{"id":61098,"date":"2021-09-17T10:26:24","date_gmt":"2021-09-17T08:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61098"},"modified":"2022-02-07T20:07:43","modified_gmt":"2022-02-07T19:07:43","slug":"reflux-gastriques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/reflux-gastriques\/","title":{"rendered":"Reflux gastriques\u00a0: les comprendre et les soigner"},"content":{"rendered":"

Les reflux gastro-\u0153sophagiens (RGO), ou plus simplement reflux gastriques, correspondent \u00e0 une remont\u00e9e partielle des acides digestifs de l\u2019estomac dans l\u2019\u0153sophage et la bouche. Ces reflux provoquent des br\u00fblures et des douleurs parfois intenses. Ils sont dus \u00e0 un dysfonctionnement du sphincter \u0153sophagien, c\u2019est-\u00e0-dire le muscle au bout de l\u2019\u0153sophage et qui ferme l\u2019estomac.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019un reflux gastro-\u0153sophagien\u00a0?<\/h2>\n

On qualifie souvent les reflux gastro-\u0153sophagiens de br\u00fblures d\u2019estomac. Pourtant, les reflux gastriques ne br\u00fblent pas l\u2019estomac, mais l\u2019\u0153sophage. En fait, ils correspondent \u00e0 la remont\u00e9e d\u2019une partie du contenu de l\u2019estomac dans l\u2019\u0153sophage. G\u00e9n\u00e9ralement, ce ne sont pas les aliments dig\u00e9r\u00e9s qui remontent, mais les acides digestifs qui permettent \u00e0 l\u2019estomac de dig\u00e9rer.<\/p>\n

L\u2019\u0153sophage est s\u00e9par\u00e9 de l\u2019estomac par un muscle que l\u2019on appelle le sphincter \u0153sophagien. Comme tous les muscles que l\u2019on appelle \u00ab\u00a0sphincter\u00a0\u00bb, sa forme circulaire lui permet de clore un conduit en se contractant. Malheureusement, ce muscle peut parfois rencontrer des difficult\u00e9s \u00e0 se refermer. R\u00e9sultat, les acides digestifs de l\u2019estomac remontent dans l\u2019\u0153sophage.<\/p>\n

Or, l\u2019\u0153sophage est un tube qui relit la bouche \u00e0 l\u2019estomac et aux poumons. Il n\u2019est donc pas du tout capable de r\u00e9sister \u00e0 l\u2019acidit\u00e9 des sucs digestifs. Si le sphincter \u0153sophagien se ferme mal, l\u2019\u0153sophage subit donc des br\u00fblures qui le rendent douloureux. G\u00e9n\u00e9ralement, l\u2019acidit\u00e9 remonte jusqu\u2019\u00e0 la bouche o\u00f9 elle a diff\u00e9rentes cons\u00e9quences sur l\u2019haleine, les dents, la langue et les gencives.<\/p>\n

Quand les m\u00e9decins parlent de reflux gastro-\u0153sophagien, ils distinguent deux types diff\u00e9rents\u00a0: le reflux gastro-\u0153sophagien \u00ab\u00a0physiologique\u00a0\u00bb intermittent et le reflux gastro-\u0153sophagien chronique.<\/p>\n

Le reflux gastro-\u0153sophagien \u00ab\u00a0physiologique\u00a0\u00bb intermittent<\/h3>\n

Ce type de reflux gastrique est normal et ne doit pas vous inqui\u00e9ter. C\u2019est un reflux intermittent qui appara\u00eet apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 certains aliments ou suite \u00e0 une p\u00e9riode de mauvaise hygi\u00e8ne de vie. G\u00e9n\u00e9ralement, les br\u00fblures apparaissent \u00e0 la fin du repas, pendant la nuit, quand on se penche en avant ou quand on n\u2019a pas mang\u00e9 depuis longtemps.<\/p>\n

Ce reflux gastrique est moins pr\u00e9occupant parce qu\u2019il n\u2019est pas le signe d\u2019une pathologie digestive particuli\u00e8re. En revanche, on ne doit pas le laisser s\u2019installer ou simplement apprendre \u00e0 vivre avec. \u00c0 terme, les reflux gastriques ont des cons\u00e9quences d\u00e9sastreuses sur votre \u0153sophage et vos dents. On doit donc prendre quelques pr\u00e9cautions pour limiter les reflux.<\/p>\n

