{"id":60484,"date":"2021-04-23T12:40:38","date_gmt":"2021-04-23T11:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/?p=60484"},"modified":"2021-09-18T16:57:39","modified_gmt":"2021-09-18T14:57:39","slug":"massage-ayurvedique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/massage-ayurvedique\/","title":{"rendered":"Massage ayurv\u00e9dique\u00a0: qu\u2019est-ce que c\u2019est et quels sont ses bienfaits\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">Le massage ayurv\u00e9dique, aussi parfois appel\u00e9 Abhyanga, est un des fondements de la m\u00e9decine traditionnelle indienne. On le pratique g\u00e9n\u00e9ralement avec de l\u2019huile ti\u00e8de et il permet d\u2019atteindre un \u00e9tat de profonde relaxation. Traditionnellement, on le consid\u00e8re comme un moyen d\u2019harmonisation du <i>vata<\/i> et du <i>prana<\/i>, permettant ainsi de r\u00e9\u00e9quilibrer les <i>doshas<\/i> perturb\u00e9s.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Qu\u2019est-ce que c\u2019est le massage ayurv\u00e9dique abhyanga\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage ayurv\u00e9dique repose sur les croyances et les principes mill\u00e9naires de la m\u00e9decine traditionnelle indienne. La complexit\u00e9 des diversit\u00e9s culturelles locales et des spiritualit\u00e9s typiques de la r\u00e9gion le rend parfois difficile \u00e0 comprendre pour les Occidentaux. On le r\u00e9sume alors g\u00e9n\u00e9ralement comme un massage permettant de r\u00e9tablir l\u2019harmonie physique et spirituelle. Il permettrait alors de pr\u00e9venir certains troubles et d\u2019apaiser globalement le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Toujours dans le cadre des croyances de la m\u00e9decine traditionnelle indienne, nous pouvons tenter de d\u00e9crire plus pr\u00e9cis\u00e9ment le massage ayurv\u00e9dique abhyanga. D\u2019abord, ce massage s\u2019appelle ayurv\u00e9dique parce qu\u2019il est rattach\u00e9 \u00e0 l\u2019ayurv\u00e9da (la science de la vie), c\u2019est-\u00e0-dire la m\u00e9decine sacr\u00e9e, ou consid\u00e9r\u00e9e comme telle en Inde. Dans la croyance populaire, ce massage agit sur les sept centres \u00e9nerg\u00e9tiques du corps que nous connaissons d\u00e9sormais tous sous le nom de <i>chakras<\/i>.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Les tensions physiques et psychologiques emp\u00eacheraient la libre circulation du <i>prana<\/i>, l\u2019\u00e9nergie vitale du corps. Le massage va se concentrer sur les <i>chakras<\/i> pour am\u00e9liorer les <i>nadis<\/i>, c\u2019est-\u00e0-dire les trajets effectu\u00e9s par l\u2019\u00e9nergie vitale (le <i>prana<\/i>). Le massage ayurv\u00e9dique abhyanga est donc un massage d\u2019harmonisation parce qu\u2019il permet de prendre soin du corps physiquement et ainsi d\u2019assurer le bien-\u00eatre psychique gr\u00e2ce \u00e0 la circulation du <i>prana<\/i>.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">N\u00e9anmoins, l\u2019ayurv\u00e9da est une discipline bien plus complexe que ce simple r\u00e9sum\u00e9 pourrait le laisser penser. En Inde, les ma\u00eetres de l\u2019ayurv\u00e9da se forment pendant des d\u00e9cennies. Heureusement, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre un grand connaisseur pour profiter des bienfaits physiques et concrets d\u2019un massage ayurv\u00e9dique en France.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quels sont les bienfaits du massage ayurv\u00e9dique\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le premier bienfait du massage ayurv\u00e9dique abhyanga, c\u2019est la profonde d\u00e9tente qu\u2019il procure. Dans l\u2019ayurv\u00e9da, ce bienfait est \u00e0 l\u2019origine de nombreux autres avantages. Ce massage permettrait alors de limiter globalement les tensions et les maladies qui leur sont li\u00e9es. Il permettrait \u00e9galement de r\u00e9tablir l\u2019humeur, de diminuer le stress, de limiter l\u2019accumulation des toxines, et m\u00eame de nourrir l\u2019organisme.