{"id":61083,"date":"2021-08-27T15:18:50","date_gmt":"2021-08-27T13:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61083"},"modified":"2022-01-31T15:30:13","modified_gmt":"2022-01-31T14:30:13","slug":"arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider"},"content":{"rendered":"

Le sevrage tabagique provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions. Un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer les tensions et \u00e0 mieux g\u00e9rer le sevrage, mais pas seulement. Pour arr\u00eater de fumer, un bon massage employant des points d\u2019acupression pr\u00e9cis peut \u00eatre une aide pr\u00e9cieuse. Explications.<\/p>\n

Comment arr\u00eater de fumer de fa\u00e7on naturelle\u00a0?<\/h2>\n

Le sevrage tabagique est difficile, mais pour la m\u00eame raison que le sevrage d\u2019autres d\u00e9pendances plus graves. En fait, la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette serait, selon certains, plus psychologique que physiologique. Cela explique pourquoi certains ne sont jamais d\u00e9pendants quand d\u2019autres deviennent rapidement de tr\u00e8s gros fumeurs. Cela explique aussi pourquoi on peut avoir tant de mal \u00e0 se d\u00e9faire de la cigarette, alors m\u00eame que la nicotine ne produit pas de tr\u00e8s forte d\u00e9pendance.<\/p>\n

En fait, apr\u00e8s dix jours en moyenne, l\u2019organisme a expuls\u00e9 toute la nicotine qu\u2019il contenait et s\u2019est sevr\u00e9. Pourtant, tous ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 d\u2019arr\u00eater de fumer le savent bien\u00a0: apr\u00e8s dix jours, la d\u00e9pendance est encore forte. Cet aspect psychologique de la d\u00e9pendance a de bons et de mauvais c\u00f4t\u00e9. C\u2019est une d\u00e9pendance tr\u00e8s difficile \u00e0 vaincre, mais c\u2019est aussi une d\u00e9pendance que l\u2019on peut parfois vaincre naturellement avec les bonnes techniques et le bon soutien.<\/p>\n

Les techniques naturelles pour aider les fumeurs \u00e0 se sevrer sont assez nombreuses. G\u00e9n\u00e9ralement, elles se concentrent toutes sur le bien-\u00eatre physique et psychologique. Ainsi, on recommandera de se tourner vers les services d\u2019un hypnoth\u00e9rapeute, d\u2019une masseuse professionnelle, d\u2019un m\u00e9decin acupuncteur ou d\u2019un enseignant de m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer naturellement est la meilleure solution pour beaucoup de fumeurs. Utiliser des substituts de nicotine n\u2019est pas toujours une bonne id\u00e9e, car cela transf\u00e8re simplement la d\u00e9pendance. Bien s\u00fbr, chacun doit trouver la solution qui lui convient le mieux et faire la paix avec une v\u00e9rit\u00e9 essentielle\u00a0: l\u2019arr\u00eat du tabac est un parcours sem\u00e9 d\u2019emb\u00fbches et on a le droit d\u2019\u00e9chouer plusieurs fois avant de trouver la bonne solution.<\/p>\n

Enfin, si vous souffrez d\u2019une forte d\u00e9pendance au tabac, consultez d\u2019abord un tabacologue. L\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin vaudra toujours mieux que les informations trouv\u00e9es sur Internet.<\/p>\n

Acupuncture ou massage\u00a0: lequel est le plus efficace\u00a0?<\/h2>\n

Certains professionnels ont parfois tendance \u00e0 comparer le massage et l\u2019acupuncture dans leur efficacit\u00e9 contre la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette. En effet, le massage, tout comme l\u2019acupuncture, peut utiliser la pression exerc\u00e9e sur les nerfs et les muscles pour dissiper le stress et les tensions. Le massage peut donc aussi avoir un impact consid\u00e9rable sur l\u2019humeur et les sensations de celui qui le re\u00e7oit.<\/p>\n

Pourtant, dans le cadre du sevrage tabagique, le massage et l\u2019acupuncture ne font pas la m\u00eame promesse. L\u2019acupuncture assure que la sensation de manque dispara\u00eetra \u00e0 l\u2019issue de la s\u00e9ance. On ne consid\u00e8re donc pas l\u2019acupuncture comme une pratique r\u00e9guli\u00e8re qui accompagnerait le sevrage. Elle permet de soulager le manque durablement d\u00e8s le d\u00e9but de l\u2019arr\u00eat de la cigarette. Dans les meilleurs cas, la personne fumait avant la s\u00e9ance et ne fumera plus jamais apr\u00e8s.<\/p>\n

