du ventre sans sport\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous \u00eates allergique \u00e0 l\u2019effort physique ou que vous n\u2019\u00eates simplement pas en mesure de faire du sport (maladies, blessures, etc.), vous pouvez quand m\u00eame perdre du ventre et avoir un ventre plat. Vous devrez tout de m\u00eame fournir quelques efforts pour atteindre vos objectifs.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">D\u2019abord, vous devez vous concentrer sur votre alimentation pour rep\u00e9rer ce qui pourrait \u00eatre am\u00e9lior\u00e9. Ensuite, vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous chez votre masseuse pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour vous pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9t\u00e9. Un massage du ventre toutes les deux semaines pendant deux mois peut faire des miracles chez les personnes en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, vous ne devez jamais vous laisser tenter par les nombreux charlatans qui profitent des complexes que nous avons tous et toutes. Avoir un ventre plat n\u2019est pas toujours facile, cela demande souvent du temps, des efforts et de la discipline, mais rien ne sert de tomber dans des extr\u00eames (m\u00e9dicamenteux ou alimentaires), car ils se retourneront toujours contre vous.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quels sont les aliments qui permettent de br\u00fbler le gras du ventre\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Une meilleure alimentation permet d\u2019avoir le ventre plat parce qu\u2019elle r\u00e9duit l\u2019apport en graisse et aide \u00e0 maigrir. Elle peut \u00e9galement vous aider \u00e0 avoir le ventre plat en agissant directement sur les graisses. Certains aliments sont bons pour la sant\u00e9 et actifs dans notre organisme o\u00f9 ils aident \u00e0 r\u00e9duire le gras.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Voici une liste non-exhaustive des aliments qui aident \u00e0 br\u00fbler la graisse du ventre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Pomme, ananas, tomate, etc. : tous les fruits antioxydants<\/li>\n<li>L\u2019aubergine, faible en calorie et riche en eau<\/li>\n<li>Les haricots verts, riches en vitamines et antioxydants<\/li>\n<li>Le brocoli (et presque tous les l\u00e9gumes de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale ; vivent les fibres !)<\/li>\n<li>Le th\u00e9 vert, la boisson d\u00e9tox \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration (avant 17 h si vous voulez dormir)<\/li>\n<li>L\u2019avoine, mais attention tout de m\u00eame aux br\u00fblures d\u2019estomac qu\u2019il peut provoquer<\/li>\n<li>Les amandes et autres ol\u00e9agineux qui contiennent des gras excellents pour la sant\u00e9 et qui aident le corps \u00e0 ne plus stocker les graisses satur\u00e9es<\/li>\n<li>Le guarana, un br\u00fbleur de graisse qui donne de l\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Rappelons que, m\u00eame si vous consommez des produits bons pour votre ventre, vous ne devez pas les manger n\u2019importe comment et n\u2019importe quand. Des repas ponctuels et des aliments cuits afin de conserver leurs vitamines et nutriments\u00a0: voil\u00e0 le secret pour un ventre plat en toutes circonstances.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Enfin, n\u2019oublions pas l\u2019eau\u00a0! Elle ne fait pas maigrir, mais si vous ne buvez pas assez d\u2019eau dans la journ\u00e9e, votre syst\u00e8me digestif ne peut pas fonctionner correctement. Buvez donc 1,5 L par jour pour am\u00e9liorer votre confort digestif et avoir un ventre plus plat.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les aliments qui font gonfler le ventre<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Si certains aliments vous aident \u00e0 obtenir ou \u00e0 garder un ventre plat, d\u2019autres sont au contraire \u00e0 l\u2019origine du gonflement du ventre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le pain blanc<\/li>\n<li>Les l\u00e9gumineuses<\/li>\n<li>Les crudit\u00e9s<\/li>\n<li>La banane<\/li>\n<li>Les aliments frits<\/li>\n<li>Les produits laitiers<\/li>\n<li>La charcuterie<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Notons tout de m\u00eame que ces aliments peuvent vous faire gonfler le ventre juste apr\u00e8s les avoir