{"id":61076,"date":"2021-11-19T15:02:56","date_gmt":"2021-11-19T14:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61076"},"modified":"2022-01-24T15:11:12","modified_gmt":"2022-01-24T14:11:12","slug":"drainage-lymphatique-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/drainage-lymphatique-ventre\/","title":{"rendered":"Drainage lymphatique du ventre\u00a0: fait-il perdre du poids\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Le drainage lymphatique du ventre est une des m\u00e9thodes que l\u2019on peut employer pour masser le ventre. On le conseille parfois pour aider \u00e0 perdre du poids et \u00e0 \u00e9liminer les surplus \u00e9ventuels de graisse sur l\u2019abdomen. Le drainage lymphatique du ventre n\u2019est pas une m\u00e9thode miracle, mais il accompagne bien vos efforts pour maigrir.<\/p>\n

Les bienfaits du drainage lymphatique du ventre<\/h2>\n

Le drainage lymphatique est un massage qui a pour objectif de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. La lymphe est un liquide incolore qui circule dans tout le corps en parall\u00e8le des vaisseaux sanguins. Dans l\u2019organisme, le r\u00f4le de la lymphe consiste \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer les d\u00e9chets et les toxines afin de les apporter aux organes en charge de leur \u00e9limination.<\/p>\n

Quand la lymphe circule mal, l\u2019organisme \u00e9limine moins bien les d\u00e9chets et les toxines. Les cons\u00e9quences sur l\u2019organisme et la sant\u00e9 sont variables. D\u2019un point de vue strictement esth\u00e9tique, une mauvaise circulation de la lymphe provoque des gonflements et favorise le stockage des graisses, notamment sous la forme de cellulite.<\/p>\n

En r\u00e9activant la circulation de la lymphe, le drainage lymphatique permet donc de d\u00e9gonfler certaines zones du corps et de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de cellulite qui s\u2019y trouve. Quand le drainage lymphatique se concentre sur le ventre, il permet de favoriser l\u2019\u00e9limination de la graisse.<\/p>\n

Certains adipocytes, notamment ceux que l\u2019on appelle les \u00ab\u00a0poign\u00e9es d\u2019amour\u00a0\u00bb, sont parfois tr\u00e8s difficiles \u00e0 supprimer, m\u00eame avec le sport et une bonne alimentation. Un bon drainage lymphatique r\u00e9gulier, et accompagn\u00e9 d\u2019un massage palper-rouler, peut permettre de briser ces adipocytes et de lancer leur \u00e9limination.<\/p>\n

Le drainage est-il efficace contre le ventre gonfl\u00e9 ?<\/h3>\n

Tout d\u00e9pend des raisons qui se cachent derri\u00e8re le gonflement de votre ventre. La plupart du temps, c\u2019est l\u2019irritation du syst\u00e8me digestif qui provoque un gonflement du ventre et des ballonnements. Dans ce cas-l\u00e0, on conseille de consommer moins de viande et plus de fibres.<\/p>\n

On peut aussi faire un massage du ventre<\/a> qui permettra d\u2019am\u00e9liorer la digestion et de r\u00e9duire l\u2019irritation du syst\u00e8me digestif. Avec les bonnes pressions, une masseuse peut vous soulager un probl\u00e8me gastrique l\u00e9ger en moins d\u2019une heure.<\/p>\n

En revanche, si votre ventre est gonfl\u00e9 parce qu\u2019il se couvre facilement de graisse, on conseillera surtout le recours au massage lymphatique. Quand on l\u2019accompagne de technique un peu plus vive, comme le palper-rouler, on obtient un massage amincissant tr\u00e8s efficace. En revanche, plusieurs s\u00e9ances sont toujours n\u00e9cessaires. Les massages miraculeux n\u2019existent pas, ou alors ils sont violents pour le corps et contre-productifs \u00e0 long terme.<\/p>\n

