{"id":61009,"date":"2021-07-02T10:06:35","date_gmt":"2021-07-02T08:06:35","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=61009"},"modified":"2021-11-29T16:18:44","modified_gmt":"2021-11-29T15:18:44","slug":"reflexologie-main","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/reflexologie-main\/","title":{"rendered":"R\u00e9flexologie de la main\u00a0: les bienfaits de la r\u00e9flexologie palmaire"},"content":{"rendered":"

\u00c0 l\u2019instar de la r\u00e9flexologie plantaire, la r\u00e9flexologie palmaire stimule les points d\u2019acupuncture de la main. Cette r\u00e9flexologie de la main est bien moins connue que celle des pieds, alors que ses bienfaits sont tr\u00e8s nombreux. En plus de stimuler le syst\u00e8me nerveux pour agir profond\u00e9ment sur le corps, elle permet de d\u00e9nouer les nombreuses tensions qui se logent dans nos mains.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la r\u00e9flexologie palmaire\u00a0?<\/h2>\n

La r\u00e9flexologie palmaire est tr\u00e8s proche de la r\u00e9flexologie plantaire. Ce massage consid\u00e8re que la main regroupe de nombreux \u00ab\u00a0points r\u00e9flexes\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire des points d\u2019acupuncture reli\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rentes parties du corps et aux organes. En stimulant plus ou moins un point dans la main, on parvient \u00e0 agir pr\u00e9cis\u00e9ment sur le corps et les organes que l\u2019on souhaite d\u00e9tendre.<\/p>\n

Qui de la r\u00e9flexologie de la main ou de celle du pied est arriv\u00e9e en premi\u00e8re\u00a0? Impossible de le dire. Ces deux techniques sont vieilles de plusieurs mill\u00e9naires et issues de la m\u00e9decine chinoise traditionnelle. Elles ont beaucoup voyag\u00e9 et elles se sont enrichies par leurs rencontres avec diff\u00e9rentes cultures asiatiques au fil des si\u00e8cles. On retrouve des traces de la r\u00e9flexologie plantaire plus de deux mille ans avant J\u00e9sus-Christ et jusque dans certains tombeaux \u00e9gyptiens\u00a0!<\/p>\n

La r\u00e9flexologie palmaire gagne progressivement en popularit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 son accessibilit\u00e9. Vous pouvez demander \u00e0 vous faire masser les mains dans un salon de massage<\/a>, mais vous pouvez aussi facilement vous masser vous-m\u00eame les mains. Contrairement \u00e0 la r\u00e9flexologie plantaire, la r\u00e9flexologie palmaire peut s\u2019apprendre et se pratiquer seule facilement.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, rien ne vaudra jamais l\u2019efficacit\u00e9 d\u2019un bon massage professionnel, mais les bienfaits au quotidien sont consid\u00e9rables.<\/p>\n

Comment faire de la r\u00e9flexologie des mains\u00a0?<\/h2>\n

La r\u00e9flexologie palmaire se base donc sur l\u2019existence suppos\u00e9e de points r\u00e9flexes dans les mains. C\u2019est en exer\u00e7ant une pression sur ces points que l\u2019on va agir sur la partie du corps \u00e0 laquelle ils sont reli\u00e9s. Par exemple, on peut th\u00e9oriquement soulager le nerf sciatique en exer\u00e7ant une pression suffisante sur la base de la main, \u00e0 la naissance du poignet, du c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 au pouce.<\/p>\n

Les masseuses professionnelles connaissent parfaitement les zones de la main \u00e0 stimuler pour r\u00e9soudre chaque difficult\u00e9 de l\u2019organisme. Si vous souhaitez vous masser en amateur ou essayer la r\u00e9flexologie pour soulager une douleur, vous pouvez vous aider de la carte des points d\u2019acupression de la r\u00e9flexologie palmaire. Comme pour la r\u00e9flexologie plantaire, c\u2019est une carte qui divise la main en diff\u00e9rentes zones pour vous indiquer leurs impacts.<\/p>\n

