{"id":3106,"date":"2021-03-23T18:25:24","date_gmt":"2021-03-23T17:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/?p=3106"},"modified":"2021-09-18T17:56:06","modified_gmt":"2021-09-18T15:56:06","slug":"massage-californien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praticiennebienetre.com\/blog\/massages\/massage-californien\/","title":{"rendered":"Le massage californien et ses bienfaits anti-stress"},"content":{"rendered":"<p lang=\"fr-FR\">Apparu dans les ann\u00e9es\u00a070 en Californie, le massage californien \u00e9tait d\u2019abord une pratique psycho-corporelle anti-stress. Ce protocole est ce que l\u2019on appelle une approche globale. Le massage californien utilise des mouvements lents, fluides et amples pour offrir une profonde relaxation physique et psychique. Aujourd\u2019hui, il est surtout recommand\u00e9 pour lutter contre le stress.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">C\u2019est quoi le massage californien\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage californien a beaucoup \u00e9volu\u00e9 avec le temps. De nombreuses <a href=\"http:\/\/praticiennebienetre.com\/\">praticiennes bien-\u00eatre<\/a> s\u2019en sont empar\u00e9 au fil du temps et dans diff\u00e9rents pays. R\u00e9sultat, le protocole a \u00e9volu\u00e9, mais ses bases restent les m\u00eames. Surtout, il a toujours le m\u00eame objectif\u00a0: offrir un moment de d\u00e9tente gr\u00e2ce \u00e0 la douceur d\u2019un toucher lent et ample.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">On appelle parfois le massage californien le \u00ab\u00a0toucher du c\u0153ur\u00a0\u00bb. La s\u00e9ance commence toujours par des effleurages doux et un toucher enveloppant et relaxant. Pendant cette premi\u00e8re partie du protocole, la masseuse bien-\u00eatre va rep\u00e9rer certains n\u0153uds de tensions. Ensuite, elle va progressivement intensifier les gestes afin de soulager les tensions profondes.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Un massage californien provoque souvent le rel\u00e2chement d\u2019\u00e9motions et de tensions enfouies. Il n\u2019est pas rare que le sentiment de bien-\u00eatre qu\u2019il provoque s\u2019accompagne d\u2019un sentiment de vide. Par ailleurs, sa r\u00e9ussite d\u00e9pend beaucoup de la relation entre le masseur et le mass\u00e9. Le praticien doit donc \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute et le mass\u00e9 doit accepter de rel\u00e2cher une partie de son contr\u00f4le. Une relation de confiance est donc essentielle et elle peut se construire sur le long terme.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Les bienfaits du massage californien<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage californien n\u2019est pas un soin et ne doit pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une th\u00e9rapie m\u00e9dicale. Il faut fuir les masseurs qui pr\u00e9tendent vous soigner avec un protocole de massage californien.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, de nombreux bienfaits ont pu \u00eatre observ\u00e9s \u00e0 travers les t\u00e9moignages de praticiens et de pratiquants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Combattre le stress et relaxer le corps<\/b>\u00a0: les gestes typiques du massage californien sont tr\u00e8s efficaces pour lutter contre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Comme il se pratique avec des huiles, la praticienne peut les s\u00e9lectionner pour am\u00e9liorer encore davantage la sensation de d\u00e9tente.<\/li>\n<li><b>Soulager certaines douleurs :<\/b> le massage californien est efficace contre les douleurs li\u00e9es \u00e0 la tension, au stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Il permet \u00e9galement d\u2019am\u00e9liorer le quotidien des personnes souffrant de douleurs musculaires chroniques et de maladies arthritiques<\/li>\n<li><b>Am\u00e9liorer la circulation sanguine :<\/b> le massage californien est un massage doux et relativement superficiel. Il a donc certains effets proches du drainage lymphatique. Il permet donc d\u2019am\u00e9liorer la circulation sanguine et lymphatique. La meilleure oxyg\u00e9nation des tissus est excellente pour la peau et la sant\u00e9.<\/li>\n<li><b>Favoriser l\u2019\u00e9mergence de la m\u00e9moire corporelle :<\/b> chez certaines personnes ayant v\u00e9cu un traumatisme, le massage californien permet de lib\u00e9rer les \u00e9motions reli\u00e9es \u00e0 la douleur et aux tensions qui la provoquent.<\/li>\n<li><b>Prendre conscience de son corps :<\/b> le massage californien a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 comme une pratique psycho-corporelle proche de la m\u00e9ditation. Il permet donc de prendre conscience de son corps en se concentrant sur ses sensations.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles parties du corps sont mass\u00e9es pendant un massage californien\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage californien est un massage qui s\u2019adapte facile \u00e0 tous les besoins. Il peut donc se concentrer sur le haut du corps ou sur les jambes. Il peut aussi se concentrer soit sur votre dos, soit sur votre torse. Enfin, il est \u00e9galement possible de demander un massage complet. Dans ce cas-l\u00e0, certains protocoles pr\u00e9voient \u00e9galement un massage rapide de la t\u00eate pour une d\u00e9tente parfaite.