Le reflux gastro-\u0153sophagien chronique<\/h3>\n

Les reflux chroniques durent plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Ils durent toute la journ\u00e9e et ne se calment qu\u2019au moment o\u00f9 on s\u2019alimente. Pourtant, peu apr\u00e8s le repas, ils r\u00e9apparaissent, parfois pire selon ce qu\u2019on a mang\u00e9. Ce genre de reflux chronique peut appara\u00eetre apr\u00e8s une s\u00e9rie d\u2019exc\u00e8s, notamment en caf\u00e9, en alcool ou en aliments lourds et gras. Cependant, s\u2019ils ne passent pas apr\u00e8s quelques jours d\u2019une meilleure hygi\u00e8ne de vie, vous devez consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n

Les br\u00fblures d\u2019estomac \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, surtout quand elles sont chroniques, finissent par produire des inflammations de l\u2019\u0153sophage que l\u2019on appelle \u0153sophagite. On ne doit donc pas laisser ce genre de situation s\u2019installer et perdure.<\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes des reflux gastriques ?<\/h2>\n

Le sympt\u00f4me le plus r\u00e9pandu en cas de reflux gastriques, c\u2019est \u00e9videmment la sensation de br\u00fblure. On parle souvent de br\u00fblure d\u2019estomac, mais la sensation de br\u00fblure s\u2019\u00e9tend g\u00e9n\u00e9ralement de l\u2019estomac jusqu\u2019au sternum. Parfois, des pics de br\u00fblure ponctuels surviennent et arrivent jusque dans la r\u00e9gion buccale. La br\u00fblure se r\u00e9pand alors dans tout l\u2019\u0153sophage et on parle de pyrosis. Bien s\u00fbr, les reflux gastriques affectent fr\u00e9quemment la qualit\u00e9 de la digestion et s\u2019accompagnent de ballonnements.<\/p>\n

Quand le reflux gastrique s\u2019installe et devient chronique, il peut avoir des cons\u00e9quences plus importantes et plus g\u00eanantes. Les sympt\u00f4mes s\u2019additionnent et deviennent de plus en plus difficiles \u00e0 supporter. Une toux chronique peut s\u2019installer, tout comme une laryngite, de l\u2019asthme et une voix enrou\u00e9e en permanence. L\u2019acidit\u00e9 dans la bouche provoque \u00e9galement une \u00e9rosion dentaire qui se traduit par la d\u00e9min\u00e9ralisation des dents\u00a0: elles jaunissent, puis deviennent grises et l\u00e9g\u00e8rement transparentes.<\/p>\n

Quand la situation d\u00e9g\u00e9n\u00e8re, de nouveaux sympt\u00f4mes apparaissent, comme la difficult\u00e9 \u00e0 avaler, des vomissements, du sang dans la salive, des douleurs handicapantes, etc. Dans ce cas-l\u00e0, vous devez imp\u00e9rativement consulter un m\u00e9decin dans les plus brefs d\u00e9lais pour que vos reflux gastriques soient pris en charge gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9dicaments d\u00e9di\u00e9s.<\/p>\n

Les causes des reflux gastriques<\/h2>\n

Les causes d\u2019un reflux gastrique peuvent \u00eatre nombreuses. Cependant, on peut \u00e0 peu pr\u00e8s toutes les r\u00e9sumer en une seule cause\u00a0: une d\u00e9faillance du syst\u00e8me digestif qui affecte le processus anti-reflux.<\/p>\n

Effectivement, notre organisme emp\u00eache th\u00e9oriquement le reflux gr\u00e2ce au sphincter \u0153sophagien, dont nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire un muscle qui ferme l\u2019estomac \u00e0 la fin de l\u2019\u0153sophage. En plus de ce muscle, l\u2019\u0153sophage forme un angle aigu avant d\u2019atteindre l\u2019estomac. Cet angle se situe juste apr\u00e8s le passage de l\u2019\u0153sophage par le diaphragme. Ce trou dans le diaphragme s\u2019appelle l\u2019orifice hiatal.<\/p>\n

Aussi efficace que soit ce syst\u00e8me anti-reflux, les raisons qui m\u00e8nent \u00e0 son dysfonctionnement sont nombreuses et vari\u00e9es. On pourrait difficilement en faire une liste exhaustive, mais on peut aborder les plus fr\u00e9quentes.<\/p>\n