Une fois que vous avez la carte sous les yeux, vous devez commencer \u00e0 masser doucement votre main en vous concentrant sur les zones qui vous int\u00e9ressent. Au d\u00e9but, n\u2019appuyez pas trop fort et contentez-vous de noter les tensions que vous remarquez en balayant la zone. Ensuite, augmentez progressivement la pression sur les points de tensions jusqu\u2019\u00e0 les faire dispara\u00eetre. Si un point de tension r\u00e9siste, n\u2019insistez pas trop. Vous ne devez pas vous faire mal\u00a0!<\/p>\n

\"carte
ATTENTION : Il s’agit d’une carte simplifi\u00e9e de la r\u00e9flexologie palmaire. Elle est id\u00e9ale pour d\u00e9buter, car votre toucher n’est pas entra\u00een\u00e9. En revanche, elle n’est pas pr\u00e9cise ou compl\u00e8te.<\/figcaption><\/figure>\n

Pourquoi faire un massage des mains\u00a0?<\/h2>\n

Les mains sont une zone du corps injustement d\u00e9consid\u00e9r\u00e9e par beaucoup d\u2019amateurs de massages bien-\u00eatre. Pourtant, elles concentrent de tr\u00e8s nombreuses tensions qui s\u2019amassent tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n

D\u2019abord, parce que nous utilisons nos mains en permanence et que, ce faisant, nous sollicitons un r\u00e9seau de muscles et de tendons complexe et fragile. Par exemple, le syndrome du canal carpien<\/a> est l\u2019une des maladies professionnelles les plus r\u00e9pandues. Un massage ne permet pas de le soigner, mais plusieurs \u00e9tudes sugg\u00e8rent que des massages bien-\u00eatre r\u00e9guliers, notamment des mains, peuvent limiter les risques d\u2019apparition.<\/p>\n

Ensuite, les mains sont une zone o\u00f9 les tensions s\u2019accumulent \u00e9norm\u00e9ment. Elles subissent les contrecoups de nos nombreuses \u00e9motions, de la crispation angoiss\u00e9e aux engourdissements typiques des grandes frayeurs. La r\u00e9flexologie palmaire estime que les mains sont un nid \u00e0 tension justement parce qu\u2019elles regroupent de nombreux points r\u00e9flexes qui r\u00e9agissent \u00e0 la tension de nos autres muscles et de nos organes.<\/p>\n

M\u00eame si on ne croit pas \u00e0 la m\u00e9decine chinoise, un massage des mains suffit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 se convaincre que cette zone est tr\u00e8s tendue et trop souvent ignor\u00e9e.<\/p>\n

Enfin, le massage des mains pr\u00e9sente aussi l\u2019avantage de donner un acc\u00e8s \u00e0 la r\u00e9flexologie et \u00e0 ses bienfaits \u00e0 ceux qui ne supportent pas qu\u2019on leur touche les pieds. Ces gens ne peuvent pas pratiquer la r\u00e9flexologie plantaire, alors la r\u00e9flexologie palmaire est leur seule opportunit\u00e9 pour un soin r\u00e9flexologique.<\/p>\n

Les bienfaits de la r\u00e9flexologie palmaire<\/h2>\n

Les bienfaits de la r\u00e9flexologie palmaire sont nombreux. Des exp\u00e9rimentations modernes et d\u00e9taill\u00e9es attestent m\u00eame certains d\u2019entre eux. D\u2019autres rel\u00e8vent davantage de croyances plus \u00e9sot\u00e9riques. Si nous sommes souvent plus sensibles aux arguments du premier type, rien n\u2019emp\u00eache de garder l\u2019esprit ouvert lorsque l\u2019on essaye ce massage pour la premi\u00e8re fois.<\/p>\n

