L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e est un trouble psychique class\u00e9 parmi les diff\u00e9rents troubles anxieux. Elle se caract\u00e9rise par une inqui\u00e9tude permanente et irrationnelle. La peur ressentie est excessive et surtout sans fondement concret dans le r\u00e9el. Heureusement, des solutions existent pour vaincre le trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9.<\/p>\n
Le trouble de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 est une forme d\u2019angoisse qui prend des apparences multiples et s\u2019attache \u00e0 tous les \u00e9l\u00e9ments du quotidien. Le patient qui en souffre est constamment inquiet et imagine le pire, m\u00eame quand rien ne le sugg\u00e8re concr\u00e8tement. Tant et si bien que cela finit par interf\u00e9rer avec ses activit\u00e9s et son bien-\u00eatre.<\/p>\n
L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e se caract\u00e9rise donc par deux traits fondamentaux. D\u2019abord, son irrationalit\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019absence de lien concret entre l\u2019inqui\u00e9tude du patient et les faits r\u00e9els et concrets mis \u00e0 sa disposition. En d\u2019autres termes, le patient anxieux craint toujours le pire et ne peut jamais se d\u00e9tendre. Un exemple classique, c\u2019est celui du conducteur qui ne peut jamais rien laisser de pr\u00e9cieux dans sa voiture, car il imagine toujours qu\u2019on va lui voler.<\/p>\n
Ensuite, le trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 se caract\u00e9rise par l\u2019impact qu\u2019il a sur le quotidien de celui qui en souffre. Pour que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devienne un trouble anxieux, elle doit avec des cons\u00e9quences difficiles \u00e0 g\u00e9rer. G\u00e9n\u00e9ralement, les patients qui souffrent multiplient les strat\u00e9gies d\u2019\u00e9vitement, s\u2019isolent et souffrent d\u2019angoisser en permanence. De nombreuses activit\u00e9s deviennent impossibles pour eux.<\/p>\n
On peut parfois avoir du mal \u00e0 reconna\u00eetre un trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9, surtout si on en souffre soi-m\u00eame. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 se d\u00e9veloppe souvent progressivement pendant l\u2019enfance. Elle s\u2019aggrave g\u00e9n\u00e9ralement au d\u00e9but de la vie d\u2019adulte et continue \u00e0 \u00e9voluer progressivement tout au long de la vie. R\u00e9sultat, ceux qui en souffrent ont souvent v\u00e9cu toute leur vie avec ce probl\u00e8me. Ils n\u2019ont donc m\u00eame pas conscience que cette inqui\u00e9tude permanente n\u2019est pas normale.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e sont plus souvent psychiques que physiques. L\u2019inqui\u00e9tude permanente et irrationnelle, comme nous l\u2019abordions plus t\u00f4t, est le sympt\u00f4me le plus courant. Beaucoup de patients ont du mal \u00e0 l\u2019identifier, alors on peut s\u2019int\u00e9resser aux autres sympt\u00f4mes psychiques.<\/p>\n
Les patients anxieux, en effet, ont souvent des difficult\u00e9s \u00e0 dormir et pr\u00e9sentent une forte irritabilit\u00e9. Ils se r\u00e9veillent au milieu de la nuit et ils sont souvent fatigu\u00e9s. Ils souffrent de tensions musculaires importantes et ils \u00e9prouvent des difficult\u00e9s importantes \u00e0 se concentrer. Dans les p\u00e9riodes o\u00f9 ils sont particuli\u00e8rement tendus, ils ont \u00e9galement des trous de m\u00e9moire qui peuvent les inqui\u00e9ter.<\/p>\n
D\u2019un point de vue physique, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e a des effets diffus. Les patients ont souvent des difficult\u00e9s digestives (naus\u00e9es, br\u00fblures d\u2019estomac, diarrh\u00e9es, constipation, etc.) et des perturbations de l\u2019alimentation (hyperphagie et longues p\u00e9riodes de perte d\u2019app\u00e9tit). Certains souffrent aussi d\u2019une transpiration excessive et d\u2019une hypervigilance qui les fait sursauter en permanence.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut aussi se caract\u00e9riser par l\u2019apparition de crises d\u2019angoisse. Le patient souffre alors d\u2019hyperventilation, d\u2019un fort sentiment d\u2019oppression, de difficult\u00e9s respiratoires, de douleurs abdominales, de vertiges, etc.<\/p>\n