Une hernie hiatale<\/h3>\n

Une hernie hiatale correspond \u00e0 la remont\u00e9e d\u2019une partie de l\u2019estomac dans l\u2019\u0153sophage, au-del\u00e0 du diaphragme. Le sphincter \u0153sophagien et le diaphragme ne peuvent plus fonctionner correctement et emp\u00eacher le reflux puisque l\u2019entr\u00e9e de l\u2019estomac est d\u00e9sormais trop haute.<\/p>\n

Une hernie hiatale provoque un reflux gastrique chronique, permanent et tr\u00e8s douloureux. C\u2019est une hernie b\u00e9nigne, mais les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 d\u2019un reflux permanent peuvent \u00eatre tr\u00e8s douloureuses et graves. Heureusement, des traitements existent et la chirurgie n\u2019est pas syst\u00e9matique.<\/p>\n

Une hernie hiatale ne se soigne que m\u00e9dicalement. Voil\u00e0 pourquoi, si vous souffrez de reflux gastriques constants malgr\u00e9 vos efforts sur votre alimentation, vous devez imp\u00e9rativement consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n

L\u2019hygi\u00e8ne de vie<\/h3>\n

L\u2019hygi\u00e8ne de vie joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans l\u2019apparition des reflux gastriques. Les gastro-ent\u00e9rologues pointent syst\u00e9matiquement du doigt la consommation d\u2019alcool et de tabac de leurs patients qui souffrent de reflux gastriques.<\/p>\n

Lorsque vous traversez une crise de reflux gastriques, vous devez imp\u00e9rativement arr\u00eater de fumer et de boire de l\u2019alcool. Non seulement cela augmente l\u2019acidit\u00e9 du syst\u00e8me digestif, mais cela provoque \u00e9galement l\u2019ouverture du sphincter \u0153sophagien.<\/p>\n

De m\u00eame, les fumeurs savent bien que fumer leur provoque parfois des crises de hoquet, souvent longues et p\u00e9nibles. Or, le hoquet survient quand le diaphragme se contracte involontairement. Une telle contraction emp\u00eache le syst\u00e8me anti-reflux de fonctionner correctement. Cela favorise m\u00eame la remont\u00e9e des sucs digestifs.<\/p>\n

L\u2019alimentation<\/h3>\n

Sans surprise, l\u2019alimentation joue un r\u00f4le majeur dans l\u2019apparition des reflux gastriques chez les personnes qui en souffrent r\u00e9guli\u00e8rement sans qu\u2019ils soient chroniques. D\u2019ailleurs, en cas de probl\u00e8mes digestifs, le premier r\u00e9flexe \u00e0 avoir sera toujours de consid\u00e9rer son alimentation.<\/p>\n

On d\u00e9conseille fortement beaucoup d\u2019aliments aux personnes qui souffrent de reflux gastriques fr\u00e9quents. Parmi les aliments qui favorisent les reflux gastriques, on compte notamment le chocolat, la menthe, le caf\u00e9, les \u00e9pices, les agrumes, les aliments acides, les aliments trop sucr\u00e9s et riches en graisse, etc.<\/p>\n

On d\u00e9conseille \u00e9galement les repas trop riches le soir et les m\u00e9decins conseillent surtout de manger des fibres, c\u2019est-\u00e0-dire des fruits et des l\u00e9gumes bouillis ou r\u00f4tis.<\/p>\n

Le surpoids ou l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/h3>\n

Un surpoids trop important va imposer une pression trop forte sur l\u2019estomac. La pression aura alors tendance \u00e0 forcer l\u2019ouverture du sphincter \u0153sophagien, ce qui m\u00e8ne in\u00e9vitablement \u00e0 des remont\u00e9es acides typiques des RGO.<\/p>\n

Notons \u00e9galement que la pratique de sports violents, de combat ou non, peut \u00e9galement favoriser ce genre de ph\u00e9nom\u00e8ne. Un choc trop important peut \u00e9galement provoquer une hernie hiatale.<\/p>\n

La grossesse<\/h3>\n

La grossesse est une p\u00e9riode d\u00e9licate pour le syst\u00e8me digestif de la femme enceinte. Apr\u00e8s les naus\u00e9es typiques des premiers mois, le b\u00e9b\u00e9 qui grandit dans le ventre de sa m\u00e8re va bousculer et comprimer ses organes. R\u00e9sultat, le syst\u00e8me anti-reflux marche moins bien.<\/p>\n

