futurs parents<\/a> tout comme les jeunes parents sont soumis \u00e0 beaucoup de stress. Pendant la grossesse, la maman subit la fatigue et de nombreuses douleurs. Le poids de l\u2019enfant provoque des douleurs musculaires parfois importantes, dans le dos et ailleurs. De m\u00eame, un futur p\u00e8re pr\u00e9sent prend en main de nombreux aspects logistiques pour en d\u00e9charger sa femme. Son stress et sa fatigue augmentent in\u00e9vitablement.<\/p>\nOr, les choses ne s\u2019arrangent pas vraiment apr\u00e8s la naissance. Le corps de la m\u00e8re met un peu de temps \u00e0 se remettre de cette \u00e9preuve. R\u00e9sultat, les douleurs ne disparaissent pas d\u2019un claquement de doigts. Quant au p\u00e8re, son sommeil aussi est atteint par l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un nouveau-n\u00e9. La vie de parent est un cadeau pr\u00e9cieux, mais c\u2019est aussi une exp\u00e9rience \u00e9puisante.<\/p>\n
Face \u00e0 ces \u00e9preuves \u00e0 venir, il est essentiel que les parents s\u2019offrent un moment hors du temps, rien que pour eux. Juste avant ou juste apr\u00e8s la naissance, c\u2019est une opportunit\u00e9 r\u00eav\u00e9e de recharger ses batteries. Plus encore, c\u2019est aussi le moment id\u00e9al pour prendre soin de son couple. La naissance d\u2019un enfant est une \u00e9preuve pour votre histoire d\u2019amour aussi. M\u00e9nager un espace pour une intimit\u00e9 amoureuse est donc primordial. Vous \u00eates parents, mais vous restez aussi amants.<\/p>\n
Quand s\u2019offrir une babymoon\u00a0?<\/h2>\n
Dans le tourbillon de sentiments, d\u2019exp\u00e9riences et d\u2019obligations qu\u2019est l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un enfant, il est difficile de savoir quand s\u2019offrir une babymoon. Avant ou apr\u00e8s la naissance\u00a0? Pour trouver une r\u00e9ponse \u00e0 cette question, il faut d\u2019abord savoir ce que vous comptez faire pour votre babymoon.<\/p>\n
Si vous partez en week-end ou en vacances, une fin de grossesse limite consid\u00e9rablement vos d\u00e9placements et vos activit\u00e9s possibles. Juste apr\u00e8s la naissance, vous aurez probablement envie de rester proche de votre enfant. Il sera donc difficile \u00e9motionnellement de s\u2019\u00e9loigner longtemps. C\u2019est sans doute pour cela qu\u2019un massage bien-\u00eatre appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement comme la solution id\u00e9ale.<\/p>\n
Il n\u2019y a pas de solution parfaite. Partir avant la naissance est moins reposant pour la m\u00e8re, mais partir apr\u00e8s la naissance peut \u00eatre une source d\u2019angoisse. En revanche, un massage aura autant de b\u00e9n\u00e9fices avant ou apr\u00e8s, alors pourquoi ne pas faire les deux\u00a0?<\/p>\n
Faut-il parler de sa babymoon \u00e0 son m\u00e9decin\u00a0?<\/h2>\n
Il est tr\u00e8s important que vous parliez de votre babymoon \u00e0 votre m\u00e9decin si elle intervient avant la naissance. Expliquez-lui exactement ce que vous avez pr\u00e9vu de faire et demandez-lui s\u2019il y a la moindre contre-indication. Toutes les grossesses ne se passent pas de la m\u00eame mani\u00e8re. Quelque chose qui n\u2019est pas contre-indiqu\u00e9 habituellement pourrait l\u2019\u00eatre pour vous.<\/p>\n
Apr\u00e8s la naissance, ce n\u2019est pas aussi important. N\u00e9anmoins, rien ne vous emp\u00eache d\u2019en toucher deux mots \u00e0 votre m\u00e9decin. C\u2019est un conseil valable surtout si vous pr\u00e9voyez des activit\u00e9s un peu hors du commun. Si vous en restez \u00e0 un week-end en amoureux et un massage bien-\u00eatre, alors vous ne devriez pas avoir de probl\u00e8me particulier.<\/p>\n