Non, aucun test ne permet de certifier que vous souffrez de troubles anxieux. Diagnostiquer un trouble anxieux n\u00e9cessite le savoir-faire d\u2019un professionnel de sant\u00e9 reconnu, comme un psychiatre. Si vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s au quotidien et que votre profil correspond \u00e0 celui d\u2019un patient souffrant d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin. C\u2019est le seul moyen de poser un diagnostic concret et r\u00e9el.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, vous trouverez sur Internet de nombreux tests \u00e0 faire en ligne pour d\u00e9terminer si vous souffrez d\u2019un trouble anxieux et la nature de ce trouble anxieux. Vous devez vous m\u00e9fier de ce genre de tests pour plusieurs raisons. D\u2019abord, parce qu\u2019ils sont incapables de poser un diagnostic s\u00e9rieux. Ils ne vous aideront donc pas \u00e0 affronter votre mal-\u00eatre. Seul un professionnel le peut vraiment.<\/p>\n
Ensuite, ces tests r\u00e9clament souvent des informations personnelles de votre part, g\u00e9n\u00e9ralement une adresse \u00e9lectronique. Bien s\u00fbr, vous \u00eates libre de leur communiquer votre adresse. N\u00e9anmoins, sachez que cette collecte de donn\u00e9es leur permettra de revendre vos informations et vous recevrez alors de nombreuses sollicitations non d\u00e9sir\u00e9es.<\/p>\n
Pour diagnostiquer un trouble anxieux, vous devez commencer par prendre conscience de votre mal-\u00eatre. Comme nous le disions plus t\u00f4t, les personnes anxieuses mettent parfois des ann\u00e9es \u00e0 se rendre compte qu\u2019elles souffrent. Comme elles ont souvent grandi avec cette inqui\u00e9tude permanente, elles n\u2019ont pas conscience qu\u2019il est anormal de vivre avec ce poids permanent.<\/p>\n
Ensuite, \u00e9videmment, se renseigner autour de soi, notamment sur Internet, permet d\u2019explorer plus largement la question des troubles anxieux. Vous pouvez alors essayer d\u2019en apprendre plus sur la nature de votre mal-\u00eatre \u00e0 travers de nombreux t\u00e9moignages et les avis de professionnels. Attention tout de m\u00eame \u00e0 ne pas vous arr\u00eater l\u00e0, m\u00eame si cette premi\u00e8re prise de conscience fait souvent beaucoup de bien.<\/p>\n
Si vous voulez vraiment aller mieux, vous devez vous assurer que vous souffrez vraiment d\u2019un trouble anxieux. Pour cela, vous devez en parler \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Il pourra vous rediriger vers un professionnel reconnu de la psychiatrie ou de la psychologie. Ils pourront vous faire suivre des tests officiels afin de mieux d\u00e9terminer la nature de vos troubles et la marche \u00e0 suivre pour les traiter.<\/p>\n
Souffrir d\u2019un trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 peut \u00eatre psychologiquement et physiquement \u00e9puisant. Heureusement, ce n\u2019est pas un probl\u00e8me insoluble. Au contraire, c\u2019est un probl\u00e8me qui se soigne tr\u00e8s bien quand on a recours aux bons traitements.<\/p>\n
Les m\u00e9dicaments contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sont tr\u00e8s efficaces. Ils sont de deux types principaux\u00a0: les anxiolytiques et les antid\u00e9presseurs.<\/p>\n
Les anxiolytiques permettent de calmer imm\u00e9diatement l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. On les prescrit aux patients qui ont un grand besoin de repos. Cela leur permet de reprendre des forces avant d\u2019entamer une th\u00e9rapie. Ces m\u00e9dicaments sont efficaces, mais impossibles \u00e0 utiliser sur le long terme. Ils produisent une forte d\u00e9pendance et de l\u2019accoutumance. De plus, ils ne soignent pas l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, mais la font seulement dispara\u00eetre temporairement.<\/p>\n
Les antid\u00e9presseurs ne produisent pas la m\u00eame accoutumance et on peut les prendre sur le long terme. Malheureusement, ils ne sont pas efficaces contre tous les types d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Certains patients y r\u00e9agiront tr\u00e8s bien, quand d\u2019autres n\u2019y trouveront aucun int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n
Les solutions m\u00e9dicamenteuses ne sont donc pas id\u00e9ales. N\u00e9anmoins, dans les cas d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 extr\u00eames, leur soutien permet au patient de reprendre pied pour ensuite se soigner sur le long terme.<\/p>\n
Diff\u00e9rents types de th\u00e9rapies sont possibles pour vaincre les diff\u00e9rents troubles anxieux. Leur efficacit\u00e9 est sup\u00e9rieure \u00e0 celle des m\u00e9dicaments, mais elles demandent plus de temps. Elles exigent \u00e9galement un certain engagement de la part du patient. Voil\u00e0 pourquoi, dans les cas les plus difficiles, elles ne sont pas envisageables avant un certain moment.<\/p>\n
L\u00e0 encore, on distingue deux types de th\u00e9rapies\u00a0: d\u2019un c\u00f4t\u00e9, les th\u00e9rapies comportementales et cognitives\u00a0; d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, les psychoth\u00e9rapies.<\/p>\n