Malheureusement, la future maman ne peut pas faire grand-chose pour ne pas avoir de reflux gastrique. \u00c9videmment, adapter son alimentation limite les douleurs, mais on doit surtout prendre son mal en patience ou demander l\u2019avis de son m\u00e9decin pour suivre un traitement adapt\u00e9.<\/p>\n

La prise de m\u00e9dicaments<\/h3>\n

Certains m\u00e9dicaments ont comme effet secondaire notoire de provoquer des br\u00fblures d\u2019estomac. G\u00e9n\u00e9ralement, c\u2019est parce qu\u2019ils provoquent la d\u00e9contraction du sphincter \u0153sophagien, mais pas toujours. Dans tous les cas, cet effet secondaire est toujours indiqu\u00e9 dans la notice du m\u00e9dicament. Si les reflux gastriques sont insupportables, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de vous trouver un autre m\u00e9dicament ou de vous donner un traitement pour limiter cet effet secondaire.<\/p>\n

Par ailleurs, beaucoup de m\u00e9dicaments contiennent de la menthe ou d\u2019autres parfums de synth\u00e8se qui favorise l\u2019ouverture du sphincter \u0153sophagien. Dans ce cas-l\u00e0, prenez plut\u00f4t un m\u00e9dicament sans saveur, quitte \u00e0 avoir plus de mal \u00e0 le prendre.<\/p>\n

Enfin, ne vous \u00e9tonnez pas si les pastilles de nicotine que vous prenez pour arr\u00eater de fumer vous donnent le hoquet et des br\u00fblures d\u2019estomac. La nicotine ouvre le sphincter \u0153sophagien, mais elle contracte aussi le diaphragme. Tout ce qu\u2019il faut donc pour provoquer des reflux gastriques.<\/p>\n

Une tumeur<\/h3>\n

Dans certains cas, les reflux gastriques sont en fait le sympt\u00f4me d\u2019un probl\u00e8me beaucoup plus grave. La tumeur peut se trouver dans le syst\u00e8me digestif, dans l\u2019estomac ou parfois ailleurs et avoir un impact sur le sphincter \u0153sophagien.<\/p>\n

Cette \u00e9ventualit\u00e9 est encore une tr\u00e8s bonne raison de consulter un m\u00e9decin en priorit\u00e9 si vous souffrez de reflux gastriques chroniques importants et qui ne cessent jamais. Se renseigner sur Internet suffit \u00e0 modifier l\u00e9g\u00e8rement son alimentation pour am\u00e9liorer son confort gastrique. En revanche, cela ne doit pas vous emp\u00eacher de rester lucide face \u00e0 une situation qui exige que vous consultiez un m\u00e9decin, seul professionnel apte \u00e0 poser un diagnostic fiable.<\/p>\n

Le stress<\/h3>\n

Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ont de nombreuses cons\u00e9quences sur l\u2019organisme et sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Une partie non n\u00e9gligeable de ces cons\u00e9quences atteint le syst\u00e8me digestif. Les gastrites induites par l\u2019angoisse sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes, tout comme la diarrh\u00e9e et les br\u00fblures d\u2019estomac.<\/p>\n

En provoquant une tension globale dans l\u2019organisme, le stress peut aussi \u00eatre impliqu\u00e9 dans l\u2019apparition de reflux gastriques. Le lien entre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le dysfonctionnement du syst\u00e8me anti-reflux n\u2019est pas toujours direct, mais il semble bel et bien \u00e9tabli.<\/p>\n

Les effets d\u2019un massage du ventre sur les reflux gastriques<\/h2>\n

Le massage du ventre<\/a> a de nombreux effets tr\u00e8s positifs sur le syst\u00e8me digestif. Il est tr\u00e8s efficace contre les difficult\u00e9s digestives, notamment les ballonnements, la constipation, etc. Naturellement, les amateurs de massage du ventre se demandent souvent s\u2019il est efficace aussi contre les reflux gastriques. En fait, tout d\u00e9pend de l\u2019origine des reflux gastriques.<\/p>\n

\u00c9videmment, un massage du ventre sera totalement inutile si vos reflux gastriques sont dus \u00e0 une tumeur, une hernie hiatale ou votre grossesse. D\u2019ailleurs, vous ne devez surtout pas faire confiance \u00e0 des masseurs professionnels, m\u00eame certifi\u00e9s par une f\u00e9d\u00e9ration officielle, s\u2019ils pr\u00e9tendent pouvoir soulager une hernie hiatale gr\u00e2ce \u00e0 un massage manuel. Au contraire, la manipulation pourrait s\u2019av\u00e9rer dangereuse.<\/p>\n