D\u2019un point de vue purement scientifique, le massage des mains est excellent pour lutter contre le stress et les tensions musculaires. Il est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 certaines professions comme les secr\u00e9taires, les chauffeurs, ceux qui travaillent \u00e0 la cha\u00eene, etc. La r\u00e9flexologie palmaire permet de vaincre les tensions locales, mais aussi de r\u00e9duire d\u2019autres tensions par extensions. Effectivement, la crispation des mains use les tendons de l\u2019avant-bras et les tensions remontent souvent jusqu\u2019aux \u00e9paules et parcourent m\u00eame le dos. Un bon massage des mains soulage donc beaucoup de stress.<\/p>\n

Selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et le savoir ancestral de la r\u00e9flexologie, le massage des mains \u00e0 de nombreuses autres vertus. Il permettrait notamment d\u2019am\u00e9liorer consid\u00e9rablement le sommeil, ce qui est coh\u00e9rent avec la diminution des tensions. Les personnes qui souffrent de migraine pourraient aussi y trouver une solution tr\u00e8s efficace. C\u2019est aussi un bon traitement contre les rhumes et les sinusites selon la m\u00e9decine chinoise.<\/p>\n

Enfin, la r\u00e9flexologie palmaire permettrait de limiter le d\u00e9veloppement de l\u2019arthrose, de r\u00e9duire les douleurs qui lui sont li\u00e9es et d\u2019am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 des doigts chez ceux qui en souffrent.<\/p>\n

Comment soulager naturellement ses mains\u00a0?<\/h2>\n

Apr\u00e8s le dos et les \u00e9paules, les mains sont la zone du corps qui souffre le plus de nos activit\u00e9s professionnelles et de nos vies s\u00e9dentaires. Nous r\u00e9alisons de nombreux gestes r\u00e9p\u00e9titifs tout au long de la journ\u00e9e et maintenons trop souvent des positions fixes. R\u00e9sultat, des douleurs musculaires apparaissent. Avec le temps, elles entra\u00eenent des douleurs aux tendons, ce qui finit par ab\u00eemer le cartilage et acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement des articulations.<\/p>\n

Soulager ses mains, c\u2019est donc en prendre soin pour le futur. Le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019on ne per\u00e7oit pas toujours ces douleurs musculaires comme un probl\u00e8me, car nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 souffrir des mains. Elles s\u2019installent et finissent par provoquer de nombreux probl\u00e8mes. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de prendre de bonnes habitudes rapidement.<\/p>\n

R\u00e9flexologie palmaire\u00a0: soulager ses douleurs musculaires<\/h3>\n

Les douleurs musculaires sont les premi\u00e8res \u00e0 appara\u00eetre. Comme les muscles de la main sont fins et d\u00e9licats, on ne remarque pas toujours ces douleurs avant qu\u2019elles ne deviennent des tendinites. Vous faire masser r\u00e9guli\u00e8rement les mains peut consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre confort et votre sant\u00e9 musculaire.<\/p>\n

Si vous ne pouvez pas vous rendre quotidiennement dans un salon de massage \u2013 ce qui est presque toujours le cas de ceux dont le m\u00e9tier ab\u00eeme les mains \u2013, vous pouvez apprendre \u00e0 vous auto-masser les mains. Pour cela, vous pouvez vous concentrer simplement sur la paume.<\/p>\n

Commencez par effectuer des gestes circulaires avec le pouce de l\u2019autre main pour sentir les n\u0153uds de tension. Apr\u00e8s plusieurs tours (toujours dans le sens des aiguilles d\u2019une montre), augmentez progressivement la pression, puis r\u00e9duisez la taille des cercles pour vous concentrer pr\u00e9cis\u00e9ment sur chaque n\u0153ud. G\u00e9n\u00e9ralement, ils se trouvent \u00e0 la base du pouce, dans la lign\u00e9e de l\u2019auriculaire ou bien au centre de la paume.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, l\u2019automassage des mains a un inconv\u00e9nient majeur\u00a0: la main qui masse se fatigue et accumule des tensions. Vous pouvez donc vous acheter des petites balles de massage que vous n\u2019aurez qu\u2019\u00e0 rouler entre votre main et votre bureau. C\u2019est id\u00e9al pour ceux qui travaillent sur l\u2019ordinateur toute la journ\u00e9e, car ils peuvent se masser r\u00e9guli\u00e8rement par s\u00e9ance de quelques minutes.<\/p>\n

