{"id":42900,"date":"2021-04-16T12:16:57","date_gmt":"2021-04-16T11:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/?p=42900"},"modified":"2021-09-18T17:30:31","modified_gmt":"2021-09-18T15:30:31","slug":"amma-assis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/","title":{"rendered":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">Le massage amma assis se pratique sur une personne habill\u00e9e et en position assise, souvent install\u00e9e sur une chaise sp\u00e9cialement con\u00e7ue. C\u2019est une technique pr\u00e9cise qui utilise des pressions, des balayages et des percussions en se concentrant principalement sur le dos et le cou. Il est tr\u00e8s efficace pour lutter contre les tensions et les douleurs qui s\u2019accumulent dans cette zone. Sa facilit\u00e9 d\u2019ex\u00e9cution en fait le rem\u00e8de id\u00e9al contre le stress, notamment dans le milieu du travail.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Massage amma assis\u00a0: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage amma assis, comme son nom l\u2019indique, se pratique assis. Le praticien bien-\u00eatre est debout, mais la personne mass\u00e9e est assise, la t\u00eate pench\u00e9e en avant et bras par-dessus le dossier de la chaise. Id\u00e9alement, le massage amma assis se pratique sur une chaise sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour sa pratique. Ainsi, on s\u2019assure que la position de la personne mass\u00e9e sera confortable et ne provoquera aucune tension suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage assis est le fruit d\u2019une tr\u00e8s longue histoire qui prend ses racines dans la m\u00e9decine traditionnelle japonaise. Cependant, il est vraiment devenu populaire en Occident dans les ann\u00e9es\u00a080. C\u2019est l\u2019Am\u00e9ricain David Palmer qui est \u00e0 l\u2019origine de son succ\u00e8s. \u00c0 cette \u00e9poque, il le pratiquait quotidiennement dans les locaux d\u2019Apple. Steve Jobs, grand amateur de m\u00e9decines alternatives, poussait ses employ\u00e9s \u00e0 lutter contre le stress gr\u00e2ce \u00e0 ce massage.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage amma assis se concentre presque exclusivement sur le cou et le dos, deux zones particuli\u00e8rement touch\u00e9es par les tensions et les douleurs musculaires. Son protocole a pour objectif de s\u2019attaquer en profondeur aux tensions pour lib\u00e9rer rapidement le corps. Le massage amma assis provoque donc un sentiment de bien-\u00eatre et de d\u00e9tente imm\u00e9diat et tr\u00e8s important. Surtout, en se concentrant sur des points pr\u00e9cis, il redynamise le corps et offre une sensation d\u2019\u00e9nergie immense.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Un massage aux origines du shiatsu<\/h3>\n<p lang=\"zxx\"><span lang=\"fr-FR\">\u00c0 bien des \u00e9gards, le massage amma assis et le <a href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/category\/massages\/\">massage<\/a> traditionnel japonais, le shiatsu, se ressemblent beaucoup. Ils privil\u00e9gient tous les deux les points de pression et les \u00e9tirements, car ils consid\u00e8rent tous les deux que les tensions apparaissent quand l\u2019\u00e9nergie circule mal. Ils ont donc pour objectif de lib\u00e9rer l\u2019\u00e9nergie pour la faire circuler. Voil\u00e0 pourquoi, en plus de d\u00e9tendre, il dynamise le corps et l\u2019esprit.<\/span><\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En fait, ce lien s\u2019explique facilement par l\u2019origine du massage shiatsu qui est le descendant direct du massage amma assis. Le amma est apparu au Japon il y a 1\u00a0300 ans apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 import\u00e9 depuis la Chine en passant par la Cor\u00e9e, deux pays que le Japon a souvent envahis et colonis\u00e9s. Pendant des si\u00e8cles, le amma (qui signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0soigner par le toucher\u00a0\u00bb) \u00e9tait le seul massage autoris\u00e9 au Japon.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le amma \u00e9tait alors enseign\u00e9 dans des \u00e9coles sp\u00e9cialis\u00e9es et il fallait obtenir une licence d\u2019\u00c9tat pour le pratiquer. \u00c0 partir du XVIIIe si\u00e8cle, la loi japonaise limitait la pratique du amma aux praticiens aveugles. Pour contourner cette interdiction, les praticiens japonais ont modifi\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement le amma et l\u2019ont rebaptis\u00e9 le shiatsu. Quand la loi a \u00e9t\u00e9 lev\u00e9e au XXe si\u00e8cle, le shiatsu et le amma \u00e9taient d\u00e9sormais deux massages distincts.