En revanche, le massage du ventre peut avoir des effets positifs sur la sant\u00e9 digestive et limiter les reflux gastriques dans certaines conditions. Par exemple, si vos reflux sont dus \u00e0 un stress trop important, un massage de qualit\u00e9 peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. De m\u00eame, un bon massage pourra r\u00e9duire les tensions et les contractions involontaires du diaphragme.<\/p>\n

Enfin, en r\u00e9tablissant une meilleure digestion, notamment en combattant la constipation, le massage du ventre peut aider l\u2019estomac en r\u00e9duisant sa charge de travail. Ainsi, le massage limite encore les risques de reflux gastriques.<\/p>\n

En revanche, on ne parle toujours pas ici de solution miracle. Si vous continuez \u00e0 boire beaucoup de caf\u00e9 en fumant et en mangeant excessivement \u00e9pic\u00e9, les reflux ne diminueront pas.<\/p>\n

Comment arr\u00eater les reflux gastriques<\/h2>\n

Pour arr\u00eater les reflux gastriques, vous devez commencer par identifier leur origine. Si vous souffrez d\u2019\u00e9pisodes de reflux assez courts, mais r\u00e9currents, vous devez commencer par modifier votre alimentation. Limitez votre consommation de caf\u00e9, d\u2019alcool et de tabac au strict minimum. Id\u00e9alement, cela veut dire que vous ne devez pas en consommer du tout. Supprimez \u00e9galement les \u00e9pices et la viande et mangez surtout des l\u00e9gumes bouillis ou r\u00f4tis avec du riz.<\/p>\n

Vous devez \u00e9galement am\u00e9liorer votre hygi\u00e8ne de vie en limitant la taille de vos repas le soir. On pr\u00e9f\u00e9rera toujours s\u2019endormir avec un ventre l\u00e9ger. Pour vous faire du bien, vous pouvez aussi recevoir un massage du ventre par semaine pendant quelque temps pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de votre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n

Enfin, vous pouvez \u00e9galement avoir recours \u00e0 certains m\u00e9dicaments. Quelques solutions sont disponibles sans ordonnances en pharmacie. En revanche, si vos br\u00fblures d\u2019estomac reviennent fr\u00e9quemment, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 consulter un m\u00e9decin pour qu\u2019il vous prescrive un traitement mieux adapt\u00e9. En plus, si vos br\u00fblures ne passent toujours pas, il pourra r\u00e9aliser quelques examens pour chercher la cause exacte de vos douleurs.<\/p>\n

Comment soigner un reflux gastrique naturellement\u00a0?<\/h2>\n

Vous ne pouvez pas soigner naturellement un reflux gastrique provoqu\u00e9 par une pathologie comme celle que nous avons abord\u00e9e (ob\u00e9sit\u00e9, tumeurs, hernie, etc.). Par ailleurs, modifier son alimentation, am\u00e9liorer son hygi\u00e8ne de vie et faire des massages sont d\u00e9j\u00e0 d\u2019excellentes solutions naturelles.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9videmment les accompagner d\u2019autres solutions naturelles qui sont r\u00e9put\u00e9es pour leur efficacit\u00e9 contre les reflux gastriques. G\u00e9n\u00e9ralement, ces solutions sont des plantes et des aliments \u00e0 consommer.<\/p>\n

Quelles sont les plantes \u00e0 consommer contre les reflux gastriques\u00a0?<\/h3>\n

De nombreuses plantes permettent de lutter contre les reflux gastriques et leurs effets ind\u00e9sirables. La plus connue de toutes, c\u2019est sans doute la plante de r\u00e9glisse. Plusieurs recherches sugg\u00e8rent qu\u2019elle aiderait l\u2019organisme \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter le mucus qui tapisse les parois de l\u2019estomac pour le prot\u00e9ger contre l\u2019acidit\u00e9. La r\u00e9glisse permettrait donc de limiter les douleurs que procure l\u2019acidit\u00e9 excessive. En revanche, elle ne couvre pas l\u2019\u0153sophage de ce mucus et ne r\u00e9duit pas l\u2019\u0153sophagite.<\/p>\n