Malheureusement, chez beaucoup de personnes qui essayent d\u2019arr\u00eater de fumer, l\u2019envie d\u2019allumer une cigarette est cyclique. D\u2019ailleurs, ils auront souvent besoin de plusieurs ann\u00e9es avant que l\u2019envie ne disparaisse totalement. Dans ce cas-l\u00e0, le massage devient une bonne solution d\u2019accompagnement. Son efficacit\u00e9 n\u2019est pas \u00e0 la hauteur des r\u00e9sultats de l\u2019acupuncture quand elle marche. En revanche, il peut stimuler les m\u00eames points et aider \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019envie de fumer.<\/p>\n

Un bon massage dissipe le stress du sevrage<\/h2>\n

Lors du sevrage tabagique, le massage peut agir sur deux dimensions essentielles pour vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer. En stimulant certains points bien pr\u00e9cis, il permet de diminuer la sensation de manque, comme l\u2019acupuncture. Puis, une approche plus globale du massage vous permet de mieux g\u00e9rer les tensions que provoque le sevrage. Or, l\u2019accumulation de ces tensions pousse souvent \u00e0 recommencer \u00e0 fumer, car le mythe selon lequel la cigarette d\u00e9tend reste tenace.<\/p>\n

L\u2019effet d\u2019un bon massage sur les tensions et le stress, en revanche, n\u2019est pas un mythe. Concr\u00e8tement, un massage permet de d\u00e9nouer les tensions et de d\u00e9tendre les muscles. Cela permet de limiter les risques de blessures, mais aussi d\u2019am\u00e9liorer le bien-\u00eatre physique en g\u00e9n\u00e9ral. Or, un corps d\u00e9tendu est absolument n\u00e9cessaire pour profiter d\u2019un esprit apais\u00e9 et d\u00e9tendu.<\/p>\n

En plus de cette action concr\u00e8te sur les muscles, un bon massage favorise la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones importantes pour lutter contre l\u2019envie de fumer. D\u2019abord, le contact physique produit de l\u2019ocytocine, une hormone essentielle pour lutter contre le stress. Ensuite, un massage vous aide \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter de la s\u00e9rotonine, que l\u2019on appelle aussi hormone du bonheur.<\/p>\n

Enfin, et surtout, apr\u00e8s un massage, vous s\u00e9cr\u00e9tez de la dopamine, l\u2019hormone de la r\u00e9compense. C\u2019est une hormone essentielle dans nos agissements et nos motivations. Souvent, l\u2019addiction \u00e0 la cigarette est forte parce qu\u2019elle fait de la cigarette une r\u00e9compense que l\u2019on s\u2019octroie r\u00e9guli\u00e8rement. La s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine aide \u00e0 combattre l\u2019envie de s\u2019offrir cette r\u00e9compense.<\/p>\n

Le massage Shiatsu\u00a0: un bon soutien pour arr\u00eater de fumer<\/h2>\n

Tous les massages peuvent vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer. Le massage shiatsu<\/a> a n\u00e9anmoins une r\u00e9putation sup\u00e9rieure \u00e0 celles des autres en la mati\u00e8re. Pourquoi\u00a0? Parce que le massage shiatsu repose sur l\u2019application de pressions tr\u00e8s fortes sur les muscles, mais aussi sur des points d\u2019acupression pr\u00e9cis. Le massage shiatsu se pratique habill\u00e9 et ses protocoles peuvent parfois se concentrer sur des zones bien particuli\u00e8res comme le visage ou le dos.<\/p>\n

Le shiatsu permet d\u2019effectuer des pressions pr\u00e9cises sur des points d\u2019acupression que l\u2019acupuncture utilise aussi pour r\u00e9duire l\u2019envie de fumer. En th\u00e9orie, le shiatsu permet donc de faciliter le sevrage tabagique, voire de s\u2019en passer compl\u00e8tement en supprimant l\u2019envie de fumer. Dans les faits, le shiatsu atteint tr\u00e8s rarement des r\u00e9sultats aussi impressionnants. Ce massage reste tout de m\u00eame une excellente solution pour accompagner ceux qui arr\u00eatent de fumer.<\/p>\n

Le shiatsu est un massage japonais traditionnel issu de la m\u00e9decine chinoise. Il a pour objectif de faire circuler l\u2019\u00e9nergie pour emp\u00eacher les tensions et les \u00e9motions n\u00e9gatives de s\u2019accumuler. Que l\u2019on croie \u00e0 ces m\u00e9decines traditionnelles ou non, ceux qui re\u00e7oivent un massage shiatsu constatent bien que le rel\u00e2chement des tensions entra\u00eene souvent un rel\u00e2chement des \u00e9motions. Certains clients sont parfois boulevers\u00e9s par un massage shiatsu.<\/p>\n