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quels sont les bienfaits du massage assis\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Lorsqu\u2019on consid\u00e8re les bienfaits du massage assis, il faut distinguer deux cat\u00e9gories. D\u2019un c\u00f4t\u00e9, il y a les bienfaits consid\u00e9r\u00e9s par la m\u00e9decine traditionnelle orientale. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, il y a les bienfaits consid\u00e9r\u00e9s par la m\u00e9decine moderne et occidentale. Ces deux cat\u00e9gories ne se contredisent pas et il n\u2019est pas insens\u00e9 de consid\u00e9rer les deux.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et japonaise, les bienfaits du massage amma assis sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La stimulation des m\u00e9ridiens d\u2019acupuncture<\/li>\n<li>La lib\u00e9ration des n\u0153uds de tension qui bloque l\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>Une meilleure circulation de l\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>Une redynamisation du corps et de l\u2019esprit<\/li>\n<li>Un effet positif \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la bonne circulation des \u00e9nergies.<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Selon la m\u00e9decine moderne et occidentale, les bienfaits du massage amma assis sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019am\u00e9lioration de la circulation sanguine dans les muscles gr\u00e2ce \u00e0 leur stimulation.<\/li>\n<li>Une diminution des tensions musculaires gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure circulation sanguine.<\/li>\n<li>Une redynamisation du corps et de l\u2019esprit gr\u00e2ce aux pressions qui tonifient les muscles et favorisent l\u2019afflux sanguin.<\/li>\n<li>Un sentiment de d\u00e9tente imm\u00e9diat, proche de celui obtenu apr\u00e8s un effort physique intense.<\/li>\n<li>Un effet positif \u00e0 long terme sur l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et la tonicit\u00e9 des muscles permettant de diminuer durablement les tensions musculaires en limitant leur r\u00e9apparition.<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage assis a donc de nombreux bienfaits. Il doit \u00e9galement sa popularit\u00e9 \u00e0 sa simplicit\u00e9 d\u2019ex\u00e9cution. Il est tr\u00e8s facile \u00e0 r\u00e9aliser avec seulement un peu d\u2019entra\u00eenements, m\u00eame si le toucher d\u2019une praticienne bien-\u00eatre professionnelle sera toujours plus efficace.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment faire un massage du dos assis ?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le protocole du massage amma assis est assez simple et peut \u00eatre pratiqu\u00e9 facilement \u00e0 la maison pour aider quelqu\u2019un \u00e0 se d\u00e9barrasser de ses tensions. Il utilise quatre types de mouvements diff\u00e9rents\u00a0: des pressions, des \u00e9tirements, des percussions et des balayages. Le protocole d\u2019un massage amma assis dure g\u00e9n\u00e9ralement entre 15 et 30 minutes, mais vous pouvez le recommencer pour l\u2019allonger si la personne mass\u00e9e en a besoin.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous souffrez de tensions chroniques, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019aller voir une masseuse professionnelle qui pourra, gr\u00e2ce \u00e0 des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res, vous aider \u00e0 vous en d\u00e9barrasser. Enfin, m\u00eame si vous adorez les massages et pensez pouvoir les pratiquer sur vos amis, il faut toujours rester prudent. Rappelons donc que vous devez rester attentifs \u00e0 leurs sensations et \u00e0 leur douleur. Surtout, vous ne devez jamais masser leurs os, mais toujours leurs muscles. Ne touchez pas \u00e0 leur colonne vert\u00e9brale\u00a0!<\/p>\n<h3 lang=\"fr-FR\">Protocole de massage amma assis<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Ceci \u00e9tant dit, voici un exemple de protocole de massage amma assis pour d\u00e9butant\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Partez du haut de la nuque pour descendre sur les \u00e9paules, puis le dos et enfin les bras de la personne mass\u00e9e. Contentez-vous d\u2019une pression l\u00e9g\u00e8re et de petits mouvements de rotation avec les pouces pour chauffer les muscles et rep\u00e9rer les lieux de tensions.<\/li>\n<li>Revenez sur chaque n\u0153ud rep\u00e9r\u00e9 et malaxez-le plus longuement. Pour cela, vous pouvez pincer le muscle entre vos doigts ou utiliser le talon de votre paume pour appliquer des mouvements circulaires. Si les muscles ne sont pas assez chauff\u00e9s ou que vous ne rep\u00e9rez pas de point de tension, vous pouvez recommencer la premi\u00e8re \u00e9tape. Parfois, il suffit de la r\u00e9p\u00e9ter deux ou trois fois pour faire du bien.