Les psychoth\u00e9rapies se pratiquent aupr\u00e8s d\u2019un psychiatre ou d\u2019un psychologue. Elles se basent sur l\u2019analyse progressive de la psych\u00e9 du patient \u00e0 travers la conversation. En parlant r\u00e9guli\u00e8rement avec le th\u00e9rapeute, le patient va explorer ses difficult\u00e9s, les analyser pour les comprendre et tenter de les r\u00e9soudre progressivement. Une th\u00e9rapie de ce genre peut durer des ann\u00e9es.<\/p>\n
Les th\u00e9rapies cognitives et comportementales sont plus directes, et donc plus efficaces. Depuis quelques ann\u00e9es, les psychiatres et l\u2019Assurance maladie les recommandent de plus en plus. Elles se concentrent g\u00e9n\u00e9ralement sur un probl\u00e8me pr\u00e9cis et passent donc moins de temps \u00e0 explorer la psych\u00e9 du patient. Pour traiter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une th\u00e9rapie de ce genre va imm\u00e9diatement se concentrer sur les origines du trouble. Ensuite, elle proposera des exercices comportementaux pour habituer le patient \u00e0 affronter les situations qui lui posent probl\u00e8me d\u2019habitude.<\/p>\n
L\u2019hypnose est aussi une solution efficace contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les diff\u00e9rents troubles anxieux. Malheureusement, tous les patients ne sont pas r\u00e9ceptifs \u00e0 l\u2019hypnose. Certains n\u2019y seront pas du tout r\u00e9ceptifs quand d\u2019autres ne constateront que peu d\u2019effets b\u00e9n\u00e9fiques. Heureusement, elle fonctionne tr\u00e8s bien sur la majorit\u00e9 des patients qui y ont recours.<\/p>\n
Face \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019hypnose peut intervenir \u00e0 diff\u00e9rents degr\u00e9s. On peut l\u2019utiliser comme un simple soutien qui permettra de r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, notamment avant un \u00e9v\u00e9nement particuli\u00e8rement angoissant. Sur le long terme, un recours r\u00e9gulier \u00e0 cette technique peut permettre au patient d\u2019apprendre \u00e0 ma\u00eetriser, voire \u00e0 vaincre, son anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
On peut aussi utiliser l\u2019hypnose pour aider le patient \u00e0 int\u00e9grer plus paisiblement les sources traumatiques de son angoisse. Dans le cas d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 apparaissant apr\u00e8s un traumatisme, l\u2019hypnose aide le patient \u00e0 dig\u00e9rer l\u2019\u00e9v\u00e9nement et \u00e0 refouler le traumatisme plus efficacement pour qu\u2019il cesse de refaire surface. Pour cela, on conseille de se tourner vers un psychiatre hypnoth\u00e9rapeute plut\u00f4t qu\u2019un simple hypnoth\u00e9rapeute.<\/p>\n
Dans le combat contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, on ne doit surtout pas perdre de vue l\u2019impact de l\u2019hygi\u00e8ne de vie sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Bien s\u00fbr, une mauvaise hygi\u00e8ne de vie ne suffit presque jamais \u00e0 expliquer l\u2019origine d\u2019un trouble anxieux. N\u00e9anmoins, quelques petits efforts sur l\u2019organisation de votre quotidien peuvent vous aider \u00e0 vaincre l\u2019angoisse et \u00e0 am\u00e9liorer votre confort.<\/p>\n
On recommande surtout la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique suffisante. Cela permet de d\u00e9tendre les muscles et l\u2019organisme. La s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones li\u00e9es \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil et offre un sentiment de bien-\u00eatre qui repousse les sympt\u00f4mes de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce n\u2019est jamais une solution d\u00e9finitive, mais le sport participe au bon \u00e9quilibre psychique.<\/p>\n
La qualit\u00e9 du sommeil et de l\u2019alimentation est aussi essentielle. Pour mieux dormir et moins souffrir de l\u2019angoisse, prenez l\u2019habitude de vous coucher \u00e0 des heures raisonnables, mais surtout r\u00e9guli\u00e8res. En vous couchant et en vous levant tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure, vous serez plus repos\u00e9 et vous trouverez plus facilement le sommeil.<\/p>\n
Enfin, une alimentation saine est \u00e9galement tr\u00e8s importante. Une alimentation trop grasse et trop sucr\u00e9e est mauvaise pour la sant\u00e9 physique, mais aussi psychique. Le gras, le sel et le sucre stimuleront excessivement votre cerveau. Il sera donc facilement en manque, ce qui augmentera l\u2019angoisse. En plus, une mauvaise alimentation vous emp\u00eache de synth\u00e9tiser tout ce dont vous avez besoin pour aller mieux. \u00c0 ce titre, on d\u00e9conseille aussi fortement la consommation de tabac et d\u2019alcool.<\/p>\n