Contre les douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019arthrose<\/h3>\n

La r\u00e9flexologie palmaire est tout \u00e0 fait indiqu\u00e9e pour les personnes \u00e2g\u00e9es, notamment parce qu\u2019elle leur fait travailler en douceur la mobilit\u00e9 de leurs mains. Elle r\u00e9duit les douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019arthrose et redonne de la mobilit\u00e9 aux doigts. Quand on la pratique r\u00e9guli\u00e8rement, on observe des bienfaits durables.<\/p>\n

Malheureusement, l\u2019usage de la r\u00e9flexologie palmaire contre l\u2019arthrose n\u2019est pas vraiment appropri\u00e9 \u00e0 l\u2019automassage. Quand vous pr\u00e9venez votre masseuse que vous avez besoin d\u2019un massage des mains contre l\u2019arthrose, elle sera particuli\u00e8rement attentive aux manifestations de cette arthrose. Elle se concentrera ensuite sur les zones rigides et adaptera son massage le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible. Une certaine exp\u00e9rience est donc n\u00e9cessaire.<\/p>\n

En revanche, rien ne vous emp\u00eache de vous masser d\u00e9licatement la main et les doigts pour r\u00e9duire les tensions, assouplir les muscles et travailler votre mobilit\u00e9. Nous avons d\u00e9j\u00e0 vu comment masser la paume des mains, vous pouvez ajouter le massage de chaque doigt.<\/p>\n

Pour cela, saisissez simplement un doigt entre le pouce et l\u2019index de l\u2019autre main. Posez votre index bien \u00e0 plat et n\u2019utilisez pas seulement le bout, ainsi vous exercerez une pression plus homog\u00e8ne. Appuyez l\u00e9g\u00e8rement, partez de la base et remontez le long du doigt en le tirant l\u00e9g\u00e8rement. Surveillez vos douleurs et arr\u00eatez-vous si vous avez mal. Refaites le mouvement plusieurs fois sur chaque doigt pour le masser enti\u00e8rement.<\/p>\n

La r\u00e9flexologie de la main pour lutter contre le stress<\/h2>\n

La r\u00e9flexologie palmaire est excellente pour lutter contre le stress. Elle permet de d\u00e9nouer les nombreuses tensions qui s\u2019accumulent quotidiennement dans nos mains\u00a0; et ce faisant, elle d\u00e9noue d\u2019autres tensions dans les bras, les \u00e9paules et le dos. Ce rel\u00e2chement global du haut du corps apaise aussi bien physiquement que psychologiquement.<\/p>\n

Par ailleurs, la r\u00e9flexologie palmaire consid\u00e8re que la main se compose de dizaines de points r\u00e9flexes qui permettent d\u2019agir sur les organes et les muscles du corps. Par exemple, si vous souhaitez stimuler votre foie, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 masser sur trois centim\u00e8tres environ le muscle externe de la paume, \u00e0 deux centim\u00e8tres de la base de l\u2019auriculaire.<\/p>\n

En partant de ce principe, la r\u00e9flexologie de la main est une arme redoutable contre le stress dans toutes ses formes. Puisque l\u2019on sait que le stress s\u2019attaque \u00e0 l\u2019organisme tout entier et que les tensions musculaires affectent aussi les organes, la r\u00e9flexologie palmaire \u2013 \u00e0 l\u2019instar de la r\u00e9flexologie plantaire \u2013 permet d\u2019apaiser certaines tensions autrement inaccessibles aux massages. Pour le moment, aucun salon ne propose de massage du foie. On doit donc passer par la r\u00e9flexologie.<\/p>\n

