{"id":60973,"date":"2021-05-28T09:55:08","date_gmt":"2021-05-28T07:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=60973"},"modified":"2021-10-20T20:01:19","modified_gmt":"2021-10-20T18:01:19","slug":"massage-prenatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/massage-prenatal\/","title":{"rendered":"Massage pr\u00e9natal\u00a0: tout savoir avant de r\u00e9server"},"content":{"rendered":"

La grossesse est une p\u00e9riode d\u00e9licate pour le corps de la femme. Le dos souffre particuli\u00e8rement, mais les muscles des jambes aussi. Le sommeil est parfois perturb\u00e9 et les tensions s\u2019accumulent au fil des mois. Le massage pr\u00e9natal peut se pratiquer d\u00e8s la fin du premier trimestre de grossesse. Il permet de limiter les cons\u00e9quences de la grossesse et am\u00e9liore la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/p>\n

C\u2019est quoi un massage pr\u00e9natal\u00a0?<\/h2>\n

Le massage pr\u00e9natal est un protocole doux d\u00e9velopp\u00e9 pour convenir sp\u00e9cifiquement aux besoins de la femme enceinte. Les gestes sont adapt\u00e9s pour que la personne mass\u00e9e n\u2019ait jamais besoin de s\u2019allonger sur le ventre. Le protocole peut s\u2019occuper de l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du corps, ou se concentrer sur des zones en particulier.<\/p>\n

Le massage pr\u00e9natal ne doit pas \u00eatre confondu avec les massages drainants lymphatiques et les autres protocoles conseill\u00e9s aux femmes apr\u00e8s l\u2019accouchement. Le massage pr\u00e9natal se pratique exclusivement sur les femmes enceintes. Il exige des gestes typiques et une attention particuli\u00e8re pour ne pas faire mal \u00e0 la personne mass\u00e9e ou \u00e0 l\u2019enfant qu\u2019elle porte.<\/p>\n

Le massage pr\u00e9natal se concentre souvent le dos puisqu\u2019il souffre de nombreuses tensions pendant la grossesse, principalement dues au poids de l\u2019enfant. Il peut \u00e9galement se concentrer sur les jambes souvent tr\u00e8s tendues \u00e9galement, fatigu\u00e9es par le poids suppl\u00e9mentaire de l\u2019enfant.<\/p>\n

Les bienfaits d\u2019un massage pr\u00e9natal<\/h2>\n

Beaucoup de femmes enceintes n\u2019osent pas se faire masser, car elles craignent de brusquer leur enfant avec des mouvements trop brusques. En fait, le massage pr\u00e9natal ne s\u2019occupe jamais du ventre. La masseuse se contente de l\u2019effleurer pour l\u2019enduire d\u2019une huile r\u00e9paratrice excellente pour la peau. Ce n\u2019est pas obligatoire, c\u2019est l\u2019un des premiers bienfaits de ce massage\u00a0: il prend soin de votre peau et pas seulement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019huile.<\/p>\n

Effectivement, l\u2019un des nombreux bienfaits du massage pr\u00e9natal, c\u2019est qu\u2019il r\u00e9active la circulation sanguine et lymphatique. Les femmes enceintes souffrent \u00e9norm\u00e9ment du syndrome des jambes lourdes parce que la grossesse provoque des r\u00e9tentions diverses. Le massage r\u00e9active la circulation, d\u00e9tend les jambes et les all\u00e8ge. Ce faisant, il prend aussi soin de la peau. Elle retrouve ses couleurs et son \u00e9lasticit\u00e9 rapidement.<\/p>\n

Par ailleurs, le massage pr\u00e9natal a de nombreux bienfaits sur les tensions. En soulageant les muscles, il permet \u00e0 la future maman de se d\u00e9tendre. Il la d\u00e9barrasse de certaines douleurs extr\u00eamement p\u00e9nibles et lui permet de profiter d\u2019un meilleur sommeil. Il soulage aussi les articulations. Pour les mamans qui poursuivent une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, le massage pr\u00e9natal est id\u00e9al. Il permet de se maintenir en forme sans souffrir.<\/p>\n

