L\u2019acupuncture prend ses origines dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Gr\u00e2ce \u00e0 des aiguilles tr\u00e8s fines, elle stimule le syst\u00e8me nerveux et permettrait une meilleure circulation de l\u2019\u00e9nergie. La science et la m\u00e9decine occidentales ont r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 cette pratique et l\u2019ont partiellement adapt\u00e9e. Les champs d\u2019application de l\u2019acupuncture sont tr\u00e8s larges et son usage r\u00e9glement\u00e9.<\/p>\n
Dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, l\u2019acupuncture a pour objectif de stimuler la circulation du qi (que l\u2019on prononce \u00ab\u00a0tchi\u00a0\u00bb), c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019\u00e9nergie vitale. Quand cette \u00e9nergie circule mal, cela provoque des n\u0153uds et des tensions. Cette mauvaise circulation expliquerait l\u2019apparition des douleurs et des maladies. L\u2019acupuncture permettrait donc de g\u00e9rer les douleurs et les probl\u00e8mes de sant\u00e9, mais \u00e9galement de les pr\u00e9venir.<\/p>\n
Pour r\u00e9tablir une bonne circulation du qi, l\u2019acupuncteur utilise des aiguilles tr\u00e8s fines qu\u2019il enfonce plus ou moins profond\u00e9ment dans la peau. On ne place pas les aiguilles au hasard, mais sur 366 points d\u2019acupuncture pr\u00e9cis qui se trouvent le long des douze m\u00e9ridiens, c\u2019est-\u00e0-dire les voies de circulation de l\u2019\u00e9nergie vitale (le qi).<\/p>\n
Cette m\u00e9decine traditionnelle existe depuis des mill\u00e9naires. Elle repose donc essentiellement sur des connaissances empiriques et transmises de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration au fil des si\u00e8cles. N\u00e9anmoins, la m\u00e9decine occidentale a \u00e9tudi\u00e9 l\u2019acupuncture et lui a donn\u00e9 un certain cr\u00e9dit.<\/p>\n
En fait, les points d\u2019acupuncture correspondent souvent \u00e0 des lieux essentiels du r\u00e9seau nerveux ou musculaire. L\u2019aiguille vient donc stimuler le muscle ou la r\u00e9gion nerveuse. Cette stimulation aide alors la r\u00e9gion \u00e0 se rel\u00e2cher, ce qui aide \u00e0 se d\u00e9tendre. Ensuite, la d\u00e9tente obtenue, quand on la ma\u00eetrise bien, peut avoir des cons\u00e9quences plus larges sur la sant\u00e9, notamment en r\u00e9duisant les migraines, les douleurs gastriques, etc.<\/p>\n
L\u2019acupuncture reste malgr\u00e9 tout une m\u00e9decine non conventionnelle, m\u00eame si ce sont les m\u00e9decins qui la pratiquent. Elle ne remplace donc pas un traitement m\u00e9dical.<\/p>\n
Les bienfaits de l\u2019acupuncture sont tr\u00e8s nombreux, m\u00eame s\u2019ils varient l\u00e9g\u00e8rement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Contrairement \u00e0 l\u2019hypnose, vous n\u2019avez pas besoin d\u2019y croire au d\u00e9part pour vous laisser emporter par ses bienfaits. N\u00e9anmoins, l\u2019acupuncture ne fonctionnera que si vous vous laissez suffisamment aller pour qu\u2019elle puisse vous d\u00e9tendre.<\/p>\n
Les principaux bienfaits de l\u2019acupuncture sur l\u2019organisme se ressentent imm\u00e9diatement. D\u2019autres effets sont plus diffus ou simplement plus flous. Par exemple, beaucoup d\u2019amateurs de m\u00e9decine traditionnelle chinoise vantent les vertus d\u2019harmonisation corporelle de l\u2019acupuncture. En stimulant le syst\u00e8me endocrinien et le syst\u00e8me nerveux autonome, elle am\u00e9liorerait le fonctionnement global de l\u2019organisme. Une affirmation difficile \u00e0 v\u00e9rifier.<\/p>\n
Dans le m\u00eame genre, on retrouve l\u2019effet modulateur et l\u2019effet r\u00e9parateur. Le premier permettrait au corps un usage plus performant et mieux adapt\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. Le second aiderait le corps \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement apr\u00e8s un accident et une blessure. Encore deux affirmations difficiles \u00e0 v\u00e9rifier. Ce qui n\u2019interdit pas d\u2019y croire, mais doit nous emp\u00eacher d\u2019imaginer que l\u2019acupuncture fera des miracles.<\/p>\n