Les bienfaits de la r\u00e9flexologie de la main sur les intestins<\/h2>\n

Parmi les nombreux bienfaits de la r\u00e9flexologie palmaire sur l\u2019organisme, les amateurs de massage sollicitent surtout son efficacit\u00e9 contre les probl\u00e8mes gastriques. Le massage du ventre est une m\u00e9thode tr\u00e8s efficace pour d\u00e9nouer les intestins et am\u00e9liorer la digestion. N\u00e9anmoins, certaines personnes seront plus sensibles \u00e0 la r\u00e9flexologie qu\u2019\u00e0 un massage plus direct. Sans doute parce que le contact direct peut \u00eatre source d\u2019inqui\u00e9tude et de stress.<\/p>\n

Pour prendre soin de l\u2019estomac<\/h3>\n

Pour am\u00e9liorer le confort de son estomac gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9flexologie palmaire, vous ne devrez pas vous contenter de masser une seule zone de la main. Beaucoup des douleurs \u00e0 l\u2019estomac li\u00e9es au stress et \u00e0 la mauvaise alimentation ont en fait un impact sur le foie et le diaphragme. Par exemple, un diaphragme tendu g\u00eanera l\u2019estomac et favorisera les reflux acides. Vous pouvez certes le d\u00e9tendre par la respiration et la coh\u00e9rence cardiaque, mais la r\u00e9flexologie est aussi tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

En consultant la carte de la r\u00e9flexologie palmaire, vous d\u00e9couvrirez que l\u2019estomac occupe une place important puisque plus de la moiti\u00e9 de la paume lui est d\u00e9di\u00e9e. Le foie, comme nous le disions plus t\u00f4t, occupe un petit espace de trois centim\u00e8tres environ, le long de l\u2019ar\u00eate de la main, \u00e0 deux centim\u00e8tres de la base de l\u2019auriculaire. Enfin, le diaphragme occupe une bande \u00e9troite, au sommet de la paume qu\u2019elle traverse de droite \u00e0 gauche. Pour la rep\u00e9rer, distinguez la zone de peau plus charnue tout en haut de la paume, \u00e0 la base des doigts. La zone du diaphragme est juste au-dessous.<\/p>\n

Pour prendre soin de votre estomac, vous pouvez appliquer un protocole simple\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • Effectuez une dizaine de mouvements circulaires sur la zone de l\u2019estomac.<\/li>\n
  • Faites une dizaine de va-et-vient, de haut en bas, sur la zone du foie.<\/li>\n
  • R\u00e9aliser une autre dizaine de va-et-vient, de gauche \u00e0 droite, sur la zone du diaphragme.<\/li>\n<\/ul>\n

    R\u00e9p\u00e9tez le protocole pendant une dizaine de minutes maximum sur chaque main. Augmentez progressivement la pression et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 rester immobile pour exercer une pression plus forte sur un n\u0153ud de tension quand vous en rep\u00e9rez un, mais toujours apr\u00e8s un premier tour du protocole en guise de rep\u00e9rage. Surtout, n\u2019insistez jamais si vous ressentez de la douleur et consultez un m\u00e9decin rapidement si vous vous faites mal.<\/p>\n

    Pour lutter contre la constipation<\/h3>\n

    Pour lutter contre la constipation, la r\u00e9flexologie palmaire estime qu\u2019il existe un point d\u2019acupression bien pr\u00e9cis, mais pas toujours facile \u00e0 utiliser.<\/p>\n

    Ce point, appel\u00e9 point G14 par les professionnels se trouve sur dos de votre main, dans la partie charnue entre le pouce et l\u2019index. Il se trouve au niveau de la base du pouce, mais il n\u2019est pas toujours facile \u00e0 trouver. Utilisez le pouce et l\u2019index de l\u2019autre main pour pincer la zone charnue \u00e0 la recherche d\u2019un point de tension. Si vous n\u2019\u00eates pas constip\u00e9, vous ne devriez rien trouver.<\/p>\n