Massage pr\u00e9natal : les bienfaits d\u2019un massage pour une femme enceinte<\/h2>\n
Le massage pr\u00e9natal, aussi appel\u00e9 massage sp\u00e9cial grossesse, est propos\u00e9 par de plus en plus de praticiennes bien-\u00eatre. Il a de nombreux bienfaits qui permettent d\u2019all\u00e9ger les douleurs et les difficult\u00e9s que rencontrent toutes les femmes enceintes. Surtout, il est parfaitement adapt\u00e9 \u00e0 toutes les p\u00e9riodes de la grossesse.<\/p>\n
Le massage pr\u00e9natal est id\u00e9al pour la d\u00e9tente<\/h3>\n
Son premier bienfait le plus \u00e9vident, c\u2019est celui de vous offrir un moment de d\u00e9tente. La grossesse p\u00e8se lourdement sur le corps de la femme. Elle s\u2019accompagne aussi de nombreuses angoisses et d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation fr\u00e9quente. Le massage bien-\u00eatre permet d\u2019all\u00e9ger ce fardeau.<\/p>\n
Un massage pr\u00e9natal prend soin du corps de la femme enceinte. Il traite donc directement les tensions et les douleurs. Quand il est bien pratiqu\u00e9, il les diminue consid\u00e9rablement. Parfois, il parvient m\u00eame \u00e0 les faire dispara\u00eetre.<\/p>\n
Traiter ces douleurs permet \u00e9galement de diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Le sentiment g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 de bien-\u00eatre permet alors de limiter la r\u00e9apparition des tensions. Pratiqu\u00e9 plusieurs fois au long de la grossesse, le massage pr\u00e9natal est un excellent accompagnement. Il semblerait m\u00eame qu\u2019il facilite l\u2019accouchement en limitant les tensions du corps qui peuvent le g\u00eaner.<\/p>\n
Le massage favorise le sommeil chez la femme enceinte<\/h3>\n
Un autre avantage cons\u00e9quent du massage pendant la grossesse, c\u2019est qu\u2019il permet \u00e0 la femme enceinte de retrouver un meilleur sommeil. Effectivement, la p\u00e9riode de gestation affecte consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 du sommeil. Le dernier trimestre est particuli\u00e8rement \u00e9prouvant en la mati\u00e8re. D\u2019autant plus que cela intervient au moment o\u00f9 la fatigue de la grossesse est la plus intense.<\/p>\n
Cette d\u00e9gradation du sommeil est li\u00e9e au stress, aux mouvements du b\u00e9b\u00e9 et au chamboulement hormonal de la grossesse. La femme enceinte a souvent un taux de cortisol trop \u00e9lev\u00e9. Le massage, en offrant un moment de relaxation, diminue les tensions et le stress, mais aussi le taux de cortisol dans le sang. Mieux encore, il favorise la s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine (hormone du bonheur) et de m\u00e9latonine (hormone du sommeil). Il est donc efficace contre la fatigue et les insomnies.<\/p>\n
Une am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/h3>\n
Un des bienfaits les plus recherch\u00e9s dans le massage bien-\u00eatre pr\u00e9natal, c\u2019est son action drainante. En stimulant la circulation sanguine et le syst\u00e8me lymphatique, le massage a de nombreuses cons\u00e9quences positives sur le corps de la femme enceinte.<\/p>\n
Effectivement, le massage pr\u00e9natal est id\u00e9al pour lutter contre le sympt\u00f4me des jambes lourdes extr\u00eamement fr\u00e9quent chez les femmes enceintes. Il peut \u00e9galement parfois permettre de diminuer les \u0153d\u00e8mes dont il est courant de souffrir pendant la grossesse. Enfin, il permet aussi de diminuer l\u2019apparition des nombreuses crampes musculaires que provoque la gestation.<\/p>\n
