{"id":61017,"date":"2021-07-16T09:54:05","date_gmt":"2021-07-16T07:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61017"},"modified":"2021-12-03T00:05:59","modified_gmt":"2021-12-02T23:05:59","slug":"perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/perdre-du-ventre\/","title":{"rendered":"Perdre du ventre\u00a0: quels sont les meilleurs massages\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">M\u00eame si les solutions miracles n\u2019existent pas, certains massages aident effectivement \u00e0 perdre du ventre. Explications.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le ventre est une zone sensible qui b\u00e9n\u00e9ficie grandement d\u2019un bon massage. N\u00e9anmoins, le syst\u00e8me digestif n\u2019est pas le seul \u00e0 profiter des bienfaits d\u2019un massage du ventre. L\u2019application de certaines techniques manuelles permet \u00e9galement de favoriser la suppression des graisses. Certains massages, quand ils sont bien faits, vous aide \u00e0 garder un ventre plat et sans graisse.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les massages peuvent-ils vraiment vous faire perdre du ventre\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le gras que nous stockons naturellement dans certaines parties de notre corps se loge proche de la surface de la peau. Lors d\u2019un massage, les mouvements de la <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/\">masseuse<\/a> ont des cons\u00e9quences sur la peau et les muscles, mais aussi sur le gras qui se trouve entre les deux. La graisse que notre corps emmagasine est donc sensible aux effets du massage, mais pas toujours de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le ventre est une zone particuli\u00e8rement susceptible de stocker du gras. La graisse s\u2019installe plus facilement sur le ventre chez les hommes, mais le ph\u00e9nom\u00e8ne touche aussi les femmes. De plus, les zones dans lesquelles notre corps stocke de la graisse d\u00e9pendent vraisemblablement de notre g\u00e9n\u00e9tique et de notre profil hormonal.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u2019efficacit\u00e9 des massages sur la graisse ventrale a \u00e9t\u00e9 largement prouv\u00e9e. N\u00e9anmoins, on ne doit pas l\u2019exag\u00e9rer pour autant. Les massages du ventre sont un excellent compl\u00e9ment et ils permettent d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la perte de poids et de garder son ventre plat. Cependant, ils ne feront aucun miracle et ne donneront aucun r\u00e9sultat s\u2019ils ne s\u2019accompagnent pas d\u2019une hygi\u00e8ne de vie saine. Notez bien qu\u2019on ne parle pas ici de r\u00e9gime, mais de manger sainement sans se priver et de faire du sport.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Un massage peut-il casser la graisse du ventre\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour vanter l\u2019efficacit\u00e9 des massages contre la graisse, on parle de protocole capable de \u00ab\u00a0casser les amas graisseux\u00a0\u00bb. Que veut dire exactement casser la graisse\u00a0? Pour le comprendre, nous devons commencer par savoir comment notre corps stocke de la graisse.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Pourquoi et comment stockons-nous la graisse\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Nous poss\u00e9dons tous, sous la peau \u00e0 certains endroits et autour de l\u2019appareil digestif ce que l\u2019on appelle des adipocytes, ou tissus adipeux. Ces cellules ont pour unique r\u00f4le de stocker la graisse afin de laisser les calories qu\u2019elle contient \u00e0 la disposition du corps quand il a besoin d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Quand on fait du sport, on br\u00fble de la graisse parce que l\u2019on vide nos tissus adipeux. Nous pouvons \u00e9galement limiter la quantit\u00e9 de graisses stock\u00e9es en limitant le gras et le sucre dans notre alimentation.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Attention\u00a0! Se priver de nourriture est contre-productif. Quand le corps n\u2019est pas suffisamment nourri, il enclenche des processus de conservation pour affronter les p\u00e9nuries. En d\u2019autres termes, il fait tout le n\u00e9cessaire pour ne pas consommer de gras et pr\u00e9f\u00e9rera m\u00eame parfois s\u2019attaquer au muscle. Pis encore, le corps stockera le moindre apport en gras plut\u00f4t que de le consommer, car l\u2019organisme aura enregistr\u00e9 la crainte du manque et la n\u00e9cessit\u00e9 de stocker, donc de grossir.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Pourquoi faut-il casser la graisse\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Parfois, malgr\u00e9 une bonne hygi\u00e8ne de vie et une pratique sportive suffisante, nous ne parvenons pas \u00e0 supprimer les graisses dans certaines zones. Le ventre et les hanches sont souvent concern\u00e9s. Les graisses r\u00e9calcitrantes s\u2019expliquent par plusieurs facteurs, allant d\u2019un probl\u00e8me hormonal \u00e0 une simple disposition g\u00e9n\u00e9tique en passant par la m\u00e9nopause. N\u00e9anmoins, cette graisse r\u00e9calcitrante peut aussi avoir une explication physiologique.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Dans certains cas, des fibres vont s\u2019agglutiner autour de la graisse. Elles peuvent provoquer son durcissement et la rendre douloureuse. On parle alors de cellulite fibreuse. Le probl\u00e8me que posent ces fibres, c\u2019est qu\u2019elles rendent la graisse difficile d\u2019acc\u00e8s pour l\u2019organisme. Nous ne parvenons plus \u00e0 les br\u00fbler parce que le corps ne peut pas les consommer enti\u00e8rement.