Enfin, on doit aussi toujours prendre en compte que le ventre gonfl\u00e9 peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 la graisse stock\u00e9e autour du syst\u00e8me digestif. Dans ce cas-l\u00e0, le ventre gonfle, mais sans que la graisse n\u2019apparaisse \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. On doit alors adapter son hygi\u00e8ne de vie pour maigrir, mais un bon massage du ventre associ\u00e9 \u00e0 un drainage lymphatique aidera \u00e0 maigrir plus vite.<\/p>\n

Comment faire un drainage lymphatique du ventre\u00a0?<\/h2>\n

Le massage lymphatique consiste \u00e0 exercer une pression l\u00e9g\u00e8re sur la zone que l\u2019on masse en effectuant des mouvements circulaires r\u00e9guliers. Le massage doit rester l\u00e9ger parce que le syst\u00e8me lymphatique est proche de la surface de la peau. Si on est trop brutal, on ne parviendra pas \u00e0 stimuler le syst\u00e8me lymphatique.<\/p>\n

Le massage lymphatique se concentre \u00e9galement sur des zones qui contiennent ce que l\u2019on appelle des points lymphatiques. Cela correspond souvent \u00e0 la position des ganglions, mais pas seulement. Dans la jambe, par exemple, on se concentrera notamment sur l\u2019arri\u00e8re des genoux et sur l\u2019aine. On fera toujours les m\u00eames gestes circulaires, pr\u00e9cis et d\u00e9licats, mais en augmentant l\u00e9g\u00e8rement la pression. On passera aussi un peu plus de temps sur la zone en particulier.<\/p>\n

Le drainage lymphatique peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres massages pour obtenir certains r\u00e9sultats en particulier. Le massage du ventre, par exemple, n\u00e9cessite plut\u00f4t un ensemble de pressions que des mouvements sp\u00e9cifiques. En revanche, le drainage lymphatique n\u2019est pas compatible avec tous les types de massage. On ne devra pas utiliser le palper-rouler, tr\u00e8s efficace contre la graisse, dans la m\u00eame s\u00e9ance qu\u2019un drainage lymphatique, car il est trop brutal.<\/p>\n

Enfin, on doit surtout bien comprendre que le ventre n\u2019est pas la zone la plus facile \u00e0 drainer du corps. C\u2019est un lieu important de stockage des d\u00e9chets et de la graisse et il ne contient pas vraiment de points lymphatiques. On devra donc faire un massage plus g\u00e9n\u00e9ral pour stimuler toute la circulation de la lymphe dans le corps.<\/p>\n

Peut-on faire un massage drainant soi-m\u00eame ?<\/h2>\n

L\u2019auto-massage du ventre est tout \u00e0 fait possible. On le recommande m\u00eame souvent \u00e0 ceux qui souffrent de troubles digestifs chroniques, car on ne peut pas aller quotidiennement voir une masseuse. Le drainage lymphatique du ventre aussi peut se pratiquer en auto-massage, ce qui accompagne tr\u00e8s bien des rendez-vous mensuels r\u00e9guliers dans un salon de massage.<\/p>\n

Pour se faire un drainage du ventre soi-m\u00eame, on aura besoin d\u2019un peu d\u2019huile de massage pour faire bien glisser ses doigts. On fera alors des mouvements circulaires en partant du nombril et en les \u00e9largissant progressivement. Si on y parvient, on se massera aussi de la m\u00eame mani\u00e8re les hanches et les lombaires.<\/p>\n

Id\u00e9alement, on prendra aussi le temps de se masser de la m\u00eame mani\u00e8re les cuisses en stimulant les points lymphatiques dans l\u2019aine. On remontera aussi jusqu\u2019\u00e0 la poitrine pour stimuler la circulation lymphatique sur l\u2019ensemble du thorax.<\/p>\n

Quand faire un drainage lymphatique du ventre apr\u00e8s l\u2019accouchement ?<\/h2>\n

Apr\u00e8s l\u2019accouchement, beaucoup de femmes enceintes craignent de ne pas retrouver le corps qu\u2019elles avaient avant la grossesse. On ne doit pas perdre de vue qu\u2019il est normal que votre corps change apr\u00e8s la grossesse. Les bouleversements physiques et hormonaux qu\u2019il a travers\u00e9s sont importants et d\u00e9sormais constitutifs du fonctionnement de votre corps. En revanche, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas aider votre corps \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/p>\n