Par ailleurs, le massage pr\u00e9natal permet \u00e9galement d\u2019am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l\u2019accouchement. En prenant soin du syst\u00e8me lymphatique, il acc\u00e9l\u00e8re l\u2019\u00e9limination n\u00e9cessaire pour r\u00e9cup\u00e9rer sa silhouette. Bien s\u00fbr, il faut l’accompagner d\u2019une alimentation saine et de la reprise progressive d\u2019une activit\u00e9 physique apr\u00e8s la naissance de l\u2019enfant.<\/p>\n
Une action en profondeur sur les muscles<\/h3>\n
La grossesse est particuli\u00e8rement dure pour les muscles du corps de la femme enceinte. Le poids qu\u2019elle doit porter en permanence a des impacts majeurs sur la sant\u00e9 de ses muscles. Quelle que soit la position, porter un enfant p\u00e8se sur son organisme. R\u00e9sultat, les muscles se crispent et des douleurs tr\u00e8s fortes apparaissent.<\/p>\n
Avant la naissance ou juste apr\u00e8s, le massage bien-\u00eatre permet de prendre soin des muscles et de les aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer. C\u2019est un soutien essentiel dont les femmes enceintes ne peuvent plus se passer apr\u00e8s l\u2019avoir essay\u00e9.<\/p>\n
Les bienfaits du massage pr\u00e9natal pour le b\u00e9b\u00e9<\/h3>\n
Toutes ces cons\u00e9quences b\u00e9n\u00e9fiques du massage pr\u00e9natal sur la maman ont \u00e9videmment des r\u00e9percussions sur le b\u00e9b\u00e9 qu\u2019elle porte. Le sentiment de bien-\u00eatre, la d\u00e9tente et la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones du bonheur sont transmis \u00e0 l\u2019enfant. Or, une grossesse heureuse et sans tension favorise la bonne sant\u00e9 de l\u2019enfant.<\/p>\n
Beaucoup de femmes enceintes t\u00e9moignent m\u00eame avoir senti leur enfant bouger diff\u00e9remment pendant le massage. Beaucoup de b\u00e9b\u00e9s donnent des coups dans le ventre, mais ils sembleraient qu\u2019ils soient plus doux et plus amples pendant le massage. Des femmes habitu\u00e9es aux mouvements brutaux de leurs b\u00e9b\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 surprises par la douceur qu\u2019il t\u00e9moignait pendant le massage.<\/p>\n
Pourquoi le massage diminue-t-il les naus\u00e9es de grossesse\u00a0?<\/h2>\n
C\u2019est une question souvent pos\u00e9e\u00a0: un massage peut-il aider \u00e0 g\u00e9rer les naus\u00e9es de grossesse\u00a0? Oui, effectivement, il le peut. Pourquoi\u00a0? Parce que ces naus\u00e9es sont notamment provoqu\u00e9es par les tensions importantes que le d\u00e9but de la grossesse provoque. M\u00eame si vous l\u2019ignorez encore, votre corps sent cette transformation majeure advenir.<\/p>\n
En r\u00e9action, il se tend et votre syst\u00e8me digestif g\u00e8re plus difficilement sa t\u00e2che. Cela peut provoquer les fameuses naus\u00e9es de grossesse. Pour les vaincre, il existe de nombreuses astuces. Elles consistent principalement \u00e0 \u00e9viter les aliments trop gras et trop sucr\u00e9s, tout comme les odeurs trop fortes. Le massage bien-\u00eatre est \u00e9galement une de ces astuces puisqu\u2019il permet de diminuer les tensions \u00e0 l\u2019origine de ces naus\u00e9es.<\/p>\n
\u00c0 quel mois arr\u00eate-t-on le massage pr\u00e9natal\u00a0?<\/h2>\n
Beaucoup de salons de massage et de praticiennes bien-\u00eatre refusent de masser les femmes enceintes pendant le premier trimestre. C\u2019est la crainte de provoquer une fausse-couche qui serait \u00e0 l\u2019origine de ce refus tr\u00e8s r\u00e9pandu. Il est donc difficile pour une femme enceinte de se faire masser avant le deuxi\u00e8me trimestre.<\/p>\n