Le fenouil est une autre plante tr\u00e8s efficace contre les reflux gastriques. On conseille g\u00e9n\u00e9ralement de la consommer en tisane, notamment de la tisane de graines de fenouil. En fait, le fenouil aurait pour particularit\u00e9 de favoriser la contraction du sphincter \u0153sophagien. En d\u2019autres termes, il aidera \u00e0 refermer l\u2019estomac pour emp\u00eacher les sucs digestifs de remonter dans l\u2019\u0153sophage.<\/p>\n

Les aliments qui limitent les reflux gastriques<\/h3>\n

Heureusement, m\u00eame si vous souffrez de reflux gastriques, vous n\u2019aurez pas \u00e0 vous laisser mourir de faim. Au contraire, on recommande d\u2019\u00e9viter de je\u00fbner quand on souffre de br\u00fblures d\u2019estomac, car l\u2019acidit\u00e9 peut empirer si on ne se nourrit pas. Les aliments qui aident \u00e0 limiter les reflux gastriques sont nombreux et vari\u00e9s. Ils permettent de conserver une alimentation saine et go\u00fbteuse.<\/p>\n

D\u2019abord, on recommande \u00e0 ceux qui souffrent de reflux gastriques de favoriser la consommation de l\u00e9gumes. Vous pouvez tous les manger sans vous priver, \u00e0 condition de ne pas les frire, de limiter la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9pices et de favoriser une cuisson qui conserve leur richesse. On conseille \u00e9galement de manger du poisson et des fruits de mer, mais aussi des viandes maigres et blanches. L\u00e0 encore, vous devez vous retenir de les accompagner de sauces trop riches ou \u00e9pic\u00e9es.<\/p>\n

Si vous adorez le fromage, vous pouvez en consommer en petite quantit\u00e9 seulement. Surtout, ne mangez que des formages \u00e0 p\u00e2te cuite comme l\u2019emmental ou le gruy\u00e8re. Enfin, vous pouvez consommer des f\u00e9culents comme le riz et les pommes de terre, mais en quantit\u00e9s raisonnables pour ne pas d\u00e9ranger votre digestion.<\/p>\n

Doit-on manger des fruits\u00a0?<\/h3>\n

Les fruits comptent parmi les aliments que l\u2019on recommande contre les reflux gastriques. En revanche, on \u00e9vitera de manger des agrumes. On ne consommera pas non plus de fruits apr\u00e8s le repas. En fait, 20 minutes apr\u00e8s le repas, l\u2019estomac commence son travail de digestion. Si vous mangez un fruit \u00e0 ce moment-l\u00e0, vous rajoutez des glucides excellents pour la sant\u00e9, mais dont la fermentation rapide va perturber la digestion et augmenter l\u2019acidit\u00e9.<\/p>\n

D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les fruits sont toujours tr\u00e8s bons pour la sant\u00e9 et pour votre ligne. D\u2019ailleurs, si vous avez des reflux et l\u2019habitude de manger des sucreries, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 remplacer ces en-cas par des fruits. Les produits qui contiennent beaucoup de sucres transform\u00e9s sont mauvais pour la sant\u00e9 et provoquent des reflux. Un fruit contient d\u2019excellents fructoses et vous coupera aussi bien la faim.<\/p>\n

Quelle eau boire en cas de reflux gastriques ?<\/h3>\n

Si vous avez des reflux gastriques, vous devez boire de l\u2019eau plate. Ne buvez surtout pas de l\u2019eau p\u00e9tillante ou du lait. Vous augmenteriez l\u2019acidit\u00e9 de l\u2019estomac et les douleurs que provoquent les reflux gastriques.<\/p>\n

Vous pouvez boire de l\u2019eau du robinet ou de l\u2019eau de source. Les eaux min\u00e9rales, en revanche, ne sont pas id\u00e9ales. Les min\u00e9raux qu\u2019elles contiennent, quand on les consomme en grandes quantit\u00e9s, favorisent les troubles digestifs et les crampes d\u2019estomac. Autant de d\u00e9sagr\u00e9ments qui accompagnent et empirent les reflux gastriques.<\/p>\n

Comment soulager un \u0153sophage irrit\u00e9<\/h2>\n

Pour soulager le pyrosis, on doit absolument commencer par apaiser le reflux gastro-\u0153sophagien qui en est \u00e0 l\u2019origine. Ensuite, on peut adapter son alimentation et ses habitudes pour soulager l\u2019\u0153sophage irrit\u00e9.<\/p>\n