    Si vous parvenez \u00e0 trouver le point\u00a0G14, commencez par exercer une l\u00e9g\u00e8re pression et faites de petits mouvements circulaires pour le masser. Augmentez la pression progressivement sans jamais atteindre le seuil de douleur. Si vous ressentez de l\u2019inconfort, c\u2019est normal, mais soyez prudent et attentif, car les nerfs et les tendons sont tr\u00e8s nombreux dans la main.<\/p>\n

    Prendre soin de son foie avec la r\u00e9flexologie de la main<\/h2>\n

    Comme nous l\u2019avons vu, le foie est l\u2019un des organes qui disposent d\u2019une zone enti\u00e8rement d\u00e9di\u00e9e sur la carte de la r\u00e9flexologie palmaire. La sienne est m\u00eame plut\u00f4t large, puisqu\u2019elle occupe bien les deux tiers de la bande externe de la paume, sous l\u2019auriculaire. Ainsi, vous pouvez facilement stimuler votre foie en exer\u00e7ant deux types de mouvements sur cette zone.<\/p>\n

    Le premier, c\u2019est un mouvement de va-et-vient, de haut en bas, puis un mouvement de bas en haut. Ne m\u00e9langez pas les deux. Faites d\u2019abord une s\u00e9rie de haut en bas, puis une s\u00e9rie de bas en haut. Selon votre nature et vos probl\u00e8mes pr\u00e9sents, un des deux mouvements devrait vous plaire plus que l\u2019autre. Le deuxi\u00e8me mouvement possible, c\u2019est une s\u00e9rie de simples mouvements circulaires tr\u00e8s concentr\u00e9s. D\u00e9placez-vous progressivement dans toute la zone pour la couvrir enti\u00e8rement.<\/p>\n

    Sans doute, vous demandez-vous si la r\u00e9flexologie peut vraiment aider votre foie \u00e0 surmonter quelques difficult\u00e9s. Les preuves scientifiques sur la question manquent malheureusement. N\u00e9anmoins, beaucoup d\u2019amateurs de la r\u00e9flexologie assurent que ce genre d\u2019auto-massage les aide \u00e0 surmonter les indigestions, les intoxications alimentaires et, bien s\u00fbr, les lendemains de f\u00eates trop arros\u00e9es.<\/p>\n

    R\u00e9flexologie de la main : contre les douleurs dentaires<\/h2>\n

    Aussi surprenant que cela puisse para\u00eetre, la r\u00e9flexologie palmaire permettrait th\u00e9oriquement de r\u00e9duire certaines douleurs dentaires. Cependant, peu de professionnels de la r\u00e9flexologie osent vous promettre des r\u00e9sultats flagrants. Son usage contre la douleur semble difficile et peu de masseurs ma\u00eetriseraient suffisamment cet art pour qu\u2019il soit vraiment efficace.<\/p>\n

    R\u00e9sultat, contre les douleurs dentaires, on pr\u00e9f\u00e9rera souvent s\u2019orienter vers la r\u00e9flexologie cr\u00e2nienne ou faciale, ainsi que la r\u00e9flexologie plantaire. Les deux premi\u00e8res offriraient les meilleurs r\u00e9sultats sur le moment, alors que la derni\u00e8re offrirait un apaisement plus t\u00e9nu, mais plus durable.<\/p>\n

    La r\u00e9flexologie de la main fait-elle maigrir\u00a0?<\/h2>\n

    Le lien entre la r\u00e9flexologie et la perte de poids est d\u00e9licat. De nombreux masseurs r\u00e9flexologues n\u2019h\u00e9sitent pas \u00e0 promettre de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats \u00e0 leurs clients. Si on les croit, la r\u00e9flexologie \u2013 plantaire d\u2019abord, mais palmaire par extension \u2013 serait une solution tr\u00e8s efficace pour maigrir. Pourtant, aucune donn\u00e9e scientifique fiable et aucun suivi de cohorte s\u00e9rieux ne permettent actuellement de l\u2019attester. C\u2019est simplement sur la foi de leur exp\u00e9rience qu\u2019ils l\u2019affirment.<\/p>\n