Plus concr\u00e8tement, l\u2019acupuncture a effectivement des effets importants sur les muscles et le syst\u00e8me nerveux. Elle a donc des vertus analg\u00e9siques et des vertus relaxantes. L\u2019acupuncture permet de soulager rapidement la douleur. Sur le long terme, elle aide m\u00eame le patient \u00e0 apprendre \u00e0 la g\u00e9rer. Ce traitement de la douleur s\u2019explique aussi par la profonde relaxation qu\u2019offre l\u2019acupuncture. Une relaxation qui a de nombreux effets sur le corps et la psych\u00e9.<\/p>\n
O<\/span>n se demande fr\u00e9quemment ce que l\u2019acupuncture peut soigner. Pourtant, on doit absolument garder en t\u00eate que cette pratique, en tant que m\u00e9decine non conventionnelle, n\u2019est pas reconnue comme un soin m\u00e9dical \u00e0 part enti\u00e8re. Certes, ce sont les professionnels de sant\u00e9 reconnus qui proposent des s\u00e9ances d\u2019acupuncture, mais ce ne sont pas pour autant des traitements. <\/span><\/p>\n L\u2019acupuncture ne soigne aucune maladie. Elle permet, tout au plus, de mieux g\u00e9rer les cons\u00e9quences de certaines maladies incurables. Elle permet \u00e9galement de soulager des difficult\u00e9s psychiques, mais sans pouvoir soigner les troubles psychiatriques. En d\u2019autres termes, c\u2019est une aide tr\u00e8s pr\u00e9cieuse quand on rencontre un probl\u00e8me important dont aucune maladie n\u2019est responsable. Si vous \u00eates malade, vous devez consulter un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste de votre pathologie.<\/span><\/p>\n Malgr\u00e9 tout, la science a maintes fois reconnu l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019acupuncture pour g\u00e9rer, voire vaincre, certains troubles.<\/span><\/p>\n L<\/span>a migraine n\u2019est pas un simple mal de t\u00eate. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir des crises de douleurs incapacitantes qui les forcent \u00e0 rester au lit et dans l\u2019obscurit\u00e9. Malheureusement, seule la prise continue de m\u00e9dicament semble efficace, mais pas chez tout le monde. En plus, ils ont certains effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/span><\/p>\n R\u00e9sultat, la m\u00e9decine explore d\u2019autres solutions et l\u2019acupuncture fait de plus en plus ses preuves. Une s\u00e9ance qui se concentre sur les m\u00e9ridiens du cr\u00e2ne permettrait de d\u00e9tendre les muscles et le syst\u00e8me nerveux. Cela apaiserait donc la douleur, mais \u00e9galement les contractions vasculaires \u00e0 l\u2019origine de la migraine.<\/span><\/p>\n Certaines \u00e9tudes commencent m\u00eame \u00e0 sugg\u00e9rer que l\u2019acupuncture r\u00e9guli\u00e8re pourrait pr\u00e9venir l\u2019arriv\u00e9e des crises de migraine. En se rendant r\u00e9guli\u00e8rement chez l\u2019acupuncteur, les patients souffriraient de crises de moins en moins fortes et de moins en moins fr\u00e9quentes.<\/span><\/p>\n En revanche, l\u2019acupuncture n\u2019a presque jamais fait dispara\u00eetre les migraines sur les groupes de patients observ\u00e9s. C\u2019est seulement l\u2019intensit\u00e9 de la douleur et la fr\u00e9quence des crises qui diminuaient.<\/span><\/p>\n L\u2019acupuncture serait tr\u00e8s efficace pour lutter contre le stress selon de nombreuses \u00e9tudes. Une s\u00e9ance provoque un sentiment imm\u00e9diat de rel\u00e2chement musculaire et nerveux. En d\u2019autres termes, le patient se sent beaucoup plus d\u00e9tendu, ce qui l\u2019aide \u00e0 affronter les difficult\u00e9s du quotidien sans inqui\u00e9tudes inutiles. Une s\u00e9ance d\u2019acupuncture ne vous d\u00e9barrasse pas d\u00e9finitivement du stress, mais des visites r\u00e9guli\u00e8res chez l\u2019acupuncteur vous permettent de mieux le g\u00e9rer au quotidien et sur le long terme.