Ensuite, plus la<\/span> grossesse progresse, plus le massage devient efficace et bienfaisant. Certaines mamans craignent l\u2019apparition de contraction pendant le massage. Pourtant, elles sont assez normales et sans cons\u00e9quences. Elles sont dues \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019ocytocine que provoque la stimulation de certaines zones \u00e9rog\u00e8nes (ou devenues \u00e9rog\u00e8nes le temps de la grossesse). N\u00e9anmoins, il faut y rester attentif, car des contractions trop rapproch\u00e9es sont un probl\u00e8me m\u00e9dical. Il faut donc aller voir un m\u00e9decin.<\/p>\nEn th\u00e9orie, il n\u2019y a donc pas de moment \u00e0 partir duquel le massage devient interdit pendant la grossesse. Si vous trouvez une masseuse comp\u00e9tente et exp\u00e9riment\u00e9e, elle pourra vous masser tous les jours pendant les neuf mois. Sachez toutefois qu\u2019il n\u2019existe pas de dipl\u00f4me officiel pour le massage pr\u00e9natal. Seulement quelques certifications officieuses qui sont demand\u00e9es par certaines compagnies d\u2019assurance.<\/p>\n
Quel massage faire apr\u00e8s 8 mois de grossesse\u00a0?<\/h2>\n
Pouvoir se faire masser pendant toute la grossesse est une aubaine. N\u00e9anmoins, il faut d\u2019abord trouver une masseuse bien-\u00eatre qui accepte de nous masser. Ensuite, il faut \u00e9galement choisir un massage adapt\u00e9.<\/p>\n
D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, on pr\u00e9f\u00e9rera des massages qui n\u2019int\u00e8grent pas l\u2019usage d\u2019huiles essentielles<\/a> pendant toute la p\u00e9riode de grossesse. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, pendant la grossesse, il faut \u00e9viter les cosm\u00e9tiques et les produits avec des listes d\u2019ingr\u00e9dients incompr\u00e9hensibles.<\/p>\nEnfin, \u00e0 partir de huit mois de grossesse, on choisira g\u00e9n\u00e9ralement un massage pr\u00e9cis\u00e9ment adapt\u00e9 aux femmes enceintes. Ce genre de massage permet de s\u2019occuper du dos sans avoir \u00e0 s\u2019allonger sur le ventre. Il prend \u00e9galement en compte tous les probl\u00e8mes typiques des femmes enceintes\u00a0: jambes lourdes, \u0153d\u00e8mes, probl\u00e8mes de circulation, etc.<\/p>\n
Massage postnatal\u00a0: quel massage choisir apr\u00e8s la grossesse\u00a0?<\/h2>\n
Apr\u00e8s la naissance, la maman est souvent d\u00e9bord\u00e9e. Pourtant, c\u2019est aussi un moment essentiel pour prendre soin de soi. Les tensions de l\u2019accouchement sont encore nombreuses, la fatigue des nuits incompl\u00e8tes s\u2019installe et le corps rencontre souvent des difficult\u00e9s pour r\u00e9cup\u00e9rer. Un massage postnatal est donc le cadeau id\u00e9al \u00e0 faire \u00e0 une jeune maman, surtout si on prend en charge le baby-sitting.<\/p>\n
Alors, quel massage choisir apr\u00e8s l\u2019accouchement\u00a0? En fait, tous les massages pr\u00e9sentent des bienfaits profitables pour une jeune maman. N\u00e9anmoins, il est pr\u00e9f\u00e9rable de cibler certains besoins particuliers avec des soins pr\u00e9cis.<\/p>\n
Ainsi, on conseillera surtout les massages suivants\u00a0:<\/p>\n
\n- \n
Massage deep-tissue pour rel\u00e2cher les tensions<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Massage shiatsu pour d\u00e9nouer les muscles<\/p>\n<\/li>\n
- \n
R\u00e9flexologie plantaire pour relancer l\u2019organisme<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Massage drainant, aussi appel\u00e9 massage lymphatique, pour relancer le syst\u00e8me lymphatique, r\u00e9duire la r\u00e9tention d\u2019eau, limiter la cellulite, prendre soin de la peau et redonner de l\u2019\u00e9nergie<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Les bienfaits d\u2019un massage apr\u00e8s la grossesse<\/h2>\n