<\/li>\n<li>Plaquez la tranche de vos deux mains de chaque c\u00f4t\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale en veillant \u00e0 ne pas la toucher et descendez tout le long du dos en exer\u00e7ant une pression adapt\u00e9e.<\/li>\n<li>Replacez vos mains de la m\u00eame mani\u00e8re, mais ne descendez pas en ligne droite. Effectuez des petits balayages courts vers l\u2019ext\u00e9rieur du dos.<\/li>\n<li>Si vous avez les connaissances suffisantes, vous pouvez passer aux quelques \u00e9tirements possibles en vous concentrant sur les plus utiles pour la personne mass\u00e9e. Si vous ne vous en sentez pas capable, n\u2019essayez pas d\u2019improviser, vous pourriez faire plus de mal que de bien.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p lang=\"fr-FR\">Pratiquer des massages professionnels de qualit\u00e9 demande une formation et une longue exp\u00e9rience. Il est possible de r\u00e9aliser soi-m\u00eame quelques protocoles \u00e0 la maison, mais il faut toujours rester tr\u00e8s prudent pour ne pas risquer de se blesser ou de blesser les autres. Ce protocole de massage amma assis pour d\u00e9butant est tr\u00e8s sommaire, mais il peut \u00eatre pratiqu\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9 avec des pressions adapt\u00e9es aux besoins de la personne mass\u00e9e.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Un massage id\u00e9al en entreprise<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Comme nous vous le disions un peu plus t\u00f4t, le massage amma assis est devenu tr\u00e8s populaire en Occident quand les entreprises de la Silicon Valley, comme Apple, ont commenc\u00e9 \u00e0 en proposer \u00e0 leurs employ\u00e9s. L\u2019objectif n\u2019\u00e9tait pas seulement de s\u2019occuper du bien-\u00eatre au travail, mais \u00e9galement de b\u00e9n\u00e9ficier du regain d\u2019\u00e9nergie que procure ce massage. Une \u00e9nergie ensuite imm\u00e9diatement redirig\u00e9e dans les t\u00e2ches \u00e0 accomplir.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage assis est tr\u00e8s populaire en entreprise parce qu\u2019il permet de g\u00e9rer efficacement le stress des employ\u00e9s sans avoir \u00e0 diminuer la pression qui p\u00e8se sur eux. Une d\u00e9marche que certains jugeront cynique et qui pousse beaucoup de praticiennes bien-\u00eatre \u00e0 refuser de le pratiquer, mais qui fait l\u2019unanimit\u00e9 dans les grandes entreprises occidentales depuis plus de 30 ans.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En plus, le massage assis est un protocole tr\u00e8s court et se pratique sur une chaise ergonomique facile \u00e0 transporter et qui prend peu de place. Le massage peut \u00eatre pratiqu\u00e9 dans une salle d\u2019\u00e0 peine dix m\u00e8tres carr\u00e9s sans probl\u00e8me. R\u00e9sultat, c\u2019est aussi un massage tr\u00e8s \u00e9conomique qu\u2019il est facile de proposer \u00e0 des centaines d\u2019employ\u00e9s sans se ruiner.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Aujourd\u2019hui, face au regain d\u2019int\u00e9r\u00eat pour le bien-\u00eatre au travail et les gains de productivit\u00e9 qu\u2019il offre, le massage amma assis conna\u00eet une nouvelle vague d\u2019int\u00e9r\u00eat, notamment en France.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles sont les contre-indications au massage amma assis\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Il n\u2019existe pas de contre-indication particuli\u00e8re au massage amma assis. Il peut m\u00eame th\u00e9oriquement \u00eatre pratiqu\u00e9 sur les femmes enceintes, m\u00eame s\u2019il vaut mieux pr\u00e9venir le masseur ou la masseuse avant, car certains refusent. Les contre-indications \u00e0 la pratique du massage amma assis sont donc les m\u00eames que pour tous les autres massages\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Fractures<\/li>\n<li>Blessures cutan\u00e9es importantes (coupures, br\u00fblures, etc.)<\/li>\n<li>Maladies de la peau<\/li>\n<li>Chirurgie r\u00e9cente<\/li>\n<li>Fi\u00e8vre<\/li>\n<li>Grossesse<\/li>\n<li>Cancer<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelle chaise utiliser pour le massage assis\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">En th\u00e9orie, le massage assis peut se pratiquer sur n\u2019importe quelle chaise. La personne mass\u00e9e se placera face au dossier et pourra croiser ses bras par-dessus. Elle posera ensuite son front sur ses avant-bras pour permettre \u00e0 la masseuse d\u2019acc\u00e9der facilement aux muscles de son cou. Cependant, une chaise classique ne permet pas d\u2019optimiser la position de la personne mass\u00e9e et risque de cr\u00e9er de nouvelles tensions si le protocole dure une demi-heure.