<\/p>\n En revanche, on ne doit pas confondre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est un trouble psychique reconnu qui se caract\u00e9rise par des peurs et des inqui\u00e9tudes permanentes, m\u00eame quand aucun \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur ne justifie leur apparition. L\u2019acupuncture, en aidant \u00e0 g\u00e9rer les tensions, aide \u00e0 diminuer les cons\u00e9quences de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. N\u00e9anmoins, elle ne soigne pas l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Pour se d\u00e9barrasser de ce trouble psychique, on doit suivre une th\u00e9rapie sp\u00e9cialis\u00e9e, souvent tr\u00e8s efficace.<\/p>\n Pour la d\u00e9pression, c\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s la m\u00eame chose. L\u2019acupuncture vous fera le plus grand bien et vous aidera \u00e0 mieux dormir. Elle vous accompagnera pour affronter vos difficult\u00e9s et elle vous aidera \u00e0 les surmonter. Elle ne soignera pas pour autant la d\u00e9pression. Si vous souffrez d\u2019un trouble psychique av\u00e9r\u00e9, peu importe son intensit\u00e9, vous devez recevoir l\u2019aide d\u2019un sp\u00e9cialiste. L\u2019acupuncture ne sera qu\u2019une aide, efficace et bienvenue, sur le long terme.<\/p>\n Les fumeurs qui souhaitent r\u00e9ussir leur sevrage tabagique essayent souvent diff\u00e9rentes solutions. Parmi les plus populaires dans les m\u00e9decines non conventionnelles, on retrouve l\u2019hypnoth\u00e9rapie et l\u2019acupuncture. Ces techniques s\u2019av\u00e8rent efficaces sur certains patients, mais elles ne font pas de miracle. La motivation du fumeur reste son alli\u00e9e la plus pr\u00e9cieuse.<\/p>\n En fait, l\u2019acupuncture ne vous fera pas miraculeusement arr\u00eater du jour au lendemain. Cependant, elle vous aidera \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 \u00e9vacuer les nombreuses tensions que le sevrage tabagique provoque. En vous lib\u00e9rant de ces tensions, elle vous aide \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation de fumer une cigarette pour les dissiper. On recommande donc g\u00e9n\u00e9ralement de faire une s\u00e9ance tous les mois minimum pendant les quatre \u00e0 6 premiers mois du sevrage.<\/p>\n Apr\u00e8s six mois sans fumer, vous avez fait le plus dur, vous aurez pass\u00e9 un cap important et la cigarette ne devrait plus beaucoup vous manquer. Sachez tout de m\u00eame que les anciens fumeurs ne se sentent d\u00e9finitivement d\u00e9barrass\u00e9s de leur d\u00e9pendance qu\u2019apr\u00e8s quatre \u00e0 cinq ans. Si on traverse une p\u00e9riode difficile et que l\u2019on craint de recommencer \u00e0 fumer, une s\u00e9ance d\u2019acupuncture peut \u00eatre une aide salvatrice.<\/p>\n Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent que l\u2019acupuncture favoriserait les processus d\u2019\u00e9limination du corps. Des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res aideraient donc \u00e0 perdre du poids. Ces conclusions ne font pas l\u2019unanimit\u00e9 et beaucoup d\u2019autres \u00e9tudes sugg\u00e8rent que l\u2019acupuncture ne fait pas directement perdre du poids.<\/p>\n D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, le r\u00f4le de l\u2019acupuncture pour maigrir peut \u00eatre indirect. Notre rapport \u00e0 la nourriture est souvent psychologique, surtout chez les personnes en surpoids. On mange souvent pour compenser nos angoisses et le stress. L\u2019acupuncture peut donc nous aider \u00e0 assainir notre rapport \u00e0 la nourriture en nous aidant \u00e0 nous d\u00e9tendre.<\/p>\n L\u00e0 encore, n\u2019esp\u00e9rez aucun miracle. L\u2019acupuncture fonctionne comme une aide bienvenue que certains patients consid\u00e8rent rapidement comme essentielle. Elle n\u2019agira pas directement sur votre poids, mais elle vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 aimer votre corps en le ressentant davantage.<\/p>\n Certains sp\u00e9cialistes de l\u2019acupuncture la conseillent aux femmes qui traversent la m\u00e9nopause sans pouvoir prendre de r\u00e9gulateurs hormonaux.<\/p>\n Cette p\u00e9riode de la vie d\u2019une femme est parfois p\u00e9nible, notamment \u00e0 cause des variations hormonales et de leurs cons\u00e9quences comme les bouff\u00e9es de chaleur. L\u2019acupuncture permettrait alors une meilleure r\u00e9gulation hormonale et offrirait une bonne solution de confort aux femmes.