Dans le cadre d\u2019un sevrage tabagique, la capacit\u00e9 du shiatsu \u00e0 lib\u00e9rer les tensions et les \u00e9motions permet de limiter les effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables lors de l\u2019arr\u00eat du tabac\u00a0: l\u2019irritabilit\u00e9, le trop-plein d\u2019\u00e9motion, les insomnies, etc. Tout cela deviendra plus facile \u00e0 g\u00e9rer. La tentation de reprendre une cigarette diminuera donc naturellement.<\/p>\n

La m\u00e9thode Chiapi\u00a0: un auto-massage pour le sevrage du tabac<\/h2>\n

Le point Chiapi est un point bien connu en acupuncture. Il se trouve sur le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur de chaque narine, au point de rencontre entre la narine et l\u2019os du nez. Selon la th\u00e9orie de l\u2019acupuncture, la stimulation de ce point permet de r\u00e9duire consid\u00e9rablement la sensation de manque lors du sevrage tabagique. Chez certains patients, le point Chiapi permettrait m\u00eame de faire dispara\u00eetre automatiquement l\u2019envie de fumer.<\/p>\n

Le point Chiapi peut \u00eatre stimul\u00e9 par des aiguilles d\u2019acupuncture traditionnelles, mais \u00e9galement par la simple acupression. Dans le premier cas, vous aurez besoin de consulter un acupuncteur et de r\u00e9aliser une s\u00e9ance enti\u00e8re destin\u00e9e \u00e0 vous aider \u00e0 arr\u00eater le tabac. Dans le second cas, vous pourrez demander un massage du visage en pr\u00e9cisant que vous arr\u00eatez de fumer. Vous pourrez \u00e9galement vous auto-masser \u00e0 la maison.<\/p>\n

Pour vous masser vous-m\u00eame le point Chiapi, posez simplement vos index dessus de chaque c\u00f4t\u00e9 de votre visage. Exercez une pression l\u00e9g\u00e8re, mais \u00e9gale. Augmentez progressivement la pression pendant quelques minutes, mais n\u2019allez jamais jusqu\u2019\u00e0 vous faire mal. D\u00e8s que vous avez mal, arr\u00eatez de vous masser.<\/p>\n

Cette technique ne fonctionne pas parfaitement chez tout le monde. En revanche, beaucoup d\u2019anciens fumeurs reconnaissent qu\u2019une stimulation quotidienne du point Chiapi les a aid\u00e9s \u00e0 r\u00e9duire les sensations de manque. Dans tous les cas, quand vous voulez fumer, prenez quelques minutes pour respirer lentement et profond\u00e9ment. Massez-vous le point Chiapi, buvez un verre d\u2019eau et constatez que votre envie n\u2019a pas tenu plus de quelques minutes.<\/p>\n

\"Point
Position des points Chiapi<\/figcaption><\/figure>\n

Quelle est la meilleure m\u00e9thode pour arr\u00eater de fumer\u00a0?<\/h2>\n

On peut difficilement distinguer un technique de sevrage tabagique comme \u00e9tant la meilleure parmi toutes celles disponibles. En r\u00e9alit\u00e9, l\u2019efficacit\u00e9 d\u2019une technique d\u00e9pendra beaucoup de la personne qui l\u2019emploie. Sa motivation r\u00e9elle \u00e0 arr\u00eater de fumer influencera le r\u00e9sultat, mais aussi tout un ensemble de ph\u00e9nom\u00e8nes psychologiques et physiologiques que nous ne contr\u00f4lons pas et ne comprenons pas toujours.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, un sevrage du tabac<\/a> r\u00e9ussi repose g\u00e9n\u00e9ralement sur deux piliers essentiels\u00a0: la gestion du stress et la conviction que votre vie sera meilleure sans tabac.<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer provoque du stress et de la frustration. Pendant les premiers mois du sevrage, vous devez donc prendre soin de vous pour limiter ces effets secondaires p\u00e9nibles. Faites du sport, offrez-vous des massages et des moments de d\u00e9tentes. Pensez \u00e0 votre sant\u00e9 et profitez pleinement du nouveau chapitre qui s\u2019ouvre \u00e0 vous, enfin d\u00e9barrass\u00e9 de l\u2019obsession de la cigarette.<\/p>\n