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Plus concr\u00e8tement, et pour les amateurs de massages les plus cart\u00e9siens, l\u2019observation scientifique du massage ayurv\u00e9dique a permis de dresser une liste de ses bienfaits\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Am\u00e9lioration du sommeil et diminution de la fatigue (notamment chronique)<\/li>\n<li>Une meilleure circulation de l\u2019oxyg\u00e8ne vers les tissus<\/li>\n<li>L\u2019\u00e9vacuation du stress<\/li>\n<li>Tonification de la peau<\/li>\n<li>Relaxation des tissus et des muscles<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/li>\n<li>Optimisation de circulation lymphatique et hormonale<\/li>\n<li>Assouplissement des articulations<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la concentration<\/li>\n<li>Plus grande conscience du corps (sentiment de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et \u00e9nergie d\u00e9cupl\u00e9e)<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Les bienfaits physiques et psychologiques du massage ayurv\u00e9dique abhyanga ne sont pas tous encore parfaitement compris par la m\u00e9decine occidentale. M\u00eame si l\u2019on est sceptique face aux croyances et aux affirmations de la m\u00e9decine traditionnelle indienne (ayurv\u00e9da), une seule s\u00e9ance d\u2019abhyanga suffit g\u00e9n\u00e9ralement pour \u00eatre convaincu.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment pratique-t-on le massage ayurv\u00e9dique\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Traditionnellement, la pratique du massage ayurv\u00e9dique s\u2019adapte pr\u00e9cis\u00e9ment aux besoins et aux caract\u00e9ristiques du client. Dans l\u2019ayurv\u00e9da traditionnel, on consid\u00e8re que chaque personne poss\u00e8de un <i>dosha <\/i>dominant. On distingue trois types de <i>doshas<\/i> et donc trois types de clients\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Les personnes du type <i>vata<\/i> (air)<\/li>\n<li>Les clients du type <i>pitta<\/i> (feu)<\/li>\n<li>Les personnes du type kapha (eau)<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019un des objectifs essentiels du massage ayurv\u00e9dique, c\u2019est de r\u00e9tablir les \u00e9quilibres naturels du corps. Or, chaque <i>dosha<\/i> implique un \u00e9quilibre naturel diff\u00e9rent. Il est donc essentiel de conna\u00eetre son <i>dosha <\/i>dominant pour pratiquer la m\u00e9decine sacr\u00e9e ayurv\u00e9da. Bien s\u00fbr, dans les faits, les Occidentaux int\u00e9ress\u00e9s par les massages ayurv\u00e9diques connaissent rarement leur <i>dosha <\/i>dominant.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Voil\u00e0 pourquoi on pratique surtout un massage ayurv\u00e9dique g\u00e9n\u00e9raliste et complet en France. Il s\u2019agit d\u2019un ensemble de techniques qui profiteront \u00e0 tous les types de clients sans distinction. Ce massage sera tr\u00e8s efficace et profond\u00e9ment relaxant, mais moins pr\u00e9cis qu\u2019un massage cibl\u00e9.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">N\u00e9anmoins, l\u2019int\u00e9r\u00eat des <i>doshas<\/i> tient surtout aux croyances de la m\u00e9decine traditionnelle indienne.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Comme il est interdit de pratiquer un massage pour ses vertus m\u00e9dicales en France, leur utilit\u00e9 peut sembler moins importante. Dans le cadre d\u2019un massage purement relaxant, il n\u2019est pas indispensable de conna\u00eetre son <i>dosha<\/i> dominant.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment conna\u00eetre son dosha dominant\u00a0?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous vous int\u00e9ressez au massage ayurv\u00e9dique, vous allez rapidement chercher \u00e0 conna\u00eetre votre <i>dosha<\/i> dominant. Vous pourrez alors vous tourner vers les meilleurs sp\u00e9cialistes du massage ayurv\u00e9dique pour des s\u00e9ances pr\u00e9cis\u00e9ment adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre personnalit\u00e9. Malheureusement, conna\u00eetre son <i>dosha <\/i>dominant n\u2019est pas une mince affaire.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Il existe des dizaines de tests en ligne qui promettent de vous apporter une r\u00e9ponse. Il vous suffit de r\u00e9pondre spontan\u00e9ment \u00e0 plusieurs dizaines de questions au sujet de votre psychologie et de votre apparence physique. Le probl\u00e8me, c\u2019est que ces tests ne sont pas tr\u00e8s pr\u00e9cis et demandent presque tous de renseigner son adresse email pour recevoir le r\u00e9sultat. C\u2019est une technique marketing bien connue pour r\u00e9cup\u00e9rer les informations de potentiels clients, mais qui rebutera l\u00e9gitimement certains.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En r\u00e9alit\u00e9, le seul v\u00e9ritable moyen de conna\u00eetre son <i>dosha <\/i>dominant, c\u2019est de consulter un sp\u00e9cialiste reconnu de l\u2019ayurv\u00e9da. Id\u00e9alement, vous pouvez vous rendre en Inde apr\u00e8s avoir cherch\u00e9 un m\u00e9decin ayurv\u00e9dique de confiance sur place. Sinon, pour vous \u00e9pargner le voyage, vous pouvez vous tourner vers un sp\u00e9cialiste en France. G\u00e9n\u00e9ralement, un sp\u00e9cialiste de l\u2019ayurv\u00e9da et des massages ayurv\u00e9dique vous indiquera votre <i>dosha <\/i>dominant d\u00e8s le premier massage.