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Dans d\u2019autres cas plus communs, l\u2019installation de la graisse dans certaines zones favorise la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones. La pr\u00e9sence de cette graisse participe alors \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre physiologique du corps qui ne la consid\u00e8re plus comme une r\u00e9serve \u00e0 br\u00fbler. Perdre ce gras demande alors un effort tr\u00e8s important, digne des sportifs de haut de niveau.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage pour casser la graisse<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Cette graisse difficile \u00e0 d\u00e9loger est, heureusement, sensible aux massages. Encore une fois, aucun protocole ne peut vous promettre des miracles, mais la bonne manipulation du gras peut vous aider \u00e0 le perdre. Comment\u00a0? Justement en manipulant la graisse afin de casser les adipocytes et les fibres qui s\u2019y agglutinent.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">On distingue deux types de mouvements sp\u00e9cialement utilis\u00e9s pour aider \u00e0 la suppression du gras\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le palper-rouler : une manipulation plut\u00f4t brutale et parfois douloureuse. Avec un geste pr\u00e9cis et r\u00e9p\u00e9t\u00e9, la masseuse saisit le gras sous la peau et le d\u00e9place pour briser les amas graisseux.<\/li>\n<li>Le p\u00e9trissage : une technique plus douce qui consiste \u00e0 p\u00e9trir la peau pour compresser les adipocytes et favoriser leur disparition en les cassant.<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Ces deux mouvements sont assez brutaux et parfois m\u00eame douloureux. Ils sont n\u00e9anmoins tr\u00e8s efficaces quand on les r\u00e9alise correctement. Bien s\u00fbr, sans une activit\u00e9 physique suffisante et une bonne alimentation, ils n\u2019auront aucun effet, car les graisses difficilement \u00e9limin\u00e9es seront imm\u00e9diatement remplac\u00e9es.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Perdre du ventre\u00a0: l\u2019efficacit\u00e9 du massage drainant lymphatique<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Quand on parle de massages qui permettent d\u2019am\u00e9liorer la silhouette, on pense souvent au massage drainant lymphatique. Le syst\u00e8me lymphatique draine le corps et l\u2019aide \u00e0 \u00e9liminer tous les d\u00e9chets en les amenant aux organes d\u00e9di\u00e9s (foie, rate, rein, etc.). Il aide donc \u00e0 perdre du ventre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">La stimulation du syst\u00e8me lymphatique permet aussi de r\u00e9duire la stagnation de la lymphe. Or, cette stagnation se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par un gonflement. Quand il est tr\u00e8s marqu\u00e9 et qu\u2019il appara\u00eet pour des raisons m\u00e9dicales, on parle de lymph\u0153d\u00e8me (\u0153d\u00e8me de la lymphe). C\u2019est le cas quand le bras gonfle apr\u00e8s une mastectomie suite \u00e0 un cancer du sein. Dans la plupart des cas, le gonflement est tr\u00e8s l\u00e9ger et d\u00fb \u00e0 une alimentation trop riche en sel, en sucre et en gras.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage lymphatique est donc parfaitement appropri\u00e9 pour vous aider \u00e0 perdre du ventre. Il r\u00e9active le syst\u00e8me lymphatique et d\u00e9gonfle donc la peau. Il permet \u00e9galement d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer l\u2019\u00e9limination des graisses, mais surtout de la cellulite aqueuse. On le recommande donc chez ceux qui souffrent de gonflement et de cellulite, mais aussi pour \u00e9liminer la graisse.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Attention tout de m\u00eame \u00e0 bien choisir votre type de massage. Le syst\u00e8me lymphatique est tr\u00e8s sensible et se situe pr\u00e8s de la surface de la peau. Les massages tr\u00e8s intenses, notamment le palper-rouler, ont tendance \u00e0 le brutaliser. Inutile donc d\u2019encha\u00eener imm\u00e9diatement avec un drainage lymphatique, ce serait une perte de temps. Attendez quelques jours avant de faire un massage drainant.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage du ventre pour perdre du ventre\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/massages\">massage du ventre<\/a> est un protocole polyvalent qui se concentre surtout sur l\u2019abdomen. Il permet de r\u00e9duire les probl\u00e8mes digestifs, notamment la constipation, mais aussi de r\u00e9duire l\u2019irritation des intestins. C\u2019est un excellent massage pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 et son confort digestif. Ceux qui le pratiquent remarquent g\u00e9n\u00e9ralement que leur ventre est beaucoup plus plat apr\u00e8s une s\u00e9ance. Ils consid\u00e8rent alors souvent que le massage du ventre est amincissant. Alors, l\u2019est-il vraiment\u00a0?