mang\u00e9s, le temps que la digestion agisse. Vous n\u2019\u00eates donc pas oblig\u00e9 de les bannir de votre vie, mais vous pouvez les \u00e9viter quand vous essayez de prendre soin de votre ventre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">D\u2019autres produits ont des cons\u00e9quences plus importantes et plus durables sur votre ventre. C\u2019est le cas des plats pr\u00e9par\u00e9s (qui contiennent beaucoup d\u2019aliments transform\u00e9s) et de l\u2019alcool. Dans ces aliments, on retrouve des quantit\u00e9s importantes de sucres qui sont directement responsables du gonflement de votre ventre et du stockage de graisses difficiles \u00e0 supprimer. Dans les plats pr\u00e9par\u00e9s, on retrouve aussi beaucoup de sel, ce qui les rend difficiles \u00e0 dig\u00e9rer et favorise la r\u00e9tention d\u2019eau (ce qui peut vous pousser \u00e0 avoir besoin d\u2019un massage lymphatique).<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les m\u00e9dicaments pour avoir le ventre plat<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Les comprim\u00e9s, m\u00e9dicaments et autres <a href=\"https:\/\/solidarites-sante.gouv.fr\/sante-et-environnement\/denrees-alimentaires\/article\/complements-alimentaires\">compl\u00e9ments alimentaires<\/a> pour obtenir un ventre plat rapidement ne manquent pas. Vous les trouverez facilement en ligne ou dans la parapharmacie de votre quartier. La plupart du temps, ils ne fonctionnent pas vraiment et contiennent des produits mal trac\u00e9s qui ont men\u00e9 plusieurs \u00e9tudes \u00e0 d\u00e9conseiller aux Fran\u00e7ais d\u2019utiliser des compl\u00e9ments alimentaires qui ne sont pas bio.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Les compl\u00e9ments pour avoir un ventre plat ne contiennent rien que vous ne pouvez pas trouver et int\u00e9grer facilement dans vos habitudes alimentaires quotidiennes. En revanche, ils vous invitent trop souvent \u00e0 rel\u00e2cher votre attention sur les gestes importants en vous offrant une satisfaction imm\u00e9diate, mais malheureusement presque toujours inutile.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Quant aux m\u00e9dicaments pour maigrir que les m\u00e9decins peuvent prescrire, la plupart sont d\u00e9sormais interdits, notamment parce que beaucoup contenaient des amph\u00e9tamines. On peut encore trouver certains comprim\u00e9s coupe-faim, mais cela ne fait que d\u00e9placer le probl\u00e8me. Vous parvenez \u00e0 ne pas vous nourrir pendant plus longtemps, mais vous mangez beaucoup pour compenser plus tard, ce qui a des effets d\u00e9sastreux sur votre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Malheureusement, pour avoir un ventre plat durablement, on ne conna\u00eet pas vraiment d\u2019autres solutions que d\u2019avoir de bonnes habitudes alimentaires, de manger \u00e0 heures fixes et dans des quantit\u00e9s raisonnables tout en prenant soin r\u00e9guli\u00e8rement de son corps et de son ventre en pratiquant du sport et en recevant des massages.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Ventre plat\u00a0: hommes et femmes, faut-il une approche diff\u00e9rente\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">La question peut sembler un peu \u00e9trange, mais elle ne l\u2019est pas tant que \u00e7a. Les hommes comme les femmes devront avoir recours aux m\u00eames techniques et \u00e0 la m\u00eame discipline pour avoir un ventre plat. En revanche, ils auront souvent plus de mal \u00e0 se d\u00e9barrasser du gras qu\u2019ils ont tout autour du ventre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pourquoi\u00a0? Parce que la r\u00e9partition des graisses dans le corps est une affaire d\u2019hormones. Le corps des femmes place naturellement les graisses davantage dans les cuisses, les fesses, les bras et la poitrine, quand celui des hommes se concentre surtout sur la ceinture abdominale. L\u2019approche est donc la m\u00eame, mais les hommes auront besoin d\u2019une plus grande discipline pour avoir le ventre de leurs r\u00eaves.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les articles et autres contenus sur les techniques de minceur ne manquent pas. Bien souvent, ils insistent sur un aspect esth\u00e9tique particuli\u00e8rement recherch\u00e9\u00a0: avoir un ventre plat. 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