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Les professionnels qui pratiquent le massage amma assis utilisent donc des chaises sp\u00e9cialis\u00e9es et ergonomiques. Elles disposent, entre autres, d\u2019un coussin trou\u00e9 en son centre pour poser confortablement sa t\u00eate et d\u2019une surface pour poser ses bras et n\u2019avoir \u00e0 faire aucun effort. L\u2019ensemble de la chaise est couvert de coussins confortables pour permettre \u00e0 la personne mass\u00e9e de rester en place longtemps. Elle est aussi r\u00e9glable pour s\u2019adapter \u00e0 toutes les tailles.<\/p>\n<h3 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment bien choisir sa chaise ?<\/h3>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour bien choisir sa chaise de massage amma assis, il faut se tourner vers un mod\u00e8le qui poss\u00e8de tous les accessoires n\u00e9cessaires\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Une t\u00eati\u00e8re r\u00e9glable (hauteur et inclinaison) et confortable<\/li>\n<li>Une tablette pour reposer les bras (\u00e9galement r\u00e9glable)<\/li>\n<li>Un support pour le buste (aussi appel\u00e9 support pectoral) rembourr\u00e9<\/li>\n<li>Une assise r\u00e9glable pour s\u2019ajuster \u00e0 la taille de la personne mass\u00e9e<\/li>\n<li>Un repose-tibias (pas toujours r\u00e9glable) tr\u00e8s bien rembourr\u00e9<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Pensez \u00e9galement \u00e0 v\u00e9rifier que les pieds de la chaise sont pens\u00e9s pour emp\u00eacher les glissements et vous permettre d\u2019exercer des pressions fortes sans la faire bouger. De m\u00eame, une chaise r\u00e9glable en hauteur vous permettra de limiter votre fatigue en vous offrant les positions les plus pratiques pour vous en permanence. Enfin, une chaise pliable est indispensable si vous souhaitez vous d\u00e9placer, notamment pour faire des massages en entreprises.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ensuite, il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 vous renseigner sur les d\u00e9tails de la chaise. Par exemple, une structure en aluminium l\u00e9ger est solide et facile \u00e0 transporter, mais elle vieillira moins bien qu\u2019une structure m\u00e9tal. Tout d\u00e9pend apr\u00e8s de votre utilisation.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour finir, n\u2019oubliez pas de vous acheter un tabouret m\u00e9dical roulant. Cela vous permettra d\u2019encha\u00eener des dizaines de massages sans vous fatiguer.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quel est le prix d\u2019un massage assis\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Comme pour tous les massages assis, le prix varie selon la r\u00e9gion, l\u2019importance du d\u00e9placement et le volume de massage (en termes horaires ou en quantit\u00e9 de personnes mass\u00e9es) que vous demandez.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">N\u00e9anmoins, si nous faisons un rapide comparatif des diff\u00e9rents praticiens proposant des massages assis, nous obtenons des fourchettes assez pr\u00e9cises. Le prix d\u2019un massage amma assis est alors de\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Massage amma assis pour une personne (30 minutes) en cabinet : 30-40 \u20ac<\/li>\n<li>Amma assis pour une personne (30 minutes) \u00e0 domicile : 50-70 \u20ac<\/li>\n<li>Massage amma assis en entreprise (15 minutes\/personne) : 800 \u20ac par jour (8 h, soit 32 personnes) en moyenne<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"fr-FR\">Bien s\u00fbr, les tarifs varient d\u2019une praticienne bien-\u00eatre \u00e0 l\u2019autre. Souvent, elles ne communiquent les tarifs des massages assis en entreprise que sur devis, car le co\u00fbt total varie selon la distance \u00e0 parcourir, le nombre de personnes \u00e0 masser, la dur\u00e9e de chaque massage, etc.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment se former au massage assis\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour se former au massage amma assis, il est possible de se rendre dans une \u00e9cole reconnue par la FFMBE (f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise des massages bien-\u00eatre) ou la FFMTR (f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise des massages traditionnels de relaxation). Elles sont tr\u00e8s nombreuses \u00e0 proposer un module de 5 jours vous permettant de ma\u00eetriser le massage amma assis. Le prix d\u2019un module est g\u00e9n\u00e9ralement autour de 700\u00a0\u20ac.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous avez d\u00e9j\u00e0 obtenu le certificat de praticienne bien-\u00eatre en suivant une formation de masseuse et que vous avez exerc\u00e9 pendant plus d\u2019un an, la formation au massage amma assis est \u00e9ligible au financement par le <a href=\"https:\/\/www.moncompteformation.gouv.fr\/\">CPF<\/a>.