D\u2019abord, vous devez r\u00e9duire les quantit\u00e9s que vous mangez et arr\u00eater de grignoter pour limiter le travail de l\u2019\u0153sophage. S\u00e9lectionner vos aliments pour choisir des l\u00e9gumes riches en antioxydants comme les tomates et les carottes. En effet, ils permettraient de favoriser la reconstruction de la muqueuse \u0153sophagienne, ce qui permet de r\u00e9duire l\u2019irritation plus rapidement.<\/p>\n

Si rien n\u2019y fait et que les br\u00fblures et le pyrosis perdurent, vous devez consulter un m\u00e9decin. Il vous prescrira des m\u00e9dicaments qui r\u00e9duiront les reflux, mais aussi des pansements gastriques qui prot\u00e9geront les parois de l\u2019\u0153sophage et de l\u2019estomac en attendant que les reflux s\u2019apaisent.<\/p>\n

Quels sont les risques \u00e0 long terme des reflux gastro-\u0153sophagiens\u00a0?<\/h3>\n

Les risques des reflux gastro-\u0153sophagiens sont nombreux et interviennent \u00e0 plus ou moins long terme.<\/p>\n

D\u2019abord, les reflux chroniques ou trop fr\u00e9quents provoquent une \u0153sophagite, c\u2019est-\u00e0-dire une irritation de l\u2019\u0153sophage. Cette irritation provoque ensuite des plaies \u00e0 l\u2019\u0153sophage et des ulc\u00e8res. Quand ils atteignent le stade le plus pr\u00e9occupant, ces ulc\u00e8res peuvent provoquer des h\u00e9morragies tr\u00e8s dangereuses pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Les reflux gastriques chroniques entra\u00eenent \u00e9galement un \u00e9paississement de la muqueuse de l\u2019\u0153sophage qui tente de se prot\u00e9ger. Progressivement, le diam\u00e8tre interne de l\u2019\u0153sophage se r\u00e9duit jusqu\u2019\u00e0 provoquer des difficult\u00e9s de d\u00e9glutition. On parle alors de st\u00e9nose peptique.<\/p>\n

Enfin, les reflux gastriques chroniques ou trop fr\u00e9quents seraient impliqu\u00e9s dans un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper des cancers du syst\u00e8me digestif<\/a>, mais aussi de l\u2019\u0153sophage, de la bouche et de la langue. L\u2019acidit\u00e9 ronge jusqu\u2019aux dents des personnes qui en souffrent et elle pousserait les cellules \u00e0 se reproduire plus vite pour r\u00e9parer les d\u00e9g\u00e2ts. \u00c0 terme, cela augmente les risques de cancer.<\/p>\n

Quand doit-on consulter pour des reflux gastro-\u0153sophagiens\u00a0?<\/h2>\n

Si vous ressentez une g\u00eane excessive \u00e0 cause de vos reflux gastriques, vous ne devez pas h\u00e9siter \u00e0 consulter. En revanche, s\u2019ils ne surviennent que ponctuellement et qu\u2019ils ne durent jamais plus de 24\u00a0h, alors vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de voir un m\u00e9decin. Essayez simplement de rep\u00e9rer ce qui provoque ces reflux afin de limiter l\u2019aliment ou la boisson responsable.<\/p>\n

En revanche, d\u00e8s que vos reflux durent plus d\u2019une semaine ou qu\u2019ils reviennent suffisamment pour commencer \u00e0 vous pr\u00e9occuper vous devez consulter un m\u00e9decin. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, consid\u00e9rez que les reflux gastriques ne sont pas normaux. Or, si vous vous renseignez sur le sujet, c\u2019est sans doute parce que vous en avez des suffisamment longs et intenses pour en souffrir. Dans ce cas-l\u00e0, vous n\u2019avez rien \u00e0 perdre \u00e0 consulter un m\u00e9decin pour poser un diagnostic.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les reflux gastro-\u0153sophagiens (RGO), ou plus simplement reflux gastriques, correspondent \u00e0 une remont\u00e9e partielle des acides digestifs de l\u2019estomac dans l\u2019\u0153sophage et la bouche. Ces reflux provoquent des br\u00fblures et des douleurs parfois intenses. Ils sont dus \u00e0 un dysfonctionnement du sphincter \u0153sophagien, c\u2019est-\u00e0-dire le muscle au bout de l\u2019\u0153sophage et qui ferme l\u2019estomac. 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