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Attention\u00a0: comme beaucoup de m\u00e9decine traditionnelle, l\u2019ayurv\u00e9da souffre d\u2019attirer certains charlatans. Pour vous en pr\u00e9munir, vous devez vous renseigner en amont et rester prudent et sceptique aussi longtemps que n\u00e9cessaire. Comme l\u2019ayurv\u00e9da repose aussi beaucoup sur l\u2019alimentation, vous pouvez parfois reconna\u00eetre un mauvais sp\u00e9cialiste \u00e0 la qualit\u00e9 douteuse des compl\u00e9ments alimentaires qu\u2019il conseille. La liste des compl\u00e9ments autoris\u00e9s est disponible <a href=\"https:\/\/www.economie.gouv.fr\/dgccrf\/complements-alimentaires-nutriments-autorises\">ici<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment se passe une s\u00e9ance de massage ayurv\u00e9dique\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Un sp\u00e9cialiste en ayurv\u00e9da correctement form\u00e9 commencera toujours la s\u00e9ance par un bilan ayurv\u00e9dique. Ainsi, il pourra en apprendre plus sur votre constitution et votre personnalit\u00e9. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu\u2019il d\u00e9terminera votre <i>dosha <\/i>dominant et votre sensibilit\u00e9 aux autres <i>doshas<\/i>. Il d\u00e9couvrira \u00e9galement une partie de l\u2019origine de vos d\u00e9s\u00e9quilibres.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ce bilan ne dure que quelques minutes, mais passe toujours par trois th\u00e8mes essentiels\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Votre pass\u00e9 m\u00e9dical.<\/li>\n<li>Une prise de renseignement sur votre hygi\u00e8ne de vie (habitudes, sommeil, alimentation, etc.).<\/li>\n<li>Un examen physique par la prise du pouls, l\u2019observation de la langue, des yeux, de la peau et des ongles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est important d\u2019\u00eatre honn\u00eate lors de vos r\u00e9ponses, car c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 ce bilan que le praticien ou la praticienne d\u00e9terminera le massage le plus adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pr\u00e9cisions tout de m\u00eame que le m\u00e9tier de masseur n\u2019est pas strictement encadr\u00e9 par la loi fran\u00e7aise. Il peut donc \u00eatre pratiqu\u00e9 sans formation. Un certificat reconnu par l\u2019\u00c9tat existe, mais il n\u2019est pas obligatoire. Certains masseurs pratiquent donc le massage ayurv\u00e9dique apr\u00e8s des formations essentiellement pragmatiques. Leurs gestes sont les bons, mais ils ne s\u2019accompagnent pas des croyances typiques de l\u2019ayurv\u00e9da. \u00c0 vous de choisir le type de praticien que vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Plus concr\u00e8tement, le protocole de massage ayurv\u00e9dique travaille essentiellement sur les n\u0153uds de tension. Comme le shiatsu japonais, il peut donc \u00eatre assez \u00e9nergique, surtout si vous le pratiquez en Inde. En France, il est souvent plus l\u00e9ger et relaxant. Il se pratique g\u00e9n\u00e9ralement avec de l\u2019huile, mais il peut se pratiquer \u00e0 sec quand votre <i>dosha<\/i> et ses d\u00e9s\u00e9quilibres l\u2019exigent selon les croyances ayurv\u00e9diques.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelle tenue porter pour un massage ayurv\u00e9dique\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Sauf exceptions li\u00e9es \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques, le massage ayurv\u00e9dique se pratique avec de l\u2019huile. Il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire de pr\u00e9voir une tenue ample et d\u00e9contract\u00e9e comme dans le shiatsu. Pr\u00e9voyez simplement des sous-v\u00eatements confortables et que vous n\u2019avez pas peur de tacher avec l\u2019huile. Certains salons proposent des sous-v\u00eatements jetables, mais pas tous. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 poser la question avant de r\u00e9server. Certains clients souhaitent le pratiquer nus, mais la plupart des salons refusent.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Tout au long de la s\u00e9ance, le corps de la personne mass\u00e9e est couvert d\u2019une serviette ou d\u2019un drap que le masseur va d\u00e9placer pour rendre chaque partie du corps accessible quand il en a besoin. Cela permet d\u2019assurer le confort physique et \u00e9motionnel de la personne mass\u00e9e.