<\/p>\n Rappelons tout de m\u00eame que la litt\u00e9rature scientifique sur le sujet manque cruellement d\u2019\u00e9paisseur et ne permet pas de tirer d\u00e9finitivement de telles conclusions. En revanche, on doit bien admettre que les femmes qui n\u2019ont pas d\u2019autres solutions disponibles n\u2019ont pas grand-chose \u00e0 perdre \u00e0 essayer.<\/p>\n Vous pouvez consulter un acupuncteur quand vous le souhaitez, m\u00eame sans demander l\u2019avis de votre m\u00e9decin avant. Bien s\u00fbr, en cas de pathologie s\u00e9rieuse ou de douleurs importantes, on conseille fortement de consulter un m\u00e9decin d\u2019abord. Pour le reste, vous \u00eates parfaitement libre d\u2019essayer l\u2019acupuncture quand vous en avez envie.<\/p>\n Les sp\u00e9cialistes de cette pratique la conseillent pour toutes les douleurs musculaires chroniques, comme la sciatique, les lombalgies, etc. L\u2019acupuncture serait \u00e9galement tr\u00e8s efficace contre le rhume (pour lequel aucun m\u00e9dicament n\u2019existe) et la grippe, car elle stimulerait le syst\u00e8me immunitaire. Une s\u00e9ance d\u2019acupuncture peut donc vous aider \u00e0 gu\u00e9rir plus vite.<\/p>\n Par ailleurs, on doit garder \u00e0 l\u2019esprit que l\u2019acupuncture est, \u00e0 l\u2019origine, une pratique pr\u00e9ventive. On conseille donc d\u2019y avoir recours r\u00e9guli\u00e8rement pour entretenir son corps. Les sp\u00e9cialistes expliquent \u00e9galement que l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019acupuncture augmente quand on la pratique avant que le probl\u00e8me n\u2019\u00e9merge. Par exemple, pour se pr\u00e9parer \u00e0 une p\u00e9riode d\u2019examens ou au d\u00e9but de l\u2019hiver pour \u00e9viter la d\u00e9prime et certaines maladies saisonni\u00e8res.<\/p>\n Dans le milieu des m\u00e9decines alternatives, que l\u2019on appelle aussi m\u00e9decines douces, et du bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral, on parle souvent d\u2019effet rebond. Ce terme qualifie les cons\u00e9quences parfois d\u00e9sagr\u00e9ables que peut avoir une s\u00e9ance de bien-\u00eatre dans les heures qui la suivent. Par exemple, un massage intense pour r\u00e9duire les douleurs musculaires peut augmenter ces douleurs pendant quelques heures avant d\u2019apporter le bien-\u00eatre recherch\u00e9. Parfois, l\u2019effet rebond commence le lendemain seulement.<\/p>\n L\u2019acupuncture n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 l\u2019effet rebond. Dans certains cas, le patient ressentira une grande fatigue ou une l\u00e9g\u00e8re aggravation des douleurs le lendemain ou le surlendemain de la s\u00e9ance. Pas d\u2019inqui\u00e9tude\u00a0: le ph\u00e9nom\u00e8ne ne dure pas plus de 24\u00a0h. Si vos douleurs ou votre fatigue persistent, vous devez consulter un m\u00e9decin, car le probl\u00e8me est peut-\u00eatre d\u2019une tout autre nature.<\/p>\n Heureusement, la majorit\u00e9 des patients ne souffrent pas d\u2019effets rebonds. Apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019acupuncture, on se sent le plus souvent tr\u00e8s d\u00e9tendu, comme si toutes nos tensions avaient disparu. R\u00e9sultat, on se sent aussi psychiquement tr\u00e8s apais\u00e9. L\u2019effet ne dure malheureusement pas tellement plus de 24\u00a0h dans cette version extr\u00eame. En revanche, le sentiment de bien-\u00eatre et de d\u00e9tente peut vous accompagner plusieurs jours, voire plusieurs semaines si vous \u00eates r\u00e9gulier.<\/p>\n A priori, l\u2019acupuncture n\u2019est pas incompatible avec la grossesse. Vous devez n\u00e9anmoins demander conseil \u00e0 votre gyn\u00e9cologue ou \u00e0 votre m\u00e9decin traitant avant de r\u00e9server votre s\u00e9ance. Certaines grossesses compliqu\u00e9es ne permettent pas de faire de l\u2019acupuncture et on ne doit prendre aucun risque. D\u2019ailleurs, beaucoup d\u2019acupuncteurs vous demanderont un certificat m\u00e9dical pour ne pas engager leur responsabilit\u00e9 en cas de probl\u00e8me pendant votre grossesse.