Les bienfaits d\u2019un massage apr\u00e8s l\u2019accouchement sont tr\u00e8s nombreux. C\u2019est un fait rarement pris en compte, mais le post-partum dure g\u00e9n\u00e9ralement entre six mois et un an selon les personnes. Cela veut dire que le corps de la jeune maman met de nombreux mois \u00e0 se remettre de l\u2019\u00e9preuve de l\u2019accouchement.<\/p>\n
Le massage bien-\u00eatre peut accompagner ce processus de r\u00e9cup\u00e9ration. D\u2019abord, parce qu\u2019il permet de d\u00e9tendre globalement le corps. En \u00e9liminant les tensions, il am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil r\u00e9parateur. Ensuite, parce que le massage permet \u00e9galement de stimuler l\u2019organisme chamboul\u00e9 par la grossesse. Il acc\u00e9l\u00e8re donc la r\u00e9cup\u00e9ration de tout le corps. Enfin, parce qu\u2019un massage est bon pour le moral et permet de lutter contre la d\u00e9prime li\u00e9e au changement hormonal.<\/p>\n
Le massage bien-\u00eatre pour lutter contre le baby-blues<\/h2>\n
Le baby-blues, aussi appel\u00e9 d\u00e9pression post-partum, est un probl\u00e8me tr\u00e8s r\u00e9pandu et encore trop souvent tabou. La science, la m\u00e9decine et les m\u00e9dias s\u2019en sont empar\u00e9, mais les jeunes m\u00e8res ont encore du mal \u00e0 admettre cette d\u00e9prime. Bien souvent, elles se sentent coupables de ne pas \u00eatre heureuses, craignant d\u2019\u00eatre de mauvaises m\u00e8res qui n\u2019aiment pas suffisamment leur enfant.<\/p>\n
Pourtant, la d\u00e9pression post-partum n\u2019a rien \u00e0 voir avec l\u2019amour que l\u2019on porte \u00e0 son enfant. C\u2019est davantage une affaire d\u2019hormones et de fatigue. Apr\u00e8s l\u2019accouchement, l\u2019organisme est comme vid\u00e9. L\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exp\u00e9rience laisse place \u00e0 la fatigue et au sentiment de vacuit\u00e9. De plus, la grossesse et l’accouchement ont intens\u00e9ment surcharg\u00e9 tous les r\u00e9cepteurs du cerveau. Ce vide qui suit la naissance est donc propice \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n
Dans ce cadre bien sp\u00e9cifique, le massage bien-\u00eatre est d\u2019un grand secours. Non seulement il aide l\u2019organisme \u00e0 se relancer, mais il favorise aussi la d\u00e9tente, le plaisir, le bonheur et la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones qui leur sont essentielles. Il peut donc accompagner efficacement la jeune maman alors qu\u2019elle traverse une p\u00e9riode parfois difficile.<\/p>\n
Drainage lymphatique\u00a0: un massage pour maigrir apr\u00e8s la grossesse<\/h2>\n
Une partie de la d\u00e9pression post-partum de certaines femmes peut parfois s\u2019expliquer en partie par un rapport compliqu\u00e9 \u00e0 leur corps. Apr\u00e8s la grossesse, le corps a besoin de temps pour r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e9liminer les stigmates de la gestation. Le ventre, les cuisses et les fesses sont souvent moins fermes. Le corps a du mal \u00e0 redevenir comme avant et la r\u00e9tention d\u2019eau et de gras favorise l\u2019apparition d\u2019\u0153d\u00e8mes et de cellulite.<\/p>\n