<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage du ventre \u00e9limine-t-il la graisse abdominale\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage du ventre utilise surtout la pression exerc\u00e9e par les mains de la masseuse. Le palper-rouler ou le p\u00e9trissage ne sont pas des gestes syst\u00e9matiquement utilis\u00e9s. En th\u00e9orie, ce massage de l\u2019abdomen n\u2019a pas pour objectif d\u2019\u00e9liminer la graisse abdominale. N\u00e9anmoins, il participe \u00e0 l\u2019\u00e9limination du gras, et pas seulement parce qu\u2019il est possible d\u2019y int\u00e9grer du p\u00e9trissage et des gestes de palper-rouler.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Gr\u00e2ce \u00e0 la pression que la masseuse exerce, une partie des amas graisseux sera cass\u00e9e et donc plus facilement br\u00fbl\u00e9e. De plus, les adipocytes se trouvent principalement sous la peau, mais \u00e9galement autour des organes digestifs. Les personnes en surpoids ont g\u00e9n\u00e9ralement des quantit\u00e9s importantes de graisses digestives, ce qui explique partiellement le gonflement excessif de leur abdomen.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">On ne peut pas \u00e9liminer la graisse digestive gr\u00e2ce au palper-rouler ou au p\u00e9trissage. La pression exerc\u00e9e pendant le massage du ventre permet donc de l\u2019atteindre et de casser partiellement certains amas graisseux. En cela, le massage du ventre est effectivement utile pour \u00e9liminer la graisse abdominale et perdre du ventre.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage du ventre pour un ventre plat<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Au-del\u00e0 de la suppression des graisses, le massage du ventre a des vertus esth\u00e9tiques importantes et appr\u00e9ci\u00e9es. En plus des bienfaits qu\u2019il procure, il est tr\u00e8s efficace pour obtenir un ventre plat. Son effet est quasiment imm\u00e9diat et il peut \u00eatre vraiment durable si on pratique le massage du ventre suffisamment souvent.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En fait, le massage du ventre aplatit le ventre parce qu\u2019il am\u00e9liore la digestion et diminue les inflammations intestinales \u00e0 l\u2019origine de nombreux gonflements. Il relance la digestion en stimulant la circulation sanguine et lymphatique, ce qui limite la constipation et les inconforts digestifs les plus courants. En soulageant le syst\u00e8me digestif, il d\u00e9gonfle les intestins et aplatit donc le ventre.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">L\u2019automassage pour perdre du ventre<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u2019automassage du ventre est un protocole facile et rapide que l\u2019on peut r\u00e9aliser plusieurs fois par semaine pour br\u00fbler les graisses, aplatir l\u2019abdomen et perdre du ventre. Vous n\u2019avez besoin que d\u2019une huile neutre, comme l\u2019huile de p\u00e9pin de raisin ou de l\u2019huile d\u2019avocat nourrissante.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Versez un peu d\u2019huile dans vos mains et frottez-les l\u2019une contre l\u2019autre pour les r\u00e9chauffer. Posez une main sur votre ventre et effectuez un mouvement circulaire large et toujours dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. C\u2019est le sens du transit et cela permet de favoriser la digestion.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ensuite, en utilisant la pulpe de vos doigts, placez-les juste au-dessous de vos c\u00f4tes. Faites de petits mouvements circulaires et d\u00e9placez-vous de votre droite \u00e0 votre gauche en descendant progressivement pour couvrir tout le ventre. Puis prenez quelques secondes pour faire des cercles autour de votre nombril.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Enfin, vous pouvez attraper les plis graisseux que vous trouvez et les malaxer doucement pour casser les amas graisseux. N\u2019essayez pas de vous faire mal. Assurez une prise ferme, mais sans vous blesser. Le but n\u2019est pas de vous ab\u00eemer la peau.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage du ventre chinois : Chi Nei Tsang pour perdre du ventre ?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le Chi Nei Tsang est un <a href=\"https:\/\/ffmbe.fr\/massages-du-monde\/\">massage abdominal chinois<\/a> tr\u00e8s populaire. Il n\u2019est pas con\u00e7u pour traiter ou br\u00fbler les graisses abdominales ou aider \u00e0 perdre du ventre. Issue de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, il a pour objectif un r\u00e9tablissement de l\u2019\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique des organes de l\u2019abdomen. Ses vertus sont donc pr\u00e9ventives selon les pr\u00e9ceptes des m\u00e9decines orientales.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Plus concr\u00e8tement, \u00e0 l\u2019instar d\u2019un massage du ventre occidental, le Chi Nei Tsang d\u00e9tend les organes digestifs et r\u00e9duit les tensions abdominales. Il am\u00e9liore donc la digestion et l\u2019\u00e9limination. Il a donc probablement un impact sur les graisses abdominales, mais ce n\u2019est pas son premier objectif et aucune \u00e9tude s\u00e9rieuse ne s\u2019est pench\u00e9e sur la question.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame si les solutions miracles n\u2019existent pas, certains massages aident effectivement \u00e0 perdre du ventre. Explications. Le ventre est une zone sensible qui b\u00e9n\u00e9ficie grandement d\u2019un bon massage. N\u00e9anmoins, le syst\u00e8me digestif n\u2019est pas le seul \u00e0 profiter des bienfaits d\u2019un massage du ventre. 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