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le massage amma assis se pratique sur une personne habill\u00e9e et en position assise, souvent install\u00e9e sur une chaise sp\u00e9cialement con\u00e7ue. C\u2019est une technique pr\u00e9cise qui utilise des pressions, des balayages et des percussions en se concentrant principalement sur le dos et le cou. Il est tr\u00e8s efficace pour lutter contre les tensions et les &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3,5],"tags":[],"class_list":["post-42900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-massages"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Franca Massage Bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-16T11:16:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-18T15:30:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Franca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Franca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Franca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\"},\"headline\":\"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise\",\"datePublished\":\"2021-04-16T11:16:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-18T15:30:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/\"},\"wordCount\":2405,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Bien-\u00eatre &amp; Bien Vivre\",\"Massages\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/\",\"name\":\"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-16T11:16:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-18T15:30:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\"},\"description\":\"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"massage amma assis\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/bien-etre\\\/amma-assis\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Franca Massage Bien-\u00eatre\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4\",\"name\":\"Franca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Franca\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/praticiennebienetre.com\\\/blog\\\/author\\\/franca\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise","description":"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise","og_description":"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.","og_url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/","og_site_name":"Franca Massage Bien-\u00eatre","article_published_time":"2021-04-16T11:16:57+00:00","article_modified_time":"2021-09-18T15:30:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Franca","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Franca","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/"},"author":{"name":"Franca","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4"},"headline":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise","datePublished":"2021-04-16T11:16:57+00:00","dateModified":"2021-09-18T15:30:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/"},"wordCount":2405,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","articleSection":["Bien-\u00eatre &amp; Bien Vivre","Massages"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/","name":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise","isPartOf":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","datePublished":"2021-04-16T11:16:57+00:00","dateModified":"2021-09-18T15:30:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4"},"description":"Le massage amma assis, tr\u00e8s populaire en entreprise, est efficace contre le stress et les tensions. Il se pratique habill\u00e9 sur une chaise.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#primaryimage","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"massage amma assis"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/bien-etre\/amma-assis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Massage amma assis\u00a0: la technique id\u00e9ale pour un massage en entreprise"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/","name":"Franca Massage Bien-\u00eatre","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/#\/schema\/person\/e506a17e8c5caa935bfbe06c45cdb8a4","name":"Franca","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3158f01c7e0886f8c105bb0233979667912e776bb8832adb5e3bf3dd597d1bb8?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Franca"},"sameAs":["https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog"],"url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/author\/franca\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/pexels-karolina-grabowska-4506214-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42900\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}