Les jeunes mamans sollicitent souvent le massage lymphatique pour ses vertus drainantes. Quand il est pratiqu\u00e9 t\u00f4t apr\u00e8s l\u2019accouchement et suffisamment fr\u00e9quemment, il peut faire des miracles. Il relance le syst\u00e8me lymphatique et permet donc d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer l\u2019\u00e9limination. Il permet \u00e9galement de tonifier le corps et la peau. Enfin, il s\u2019attaque assez efficacement \u00e0 la cellulite.<\/p>\n
Pour retrouver sa silhouette apr\u00e8s la grossesse, le massage lymphatique est celui que l\u2019on conseille le plus souvent aux jeunes m\u00e8res.<\/p>\n
Babymoon : profiter d\u2019un voyage pour se faire masser<\/h2>\n
Si vous \u00eates une habitu\u00e9e des salons de massage de votre ville ou de votre quartier, la babymoon est l\u2019occasion r\u00eav\u00e9e d\u2019aller d\u00e9couvrir une nouvelle praticienne pendant un voyage. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de partir au bout du monde pour une exp\u00e9rience nouvelle et stimulante. Chaque masseuse a son propre style et profiter d\u2019un week-end \u00e0 Paris ou dans une grande ville est id\u00e9al pour en d\u00e9couvrir un nouveau.<\/p>\n
C\u2019est aussi une mani\u00e8re originale de faire du tourisme. Explorer les commerces et leurs sp\u00e9cificit\u00e9s locales est d\u00e9j\u00e0 fr\u00e9quent. Alors, pourquoi ne pas le faire avec les praticiennes bien-\u00eatre\u00a0? Peut-\u00eatre d\u00e9couvrirez-vous un nouveau rendez-vous incontournable lors de vos week-ends \u00e0 Paris.<\/p>\n
O\u00f9 trouver un bon massage bien-\u00eatre \u00e0 Paris\u00a0?<\/h2>\n
La capitale regorge de masseurs et masseuses bien-\u00eatre de talent. D\u2019ailleurs, aucun quartier n\u2019est particuli\u00e8rement r\u00e9put\u00e9 en la mati\u00e8re.<\/p>\n
En revanche, on conseille souvent de s\u2019\u00e9loigner des quartiers trop touristiques qui s\u2019adressent aux \u00e9trangers peu regardants ou ma\u00eetrisant mal la langue. Sans faire de g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9 d\u00e9plac\u00e9e, c\u2019est souvent dans ces quartiers que l\u2019on trouve un rapport qualit\u00e9-prix m\u00e9diocre.<\/p>\n
Enfin, vous pouvez profiter de votre venue pour visiter des quartiers moins connus et plus authentiques. En vous aidant des moteurs de recherche les plus c\u00e9l\u00e8bres, vous trouverez facilement une praticienne bien-\u00eatre avec une excellente r\u00e9putation et qui propose le massage que vous recherchez.<\/p>\n
Combien co\u00fbte une s\u00e9ance de massage bien-\u00eatre \u00e0 Paris\u00a0?<\/h2>\n
\u00c0 Paris, le prix d\u2019un massage d\u2019une heure varie g\u00e9n\u00e9ralement entre 50 et 100\u00a0\u20ac en 2021. N\u00e9anmoins, il est possible de trouver des massages beaucoup plus chers dans les palaces de la capitale ou dans ses quartiers les plus riches.<\/p>\n
Par ailleurs, sachez que le prix d\u2019un massage varie \u00e9videmment selon sa dur\u00e9e et la technique employ\u00e9e. Un massage plus complexe, plus appuy\u00e9 et plus fatigant pour la masseuse vous sera toujours factur\u00e9 un peu plus cher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e9riv\u00e9 de l\u2019anglais \u00ab\u00a0honeymoon\u00a0\u00bb qui d\u00e9signe la lune de miel, la babymoon est un terme employ\u00e9 pour d\u00e9crire un s\u00e9jour ou un plaisir que s\u2019offrent les futurs parents avant l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un enfant. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est \u00e9videmment de se reposer avant d\u2019affronter la nouvelle vie de parents qui les attend. Parfois, la babymoon s\u2019organise aussi juste apr\u00e8s … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"yoast_head":"\n
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