Enfin, le massage pr\u00e9natal, en facilitant la grossesse, aurait \u00e9galement un impact positif sur le d\u00e9roulement de l\u2019accouchement. Il se d\u00e9roulerait plus tranquillement quand la maman est plus d\u00e9tendue. Le massage pr\u00e9natal assurerait \u00e9galement une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration post-partum en choyant les muscles et les articulations.<\/p>\n

\u00c9videmment, le massage pr\u00e9natal ne fait pas de miracle. Aller voir votre masseuse une fois vers la fin de votre grossesse ne suffira pas. Des rendez-vous r\u00e9guliers offriront de meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n

Quel type de massage une femme enceinte peut-elle faire\u00a0?<\/h2>\n

Sous l\u2019appellation \u00ab\u00a0massage pr\u00e9natal\u00a0\u00bb se cachent en fait plusieurs protocoles adapt\u00e9s \u00e0 la situation particuli\u00e8re qu\u2019est la grossesse. La femme enceinte peut faire presque tous les types de massage, \u00e0 l\u2019exception \u00e9videmment d\u2019un massage du ventre<\/a>. La praticienne bien-\u00eatre n\u2019a qu\u2019\u00e0 adapter ses protocoles pour qu\u2019ils correspondent aux besoins d\u2019une femme enceinte.<\/p>\n

Ainsi, certains masseurs professionnels ne proposent pas de massage pr\u00e9natal \u00e0 proprement parler. En revanche, si vous leur demandez, ils pourront vous proposer des massages adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins. Vous pourrez profiter d\u2019un massage du dos si vous le souhaitez, mais aussi des pieds, des jambes, des bras, des \u00e9paules, de la nuque, etc.<\/p>\n

Attention tout de m\u00eame\u00a0: la grossesse est une p\u00e9riode d\u00e9licate et vous ne devez pas placer votre corps entre les mains de n\u2019importe qui. Commencez donc par demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin. Lui seul peut vous recommander ou non de vous de faire faire un massage pr\u00e9natal. Ensuite, veillez toujours \u00e0 consulter une masseuse certifi\u00e9e<\/a> par la FFMBE ou la FFMTR.<\/p>\n

\u00c0 partir de quand faire un massage pr\u00e9natal\u00a0?<\/h2>\n

Le massage pr\u00e9natal ne pr\u00e9sente aucune contre-indication particuli\u00e8re. On le d\u00e9conseille uniquement dans les m\u00eames cas o\u00f9 tous les massages le sont (situation post-op\u00e9ratoire, fractures, infections, fi\u00e8vres, etc.). Cependant, on d\u00e9conseille souvent aux femmes enceintes d\u2019aller se faire masser pendant le premier trimestre de grossesse.<\/p>\n

En fait, les trois premiers mois de grossesse sont toujours les plus d\u00e9licats. Les risques de fausse-couche sont beaucoup plus importants et on recommande aux femmes enceintes de limiter les activit\u00e9s trop intenses. Un massage, m\u00eame pr\u00e9natal, pourrait provoquer une fausse-couche chez les femmes les plus fragiles. Certains masseurs accepteront de vous masser quand m\u00eame, car ce n\u2019est pas interdit, mais on recommande toujours de se montrer m\u00e9fiante.<\/p>\n

Enfin, on d\u00e9conseille \u00e9galement de se faire masser \u00e0 partir du huiti\u00e8me mois. Les risques sont beaucoup moins importants, mais un massage pourrait tout de m\u00eame d\u00e9clencher l\u2019accouchement. R\u00e9sultat, beaucoup de salons n\u2019acceptent les femmes enceintes qu\u2019entre le quatri\u00e8me et le septi\u00e8me mois de grossesse.<\/p>\n

L\u00e0 encore, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin. Si votre grossesse se passe parfaitement bien, vous pouvez vous faire masser jusqu\u2019au neuvi\u00e8me mois sans probl\u00e8me. \u00c0 condition de trouver une masseuse qui accepte, \u00e9videmment.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule un massage pr\u00e9natal\u00a0?<\/h2>\n

Le massage pr\u00e9natal emprunte \u00e0 d\u2019autres protocoles. Son d\u00e9roulement peut donc varier en fonction de vos envies et de vos besoins. Il d\u00e9marre n\u00e9anmoins toujours de la m\u00eame mani\u00e8re\u00a0: la praticienne vous pose quelques questions pour comprendre quel genre de massage vous souhaitez. Elle prend aussi le temps de vous interroger sur le d\u00e9roulement de la grossesse pour ne courir aucun risque. Soyez parfaitement honn\u00eate, notamment sur la dur\u00e9e de grossesse\u00a0: il en va de votre sant\u00e9.<\/p>\n

