{"id":60958,"date":"2021-05-14T10:46:25","date_gmt":"2021-05-14T08:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=60958"},"modified":"2021-10-17T17:58:01","modified_gmt":"2021-10-17T15:58:01","slug":"huile-massage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/huiles-essentielles\/huile-massage\/","title":{"rendered":"Huile de massage et huiles essentielles \u00a0: comment les utiliser\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">Certains massages se pratiquent avec des huiles de massage. Dans ce cas-l\u00e0, on peut y int\u00e9grer certaines huiles essentielles pour profiter de leurs nombreux bienfaits. Si vous faites un massage avec un objectif pr\u00e9cis en t\u00eate, choisir une huile essentielle adapt\u00e9e peut accro\u00eetre les b\u00e9n\u00e9fices du massage bien-\u00eatre.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Pourquoi utiliser l\u2019huile de massage\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Les masseuses utilisent l\u2019huile de massage pour fluidifier les mouvements et prot\u00e9ger la peau d\u2019\u00e9ventuelles br\u00fblures li\u00e9es aux frictions. L\u2019huile est donc obligatoire pour pratiquer certains massages comme le massage californien, le drainage lymphatique, le massage su\u00e9dois, le deep tissue, etc. G\u00e9n\u00e9ralement, les massages que l\u2019on pratique sans huile se pratiquent aussi habill\u00e9. C\u2019est le cas du shiatsu.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u2019huile de massage permet \u00e9galement de nourrir la peau. Elle l\u2019hydrate et la fortifie en lui redonnant une partie de son \u00e9lasticit\u00e9. M\u00eame si son impact est limit\u00e9, l\u2019usage d\u2019une huile de massage de qualit\u00e9 a donc un impact sur votre d\u00e9tente musculaire par ce biais. Certaines huiles luttent aussi contre la cellulite et aident \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Enfin, m\u00eame si la plupart des <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/\">masseuses bien-\u00eatre<\/a> optent pour une huile la plus neutre possible, elle est toujours issue d\u2019une plante. De fait, elle b\u00e9n\u00e9ficie de plusieurs de ces propri\u00e9t\u00e9s. Ainsi, une huile de massage \u00e0 base d\u2019olive, de p\u00e9pin de raisin ou d\u2019abricot n\u2019aura pas exactement le m\u00eame impact sur votre s\u00e9ance de massage.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment utiliser l\u2019huile de massage\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Avant d\u2019utiliser une huile de massage, on doit commencer par la choisir. Tentez d\u2019abord de d\u00e9finir clairement ce que vous attendez du massage, puis trouvez l\u2019huile neutre la plus efficace. Elle vous servira de base. Ensuite, vous pouvez choisir d\u2019y ajouter ou non des huiles essentielles. L\u00e0 encore, tout d\u00e9pend de votre objectif. Vous devez \u00e9galement \u00eatre prudent si vous ajoutez plusieurs huiles essentielles, car certains m\u00e9langes ne sont pas recommand\u00e9s.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Une fois que votre huile est pr\u00eate, on recommande de l\u2019essayer, surtout si vous avez utilis\u00e9 des huiles essentielles. Placez quelques gouttes dans le creux de votre coude et attendez 24 \u00e0 48\u00a0h pour constater l\u2019apparition d\u2019une r\u00e9action ou non. Si vous vous rendez chez une praticienne bien-\u00eatre et que vous ne connaissez pas vos allergies, demandez-lui de ne pas utiliser d\u2019huiles essentielles.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Une fois que votre huile de massage est pr\u00eate, versez-en l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une petite cuill\u00e8re dans votre paume. Frottez vos mains l\u2019une contre l\u2019autre pour chauffer l\u2019huile et adoucir votre peau. Attention, vous n\u2019\u00eates pas en train de vous laver les mains, ne frottez que vos paumes. Ensuite, posez vos mains chauff\u00e9es sur le corps de la personne mass\u00e9e. Tout au long du massage, vous pouvez remettre un peu d\u2019huile \u00e0 chaque fois que vos mouvements perdent en fluidit\u00e9.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Vous devez toujours veiller \u00e0 ne pas mettre trop d\u2019huile. Un exc\u00e8s d\u2019huile rendra la peau trop glissante et vous emp\u00eachera de saisir la peau ou d\u2019appuyer sur les n\u0153uds de tension quand ce sera n\u00e9cessaire.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelle huile utiliser pour le corps\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Que ce soit dans le cadre d\u2019un massage ou simplement pour prendre soin de vous, voici une liste non exhaustive des huiles utiles pour lutter contre les probl\u00e8mes les plus courants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Peau s\u00e8che : huile v\u00e9g\u00e9tale d\u2019avocat et huile v\u00e9g\u00e9tale de coco.<\/li>\n<li>Vergetures : huile d\u2019avocat, de rose musqu\u00e9e ou de germes de bl\u00e9.<\/li>\n<li>Peau d\u2019orange : huile v\u00e9g\u00e9tale d\u2019Andiroba, huile essentielle de Christe Marine ou de Pamplemousse.