C\u2019est bien cette id\u00e9e que la vie sera plus belle sans la cigarette qui fait souvent la diff\u00e9rence entre un sevrage r\u00e9ussi et un sevrage rat\u00e9. De nombreux fumeurs veulent arr\u00eater de fumer parce que la cigarette leur co\u00fbte cher et p\u00e8se sur leur quotidien. Pourtant, ils continuent \u00e0 penser qu\u2019en arr\u00eatant de fumer, ils vont perdre quelque chose. C\u2019est l\u2019exact oppos\u00e9\u00a0! En arr\u00eatant de fumer, on n\u2019\u00e9conomise pas seulement du temps et de l\u2019argent, on vit enfin d\u00e9barrass\u00e9 du poids constant de la cigarette et de l\u2019angoisse que son manque r\u00e9p\u00e9t\u00e9 et cyclique provoque.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui fonctionne le mieux quand on est un gros fumeur\u00a0?<\/h3>\n

Si vous \u00eates un tr\u00e8s gros fumeur, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 multiplier les approches pour arr\u00eater de fumer. Vous pouvez lire des livres sur le sujet, notamment celui d\u2019Allen Carr (le plus r\u00e9put\u00e9 en la mati\u00e8re \u2013 mais vous \u00eates libre d\u2019en choisir d\u2019autres), consulter un m\u00e9decin acupuncteur, vous rendrez chez votre masseuse pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e une fois par semaine, etc.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement consommer des substituts de nicotine pour vous aider \u00e0 supporter le manque. C\u2019est une approche courante, mais sujette \u00e0 d\u00e9bat, car elle ravive la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine, emp\u00eache le sevrage et d\u00e9place la d\u00e9pendance psychologique. La vapoteuse a le m\u00eame probl\u00e8me. Pr\u00e9cisons tout de m\u00eame que, d\u2019un point de vue statistique, les substitut semblent bien aider les fumeurs \u00e0 se sevrer d\u00e9finitivement.<\/p>\n

Rappelons donc qu\u2019il n\u2019y a pas de bonne ou de mauvaise mani\u00e8re d\u2019arr\u00eater de fumer. Ce qui fonctionnera sur vos amis ne fonctionnera pas toujours sur vous. Vous devez donc prendre votre mal en patience et trouver la force de multiplier les tentatives et les techniques jusqu\u2019\u00e0 y parvenir. Tout au long de ce parcours, travaillez seulement \u00e0 voir au travers de l\u2019illusion que fabrique la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette\u00a0: fumer ne vous apporte rien d\u2019autre que du stress et de l\u2019angoisse. Arr\u00eater de fumer n\u2019est donc pas une source d\u2019angoisse, mais une lib\u00e9ration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sevrage tabagique provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions. Un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer les tensions et \u00e0 mieux g\u00e9rer le sevrage, mais pas seulement. Pour arr\u00eater de fumer, un bon massage employant des points d\u2019acupression pr\u00e9cis peut \u00eatre une aide pr\u00e9cieuse. Explications. Comment arr\u00eater de fumer de fa\u00e7on … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61085,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-61083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"\nArr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Franca Massage Bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-27T13:18:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-31T14:30:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Franca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Franca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Franca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\"},\"headline\":\"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider\",\"datePublished\":\"2021-08-27T13:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T14:30:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/\"},\"wordCount\":2126,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-koolshooters-7346628.jpg\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/\",\"name\":\"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-koolshooters-7346628.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-27T13:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T14:30:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\"},\"description\":\"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-koolshooters-7346628.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-koolshooters-7346628.jpg\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"arr\u00eater de fumer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/sante\\\/arreter-de-fumer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Franca Massage Bien-\u00eatre\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\",\"name\":\"Franca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Franca\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/author\\\/franca\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider","description":"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider","og_description":"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.","og_url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/","og_site_name":"Franca Massage Bien-\u00eatre","article_published_time":"2021-08-27T13:18:50+00:00","article_modified_time":"2022-01-31T14:30:13+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Franca","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Franca","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/"},"author":{"name":"Franca","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4"},"headline":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider","datePublished":"2021-08-27T13:18:50+00:00","dateModified":"2022-01-31T14:30:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/"},"wordCount":2126,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/","name":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider","isPartOf":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","datePublished":"2021-08-27T13:18:50+00:00","dateModified":"2022-01-31T14:30:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4"},"description":"Arr\u00eater de fumer provoque une sensation de manque et de nombreuses tensions qu'un bon massage peut vous aider \u00e0 diminuer.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#primaryimage","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","contentUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","width":640,"height":426,"caption":"arr\u00eater de fumer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/sante\/arreter-de-fumer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Arr\u00eater de fumer\u00a0: un bon massage peut vous aider"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/","name":"Franca Massage Bien-\u00eatre","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4","name":"Franca","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Franca"},"sameAs":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog"],"url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/author\/franca\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-koolshooters-7346628.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}