    Pour donner un peu plus de corps \u00e0 leur affirmation, ceux qui promettent que la r\u00e9flexologie fait maigrir le justifient ainsi\u00a0: puisque la r\u00e9flexologie permet de prendre soin du syst\u00e8me digestif, notamment en relan\u00e7ant et en am\u00e9liorant son fonctionnement \u2013 ce qui, semble-t-il, est vrai \u2013 elle augmente la qualit\u00e9 de la flore intestinale et permet une meilleure \u00e9limination des d\u00e9chets.<\/p>\n

    Le probl\u00e8me, c\u2019est que rien ne prouve effectivement que les bienfaits de la r\u00e9flexologie am\u00e9liorent la flore intestinale et l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets. Quand bien m\u00eame ce serait le cas, le massage lymphatique et le massage du ventre sont connus pour avoir cet impact\u00a0: pourtant, sans une am\u00e9lioration cons\u00e9quente de l\u2019hygi\u00e8ne de vie, ces massages n\u2019emp\u00eacheront pas votre corps d\u2019assimiler les graisses et le sucre qu\u2019il re\u00e7oit en exc\u00e8s.<\/p>\n

    La r\u00e9flexologie ne semble donc pas permettre de maigrir r\u00e9ellement. En revanche, elle peut avoir plusieurs effets indirects b\u00e9n\u00e9fiques pour votre ligne. En r\u00e9duisant le stress, elle peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre alimentation et \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique plus soutenue. Plus g\u00e9n\u00e9ralement encore, en vous d\u00e9tendant, elle peut vous aider \u00e0 aimer davantage votre corps.<\/p>\n

    L\u2019impact de la r\u00e9flexologie palmaire \u00e9motionnelle<\/h2>\n

    Depuis le d\u00e9but de cet article, nous n\u2019avons jamais abord\u00e9 la dimension \u00e9motionnelle du massage. Pourtant, les tensions physiques peuvent \u00eatre li\u00e9es \u00e0 des difficult\u00e9s psychiques et \u00e9motionnelles. R\u00e9sultat, quand ces tensions musculaires se rel\u00e2chent, elles \u00e9vacuent \u00e9galement avec elles toutes les \u00e9motions contenues.<\/p>\n

    Le r\u00e9sultat peut \u00eatre parfois violent, pour le client comme pour la masseuse, mais c\u2019est toujours une bonne chose. D\u2019abord, les \u00e9motions s\u2019\u00e9chappent souvent quand on se sent en confiance, ce qui veut dire que vous \u00eates entre de bonnes mains et dans un lieu qui vous rassure. Ensuite, l\u2019\u00e9vacuation de ces \u00e9motions augmentera votre bien-\u00eatre en plus de vous offrir l\u2019occasion de les regarder et de les analyser pour mieux les comprendre et ne plus les emmagasiner.<\/p>\n

    Une telle r\u00e9action \u00e0 la r\u00e9flexologie \u2013 et \u00e0 d\u2019autres massages comme le shiatsu \u2013 est plus courante que vous ne le croyez. Ne soyez donc pas g\u00ean\u00e9 et accueillez le moment pour ce qu\u2019il est\u00a0: une lib\u00e9ration et une ouverture sur une part de votre intimit\u00e9 qui vous \u00e9chappe parfois \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n

    Les tarifs d\u2019une s\u00e9ance de r\u00e9flexologie palmaire<\/h2>\n

    Une s\u00e9ance de r\u00e9flexologie co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement un peu moins cher qu\u2019un autre massage. En revanche, m\u00eame si la zone mass\u00e9e est plus petite, la r\u00e9flexologie demande \u00e0 la masseuse de se fatiguer consid\u00e9rablement pour \u00eatre efficace. Les tarifs, bien que moins \u00e9lev\u00e9s que pour d\u2019autres prestations, ne sont donc pas du tout proportionnels \u00e0 la taille de la zone mass\u00e9e.<\/p>\n