<\/li>\n<li>Jambes lourdes : huile v\u00e9g\u00e9tale de calophyle, carthame, ou lentisque pistachier.<\/li>\n<li>Sensibilit\u00e9s cutan\u00e9es : huile v\u00e9g\u00e9tale de cameline.<\/li>\n<li>Pousse des poils et poils incarn\u00e9s : huile v\u00e9g\u00e9tale de souchet ou huile essentielle de lavande<\/li>\n<li>Bronzer plus vite : huile v\u00e9g\u00e9tale de karanja ou de buriti<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Les effets de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale sur le corps ont \u00e9t\u00e9 longuement \u00e9tudi\u00e9s et font aujourd\u2019hui consensus. Malgr\u00e9 tout, chaque organisme est unique. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 explorer d\u2019autres huiles et certains m\u00e9langes pour tirer le maximum de la synergie possible entre huiles essentielles et huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles sont les meilleures huiles v\u00e9g\u00e9tales pour le massage\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Aucune huile de massage n\u2019est d\u00e9finitivement sup\u00e9rieure \u00e0 toutes les autres. En fait, tout d\u00e9pendra de votre constitution, de vos besoins et de vos envies. En revanche, vous devez conna\u00eetre et respecter quelques r\u00e8gles. La premi\u00e8re, c\u2019est d\u2019utiliser des huiles de qualit\u00e9 et biologiques de pr\u00e9f\u00e9rence. L\u2019usage r\u00e9p\u00e9t\u00e9 d\u2019huiles de mauvaise qualit\u00e9 aura des impacts imm\u00e9diats et \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 de la peau et de l\u2019organisme en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">On recommande \u00e9galement de n\u2019utiliser que des huiles obtenues par une pression \u00e0 froid. Les huiles chauff\u00e9es \u00e0 haute temp\u00e9rature perdent leurs bienfaits, mais peuvent aussi devenir n\u00e9fastes. Certaines lib\u00e8rent des radicaux libres qui favoriseraient l\u2019apparition de cancers. C\u2019est aussi pour conserver tous les bienfaits des huiles que l\u2019on conseille de les conserver dans des r\u00e9cipients en verre ambr\u00e9. Ainsi, elles ne sont pas en contact avec le plastique et le verre ambr\u00e9 les prot\u00e8ge des rayons UV.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ceci \u00e9tant dit, les huiles que l\u2019on recommande syst\u00e9matiquement dans le cadre de la pratique du massage sont les suivantes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019huile de p\u00e9pin de raisin<\/li>\n<li>L\u2019huile d\u2019argan<\/li>\n<li>L\u2019huile d\u2019amande douce<\/li>\n<li>L\u2019huile de coco<\/li>\n<li>L\u2019huile de noyau d\u2019abricot<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Certaines huiles sont dites \u00ab\u00a0s\u00e8ches\u00a0\u00bb. Elles p\u00e9n\u00e8trent rapidement la peau et ne laissent donc pas l\u2019impression de gras persistant des autres huiles. Les plus populaires parmi ces huiles sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019huile de jojoba<\/li>\n<li>L\u2019huile de macadamia<\/li>\n<li>L\u2019huile de noisette<\/li>\n<li>L\u2019huile de s\u00e9same<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quel est le r\u00f4le des huiles essentielles\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">On utilise les huiles essentielles dans de nombreux cas diff\u00e9rents. Certains les utilisent comme m\u00e9decine alternative pour soigner les petits maux du quotidien\u00a0: rhume, fi\u00e8vre, l\u00e9g\u00e8re infection cutan\u00e9e, etc. En cas de gros probl\u00e8mes de sant\u00e9, les huiles essentielles sont parfaitement inefficaces et vous devez consulter un <a href=\"https:\/\/www.conseil-national.medecin.fr\/\">m\u00e9decin<\/a>.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Dans le cadre des massages, on utilise \u00e9galement les huiles essentielles pour leurs vertus av\u00e9r\u00e9es. En m\u00e9langeant quelques gouttes \u00e0 une huile v\u00e9g\u00e9tale servant de base neutre, on peut fabriquer un m\u00e9lange personnalis\u00e9. Ainsi, on peut s\u2019assurer que chaque s\u00e9ance de massage r\u00e9pondra le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible au besoin de la personne mass\u00e9e.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Par exemple, ajouter quelques gouttes d\u2019huile essentielle de pamplemousse ou d\u2019orange dans de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d\u2019avocat augmentera l\u2019efficacit\u00e9 d\u2019un massage drainant lymphatique qui cherche \u00e0 lutter contre la cellulite. Bien s\u00fbr, les huiles essentielles ne font pas des miracles, mais avec de l\u2019assiduit\u00e9, elles peuvent faire une v\u00e9ritable diff\u00e9rence et r\u00e9duire le nombre de massages n\u00e9cessaire pour r\u00e9gler un probl\u00e8me.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les huiles essentielles \u00e0 diluer pour les massages<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour fabriquer son m\u00e9lange d\u2019huile essentielle et d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale pour les massages, vous devez conna\u00eetre certaines r\u00e8gles.