Ensuite, la masseuse vous laisse toute l\u2019intimit\u00e9 n\u00e9cessaire pour vous d\u00e9shabiller. Vous pouvez rester en sous-v\u00eatement ou vous mettre totalement nue. Vous pouvez garder un soutien-gorge, mais on conseille de le retirer pour lib\u00e9rer l\u2019acc\u00e8s \u00e0 tous les muscles du dos. Des serviettes sont \u00e0 votre disposition pour vous couvrir si vous avez froid o\u00f9 que votre pudeur l\u2019exige.<\/p>\n

Le massage pr\u00e9natal commence souvent sur le dos. La masseuse va s\u2019occuper de vos \u00e9paules et de vos bras. Elle va \u00e9galement pratiquer des effleurements sur le ventre pour prendre soin de votre peau. Si vous le souhaitez, elle pourra aussi s\u2019occuper de vos jambes. Pour le dos, vous devez vous allonger sur le flanc. La praticienne effectuera des mouvements adapt\u00e9s \u00e0 la situation pour masser votre dos dans cette position inhabituelle.<\/p>\n

Le massage pr\u00e9natal dure g\u00e9n\u00e9ralement une heure et peut \u00eatre pratiqu\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 deux fois par semaine du quatri\u00e8me au septi\u00e8me mois de grossesse.<\/p>\n

Le prix d\u2019un massage pour femme enceinte<\/h2>\n

Les tarifs du massage pr\u00e9natal varient \u00e9norm\u00e9ment en fonction des salons et du lieu o\u00f9 vous vivez. Un massage dans un quartier chic d\u2019une grande ville co\u00fbtera toujours plus cher que dans un salon plus modeste d\u2019une petite ville.<\/p>\n

G\u00e9n\u00e9ralement, comptez entre 75 et 125 \u20ac pour une heure de massage dans une grande ville. Dans une plus petite ville, les prix peuvent aller de 60 \u00e0 100 \u20ac pour une heure. Parfois, les salons proposent le massage pr\u00e9natal dans une version de 45 minutes un peu plus \u00e9conome. Le prix \u00e0 la minute est alors un peu plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Par ailleurs, tous les salons ne proposent pas un massage d\u00e9di\u00e9 uniquement aux femmes enceintes. Dans ce cas-l\u00e0, aucun tarif n\u2019est disponible. La plupart des salons d\u00e9clinent alors leurs massages typiques et les adaptent sans changer les prix. Par exemple, un massage shiatsu pour femme enceinte d\u2019une heure co\u00fbtera autour de 80\u00a0\u20ac et un massage californien autour de 75\u00a0\u20ac.<\/p>\n

O\u00f9 faire ce type de massage\u00a0?<\/h2>\n

Les masseuses certifi\u00e9es par l\u2019une des f\u00e9d\u00e9rations fran\u00e7aises de massage sont \u00e0 m\u00eame de r\u00e9aliser un massage pr\u00e9natal. Certaines pr\u00e9f\u00e8rent ne pas les pratiquer parce qu\u2019ils sont plus fatigants et qu\u2019ils exigent certaines pr\u00e9cautions. N\u00e9anmoins, dans la majorit\u00e9 des cas, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 appeler n\u2019importe quelle masseuse de votre r\u00e9gion en lui pr\u00e9cisant que vous \u00eates enceinte pour obtenir un massage pr\u00e9natal.<\/p>\n

Le massage pour femme enceinte n\u2019en est pas moins un massage particulier qui demande une pr\u00e9cision attentive. Nous n\u2019insisterons donc jamais assez sur la n\u00e9cessit\u00e9 de confier ce soin \u00e0 des praticiens et des praticiennes bien-\u00eatre correctement form\u00e9s et certifi\u00e9s par des organismes reconnus par l\u2019\u00c9tat. \u00c0 ce titre, si vous n\u2019y connaissez rien en massage et craignez de ne pas savoir interpr\u00e9ter les gestes du masseur, vous pouvez vous tourner vers des instituts qui en ont fait leur sp\u00e9cialit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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