    Ainsi, une heure de r\u00e9flexologie vous co\u00fbtera g\u00e9n\u00e9ralement de 60 \u00e0 80\u00a0\u20ac dans une grande ville. Pour une demi-heure, comptez plut\u00f4t entre 40 et 50\u00a0\u20ac.<\/p>\n

    Les formations \u00e0 la r\u00e9flexologie de la main<\/h2>\n

    Si vous souhaitez pratiquer la r\u00e9flexologie, palmaire ou plantaire, professionnellement, vous pouvez le faire sans la moindre formation. Le m\u00e9tier de masseur n\u2019est pas encadr\u00e9 par l\u2019\u00c9tat en France. N\u2019importe qui est donc parfaitement libre de le pratiquer comme bon lui semble. \u00c0 condition uniquement de d\u00e9clarer ses revenus \u00e0 l\u2019\u00c9tat (en montant une microentreprise par exemple).<\/p>\n

    Face \u00e0 cette situation, les deux principales f\u00e9d\u00e9rations de massage en France (FFMBE et FFMTR) ont mis en place une certification. La diff\u00e9rence entre un dipl\u00f4me et un certificat, c\u2019est que l\u2019\u00c9tat reconna\u00eet et encadre la d\u00e9livrance du premier. La profession seulement encadre le second qui n\u2019est donc pas obligatoire. N\u00e9anmoins, on conseille fortement d\u2019obtenir son certificat avant de lancer son activit\u00e9. En effet, les clients y sont de plus en plus attentifs.<\/p>\n

    Pour obtenir le certificat, vous devez suivre une formation de six semaines minimum. L’\u00e9cole doit \u00eatre agr\u00e9e par l\u2019une des deux f\u00e9d\u00e9rations. Chaque semaine est d\u00e9di\u00e9e \u00e0 un massage diff\u00e9rent et vous pouvez choisir ceux que vous souhaitez \u00e9tudier. Vous pouvez donc vous former bien au-del\u00e0 des six semaines obligatoires. Parmi les massages, enseignez, toutes les \u00e9coles proposent une semaine de formation \u00e0 la r\u00e9flexologie.<\/p>\n

    Devenir r\u00e9flexologue<\/h3>\n

    Obtenir le certificat de praticienne bien-\u00eatre vous permet de devenir masseuse professionnelle. Cela vous oblige aussi \u00e0 \u00e9tudier et \u00e0 pratiquer diff\u00e9rents massages. Si vous souhaitez \u00eatre uniquement r\u00e9flexologue, vous pouvez vous tourner vers une \u00e9cole de r\u00e9flexologie. Elle doit \u00eatre agr\u00e9e par des f\u00e9d\u00e9rations lui permettant de d\u00e9cerner des certificats.<\/p>\n

    Le concept de la formation reste le m\u00eame. Vous avez un nombre d\u2019heures de formation minimum \u00e0 suivre et un examen final sanctionnant l\u2019obtention du dipl\u00f4me. Les \u00e9coles de r\u00e9flexologie iront bien plus profond\u00e9ment dans la th\u00e9orie et formeront des r\u00e9flexologues hyper sp\u00e9cialis\u00e9s.<\/p>\n

    Souvent, les masseuses pr\u00e9f\u00e8rent avoir plus d\u2019une corde \u00e0 leur arc et proposer plusieurs massages diff\u00e9rents. N\u00e9anmoins, si seule la r\u00e9flexologie vous passionne, vous pouvez vous sp\u00e9cialiser et \u00eatre r\u00e9flexologue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c0 l\u2019instar de la r\u00e9flexologie plantaire, la r\u00e9flexologie palmaire stimule les points d\u2019acupuncture de la main. Cette r\u00e9flexologie de la main est bien moins connue que celle des pieds, alors que ses bienfaits sont tr\u00e8s nombreux. 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