Les m\u00e9thodes et les conseils en la mati\u00e8re ne manquent pas. G\u00e9n\u00e9ralement, quatre \u00e0 huit semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement, les jeunes mamans reprennent des activit\u00e9s physiques, notamment pour se muscler le p\u00e9rin\u00e9e et retrouver une ceinture abdominale. L\u2019objectif n\u2019est pas forc\u00e9ment esth\u00e9tique, car retrouver de la tonicit\u00e9 dans ces muscles limite les probl\u00e8mes de dos et permet aux organes de retrouver leur place.<\/p>\n

\u00c0 peu pr\u00e8s au m\u00eame moment, c\u2019est-\u00e0-dire quatre \u00e0 huit semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement, la jeune maman peut aussi commencer \u00e0 faire des drainages lymphatiques. Pendant la grossesse, la circulation de la lymphe est fortement perturb\u00e9e. Or, tout ne revient pas imm\u00e9diatement \u00e0 la normale apr\u00e8s l\u2019accouchement. Plusieurs drainages lymphatiques r\u00e9guliers apr\u00e8s l\u2019accouchement peuvent apaiser les douleurs li\u00e9es aux jambes lourdes et \u00e0 la lactation.<\/p>\n

De plus, \u00e9videmment, le drainage lymphatique aide la jeune maman \u00e0 retrouver sa ligne. \u00c0 condition bien s\u00fbr de conserver une hygi\u00e8ne de vie de qualit\u00e9.<\/p>\n

Comment faire un massage du ventre apr\u00e8s une abdominoplastie ?<\/h2>\n

L\u2019abdominoplastie est une intervention chirurgicale qui permet de retirer l\u2019exc\u00e9dent de graisse et de peau dans le ventre. C\u2019est une op\u00e9ration que l\u2019on recommande surtout aux patients ayant souffert d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e9tant parvenu \u00e0 perdre suffisamment de poids. Apr\u00e8s une perte de poids importante, la peau ne retrouve pas sa tonicit\u00e9 compl\u00e8te et elle peut pendre de mani\u00e8re disgracieuse. Dans ce cas-l\u00e0, l\u2019abdominoplastie permet de retirer de la peau et des tissus pour un ventre plus tendu.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, l\u2019abdominoplastie est une op\u00e9ration que l\u2019on utilise en dernier recours. Elle permet de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de peau, mais elle n\u2019offre pas un r\u00e9sultat parfait. Ensuite, le patient devra reprendre une activit\u00e9 physique suffisante, continuer de suivre une alimentation adapt\u00e9e et recevoir des drainages lymphatiques pour am\u00e9liorer l\u2019aspect de sa peau. L\u00e0 encore, le drainage lymphatique ne fait pas de miracle. N\u00e9anmoins, si on le pratique r\u00e9guli\u00e8rement, ses effets sont importants.<\/p>\n

On interdit cat\u00e9goriquement la pratique des massages dans les trois mois qui suivent une op\u00e9ration chirurgicale, quelle que soit sa nature. L\u2019abdominoplastie n\u2019\u00e9chappe \u00e9videmment pas \u00e0 la r\u00e8gle. On attendra donc trois mois avant de prendre rendez-vous chez une praticienne bien-\u00eatre. On prendra \u00e9galement bien la peine de pr\u00e9ciser nos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux pour que la masseuse puisse adapter le massage si c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Enfin, on ne doit pas confondre le drainage lymphatique et le massage lymphatique. Seul un kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/a> est en mesure de proposer un massage lymphatique puisqu\u2019il s\u2019agit d\u2019un soin m\u00e9dical. Un m\u00e9decin peut prescrire ce soin apr\u00e8s une op\u00e9ration chirurgicale pour limiter les \u0153d\u00e8mes. Dans ce cas-l\u00e0, on n\u2019attendra pas toujours trois mois apr\u00e8s l\u2019op\u00e9ration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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