<\/p>\n Pendant les trois premiers mois, on d\u00e9conseille l\u2019acupuncture, car les risques de fausse-couche sont \u00e9lev\u00e9s. Certains acupuncteurs acceptent tout de m\u00eame, mais ils refusent de piquer la r\u00e9gion lombo-sacr\u00e9e et la r\u00e9gion du bas-ventre. De m\u00eame, pendant le reste de la grossesse, on ne pique pas l\u2019abdomen, les oreilles et la r\u00e9gion lombo-sacr\u00e9e.<\/p>\n Au-del\u00e0 de ces pr\u00e9cautions d\u2019usage, on recommande l\u2019acupuncture aux femmes enceintes pour les aider \u00e0 traverser cette p\u00e9riode plus paisiblement. Des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res permettent de r\u00e9duire le stress et d\u2019apaiser les muscles que la grossesse fait travailler durement. Dans certains cas, cela permet m\u00eame \u00e0 la future m\u00e8re de se passer de m\u00e9dicaments mauvais pour le f\u0153tus.<\/p>\n Enfin, d\u2019un point de vue encore plus concret, l\u2019acupuncture serait efficace pour lutter contre les naus\u00e9es matinales qui accompagnent le d\u00e9but de la grossesse. Plus tard, elle permet \u00e9galement de pr\u00e9parer l\u2019accouchement, voire de d\u00e9clencher le travail dans certains cas tr\u00e8s particuliers et en milieu hospitalier seulement.<\/p>\n Nous avons d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 la premi\u00e8re s\u00e9rie de contre-indications pendant la grossesse. En g\u00e9n\u00e9ral, on d\u00e9conseille de suivre une s\u00e9ance d\u2019acupuncture pendant les trois premiers mois. Dans tous les cas, les acupuncteurs ne doivent pas vous piquer le ventre et le bas-ventre pendant la grossesse. Ils ne doivent pas non plus piquer la r\u00e9gion lombo-sacr\u00e9e (bas du dos et haut des fesses) et les oreilles.<\/p>\n On d\u00e9conseille \u00e9galement l\u2019acupuncture aux patients qui souffrent d\u2019un trouble h\u00e9mostatique. Si votre coagulation n\u2019est pas normale (trop lente ou trop rapide), les aiguilles peuvent vous faire plus de mal que de bien. Si vous souffrez d\u2019importants h\u00e9matomes apr\u00e8s une s\u00e9ance, vous devez consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n Une tumeur maligne est une autre contre-indication importante. Souffrir d\u2019un cancer ne vous emp\u00eache pas de faire de l\u2019acupuncture, mais on ne doit surtout pas piquer la zone o\u00f9 se situe la tumeur. En revanche, on peut utiliser l\u2019acupuncture pour lutter contre les cons\u00e9quences douloureuses de certains traitements du cancer. Pensez simplement \u00e0 toujours bien informer votre acupuncteur de votre \u00e9tat de sant\u00e9 pour ne prendre aucun risque.<\/p>\n Enfin, on n\u2019insistera jamais assez sur la contre-indication la plus importante\u00a0: l\u2019acupuncture n\u2019est pas un traitement m\u00e9dical ou chirurgical. Si votre sant\u00e9 exige des soins m\u00e9dicaux ou une intervention chirurgicale, n\u2019ayez pas recours \u00e0 l\u2019acupuncture.<\/p>\n Si on devait citer une derni\u00e8re contre-indication qui n\u2019en est pas vraiment une, on pourrait parler de la peur des aiguilles. L\u2019acupuncture a de nombreux bienfaits, mais c\u2019est une pratique qui peut sembler effrayante \u00e0 beaucoup de patients. M\u00eame si vous ne souffrez pas d\u2019une phobie des aiguilles, vous pouvez tout \u00e0 fait vous retenir de pratiquer l\u2019acupuncture \u00e0 cause de la peur l\u00e9gitime qu\u2019elles provoquent.<\/p>\nLes migraines<\/h3>\n
Le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression<\/h3>\n
Arr\u00eater de fumer<\/h3>\n
Maigrir<\/h3>\n
La m\u00e9nopause<\/h3>\n
Quand aller voir un acupuncteur\u00a0?<\/h2>\n
Quels sont les effets apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019acupuncture\u00a0?<\/h2>\n
Peut-on faire de l\u2019acupuncture pendant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n
Quelles sont les contre-indications\u00a0?<\/h2>\n
Les massages bien-\u00eatre pour ceux qui ont peur des aiguilles<\/h2>\n