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pensez toujours \u00e0 vous renseigner sur chaque huile essentielle pour s\u2019assurer qu\u2019elle pourra \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e avec d\u2019autres huiles essentielles. G\u00e9n\u00e9ralement, le probl\u00e8me ne se pose pas entre une huile v\u00e9g\u00e9tale et une huile essentielle. En revanche, certaines huiles essentielles ne sont pas solubles dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales. Vous perdriez votre temps et votre argent \u00e0 essayer de les utiliser ensemble.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Une fois que vous \u00eates s\u00fbr de ne pas faire de b\u00eatise, vous pouvez donner libre cours \u00e0 vos envies. Veillez simplement \u00e0 utiliser une huile essentielle qui correspond \u00e0 vos besoins. Voici une liste non exhaustive des huiles essentielles les plus utilis\u00e9es en massage et leurs bienfaits.<\/p>\n<ul>\n<li>Lavande : am\u00e9liore la d\u00e9tente et diminue les tensions musculaires.<\/li>\n<li>Pamplemousse : d\u00e9congestionne et raffermie la peau<\/li>\n<li>Rose : r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la peau et agit comme un anti-\u00e2ge<\/li>\n<li>Tea-tree : purifie la peau et lutte contre l\u2019acn\u00e9<\/li>\n<li>Camomille : apaise les peaux s\u00e8ches<\/li>\n<li>Fragonia : purifie les peaux grasses<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Dans quelle huile v\u00e9g\u00e9tale diluer l\u2019huile essentielle\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Les huiles v\u00e9g\u00e9tales que l\u2019on utilise le plus souvent pour les massages et que nous avons d\u00e9j\u00e0 cit\u00e9es dans cet article sont toutes id\u00e9ales pour y diluer des huiles essentielles. \u00c9videmment, de tr\u00e8s nombreuses autres huiles v\u00e9g\u00e9tales sont disponibles et vous pouvez y diluer vos huiles essentielles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, certaines de ces huiles v\u00e9g\u00e9tales seront \u00e0 favoriser ailleurs que dans les massages et la cosm\u00e9tique. Effectivement, vous pouvez m\u00eame fabriquer des produits d\u2019entretien pour la maison avec certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales et des huiles essentielles.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment bien diluer l\u2019huile essentielle dans l\u2019huile de massage\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">La dilution de votre huile essentielle tient \u00e0 deux param\u00e8tres essentiels\u00a0: la quantit\u00e9 d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale et la quantit\u00e9 d\u2019huile essentielle.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">La quantit\u00e9 d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d\u00e9pend de la zone \u00e0 masser. Pour un massage complet du corps, on estime la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire entre 15 et 30\u00a0ml. Bien s\u00fbr, cela varie en fonction de la taille et de la corpulence de la personne mass\u00e9e.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Dans une telle quantit\u00e9 d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, on ajoutera entre 8 et 16 gouttes d\u2019huile essentielle. Vous pouvez varier les quantit\u00e9s en fonction des besoins de la personne. Vous pouvez \u00e9galement diluer plus d\u2019huile essentielle dans de plus grandes portions d\u2019huiles v\u00e9g\u00e9tales si vous savez que vous utiliserez le r\u00e9sultat pour plusieurs massages.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles huiles essentielles \u00e9viter \u00e0 tout prix\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Aucune huile essentielle n\u2019est dangereuse pour la sant\u00e9 \u00e0 proprement parler. Sinon, elle ne serait pas en vente libre dans les herboristeries. En revanche, vous devez absolument \u00e9viter les huiles essentielles de mauvaise qualit\u00e9 ou non biologiques. Elles contiennent alors souvent beaucoup d\u2019alcool et leurs bienfaits sont limit\u00e9s. De m\u00eame, une huile conserv\u00e9e dans une bouteille en plastique ou en verre non ambr\u00e9e n\u2019est pas une bonne huile.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Vous devez tout de m\u00eame \u00eatre prudent avec les huiles essentielles. \u00c9videmment, on ne doit pas les consid\u00e9rer comme des m\u00e9dicaments et en consommer des quantit\u00e9s trop importantes. On ne doit pas non plus s\u2019exposer au soleil juste apr\u00e8s les avoir utilis\u00e9es, notamment celles issues des agrumes. Cela vous provoquerait des br\u00fblures importantes. Enfin, on d\u00e9conseille l\u2019usage des huiles essentielles aux femmes enceintes et \u00e0 celles qui allaitent puisqu\u2019elles contiennent de l\u2019alcool.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certains massages se pratiquent avec des huiles de massage. Dans ce cas-l\u00e0, on peut y int\u00e9grer certaines huiles essentielles pour profiter de leurs nombreux bienfaits. 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