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles sont les contre-indications \u00e0 l\u2019abhyanga\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage ayurv\u00e9dique n\u2019est pas reconnu comme un massage m\u00e9dical en France. Les contre-indications \u00e0 l\u2019abhyanga sont donc les m\u00eames que pour la quasi-totalit\u00e9 des massages bien-\u00eatre. On retrouve donc la liste classique\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Inflammation de la peau, ecchymoses et tum\u00e9factions<\/li>\n<li>Plaies, br\u00fblures et troubles dermatologiques<\/li>\n<li>Fractures<\/li>\n<li>Fi\u00e8vres<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes cardio-vasculaires<\/li>\n<li>Cancer<\/li>\n<li>Intervention chirurgicale moins de trois mois avant le massage<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Qu\u2019est-ce que le modelage ayurv\u00e9dique\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le modelage ayurv\u00e9dique est un autre nom souvent employ\u00e9 pour d\u00e9crire le massage ayurv\u00e9dique classique. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait croire en se fiant \u00e0 son nom, le modelage ayurv\u00e9dique n\u2019est pas un massage modelant qui permet de travailler la silhouette. Son protocole et ses b\u00e9n\u00e9fices sont absolument identiques \u00e0 ceux du massage ayurv\u00e9dique abhyanga traditionnel.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le modelage ayurv\u00e9dique permet donc une harmonisation des \u00e9nergies dans le corps selon la m\u00e9decine sacr\u00e9e ayurv\u00e9da. Plus concr\u00e8tement, il offre un sentiment de d\u00e9tente profonde et permet une grande diminution du stress. Il est donc recommand\u00e9 pour les personnes angoiss\u00e9es et anxieuses.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les formations au massage ayurv\u00e9dique<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">En France, le m\u00e9tier de masseuse\/masseur peut se pratiquer librement. Il n\u2019est pas encadr\u00e9 par l\u2019\u00c9tat et il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019obtenir un dipl\u00f4me pour ouvrir son activit\u00e9. En revanche, il existe un certificat de praticienne bien-\u00eatre reconnu par l\u2019\u00c9tat qui permet de certifier une formation encadr\u00e9e et reconnue par les deux f\u00e9d\u00e9rations principales (FFMBE et FFMTR).<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour obtenir ce certificat, il faut s\u2019\u00eatre form\u00e9 pendant environ 180\u00a0h dans une \u00e9cole certifi\u00e9e. Cela correspond \u00e0 six modules d\u2019une semaine. Ce qui permet de se former \u00e0 six massages maximum, puisque certains n\u00e9cessitent plusieurs semaines de formation. Le massage ayurv\u00e9dique est g\u00e9n\u00e9ralement enseign\u00e9 sur deux semaines.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour devenir une praticienne bien-\u00eatre certifi\u00e9e et sp\u00e9cialiste du massage ayurv\u00e9dique, vous devez donc suivre six modules de formation d\u2019une semaine et en consacrer deux au massage ayurv\u00e9dique. Ces modules peuvent \u00e9videmment \u00eatre r\u00e9partis dans le temps pour vous former sans quitter votre travail.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Vous trouverez un article complet sur la formation des masseuses professionnelles <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/formation-masseuse-masseur\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les tarifs des massages ayurv\u00e9diques<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Un massage ayurv\u00e9dique d\u2019une heure co\u00fbte en moyenne entre 50\u00a0\u20ac et 100\u00a0\u20ac en France.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">L\u2019exp\u00e9rience de la masseuse et l\u2019adresse de son salon expliquent g\u00e9n\u00e9ralement la grande diff\u00e9rence de prix d\u2019un massage \u00e0 l\u2019autre. Un massage ayurv\u00e9dique aupr\u00e8s d\u2019un praticien expert en plein de c\u0153ur de Paris d\u00e9passera souvent les cent euros par heure.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le massage ayurv\u00e9dique, aussi parfois appel\u00e9 Abhyanga, est un des fondements de la m\u00e9decine traditionnelle indienne. On le pratique g\u00e9n\u00e9ralement avec de l\u2019huile ti\u00e8de et il permet d\u2019atteindre un \u00e9tat de profonde relaxation. Traditionnellement, on le consid\u00e8re comme un moyen d\u2019harmonisation du vata et du prana, permettant ainsi de r\u00e9\u00e9quilibrer les doshas perturb\u00e9s. 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