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, il ne faut pas confondre le massage californien avec un massage \u00e9rotique ou un massage sexuel. La profession de praticienne bien-\u00eatre est un m\u00e9tier exigeant qui n\u00e9cessite des \u00e9tudes pouss\u00e9es de diff\u00e9rents protocoles et de l\u2019anatomie humaine. Si ces massages ne sont pas des soins, ce ne sont pas non plus des m\u00e9thodes de prostitution d\u00e9guis\u00e9e.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Rappelons d\u2019ailleurs que les clients qui demanderaient ce genre de service sont passibles d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.service-public.fr\/particuliers\/vosdroits\/F2532\">amende<\/a> de 1\u00a0500\u00a0\u20ac pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 150\u00a0000\u00a0\u20ac selon la nature de leur demande ou leur \u00e9ventuelle insistance.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Quelles sont les contre-indications ?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Puisque le massage californien est une technique tr\u00e8s douce, il n\u2019existe pas beaucoup de contre-indications.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Comme tous les massages, on le d\u00e9conseille aux personnes ayant r\u00e9cemment subi une op\u00e9ration chirurgicale ou souffrant d\u2019une fracture musculaire ou osseuse. Si vous avez de la fi\u00e8vre ou des probl\u00e8mes cardiaques, il est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 de recevoir un massage, californien ou autre.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Enfin, les femmes enceintes (avant le deuxi\u00e8me trimestre), les personnes souffrant d\u2019ost\u00e9oporose ou de troubles de la circulation ne devraient pas faire de massage californien. Par ailleurs, certains d\u00e9conseillent les massages aux personnes souffrant d\u2019un cancer et d\u2019autres consid\u00e8rent au contraire qu\u2019ils ont leur utilit\u00e9 dans la gestion des douleurs. Dans tous les cas, il faut \u00eatre transparent avec le praticien pour lui permettre de s\u2019adapter \u00e0 vos \u00e9ventuels soucis de sant\u00e9.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Massage californien\u00a0: prix et dur\u00e9e<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">\u00c0 Paris, un massage californien co\u00fbte autour de 80\u00a0\u20ac pour une heure. En province, il sera possible de trouver des s\u00e9ances de massage californien d\u2019une heure autour de 60\u00a0\u20ac.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Il existe aussi des salons et des masseuses qui proposent des s\u00e9ances de 30 minutes. Elles co\u00fbtent alors autour de 60\u00a0\u20ac \u00e0 Paris et autour de 40\u00a0\u20ac en province.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour que la s\u00e9ance se d\u00e9roule bien, la praticienne commence souvent par \u00e9tablir un lien de confiance avec vous. Pour cela, elle va simplement vous interroger sur vos attentes et vos besoins, ainsi que les raisons qui vous ont amen\u00e9 \u00e0 prendre ce rendez-vous.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Elle vous laissera ensuite seule dans la pi\u00e8ce pour que vous puissiez vous d\u00e9shabiller. Gardez vos sous-v\u00eatements, mais (<span style=\"color: #000000;\">pr\u00e9f\u00e9rablement)<\/span> retirez votre soutien-gorge. Comme le massage californien\u00a0 se pratique avec l\u2019huile, il faut pr\u00e9voir des sous-v\u00eatements qui ne sont pas trop pr\u00e9cieux. \u00c0 son retour, la masseuse vous couvrira le corps avec une serviette pour que vous soyez \u00e0 votre aise et que vous n\u2019ayez pas froid.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ensuite, le massage peut d\u00e9marrer. La praticienne appliquera d\u2019abord des gestes l\u00e9gers et doux. Elle sera aid\u00e9e dans ses mouvements par une huile de massage, parfois m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 une huile essentielle qui am\u00e9liorera votre moment de d\u00e9tente. \u00c0 mesure que le protocole progresse, les gestes s\u2019intensifieront pour traiter des tensions de plus en plus profondes.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le massage californien d\u00e9tend efficacement aussi parce que c\u2019est une chor\u00e9graphie harmonieuse. Les mains et les gestes de la masseuse suivent une chor\u00e9graphie pr\u00e9cise et apaisante. Pour vous aider \u00e0 vous rel\u00e2cher, la praticienne pourra \u00e9galement guider votre respiration pendant le massage.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Le d\u00e9roulement exact de la s\u00e9ance d\u00e9pend ensuite du protocole choisi par la praticienne. Il est possible de passer un temps plus ou moins long sur certaines parties du corps. Vous pouvez \u00e9galement faire part de vos pr\u00e9f\u00e9rences pour qu\u2019elles soient prises en compte.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Le massage californien \u00e0 Paris<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Il est tr\u00e8s facile de trouver un <a href=\"http:\/\/praticiennebienetre.com\/infos-pratiques\">massage \u00e0 Paris<\/a>. Les salons sont nombreux et ils proposent tr\u00e8s souvent un massage californien ou un massage relaxant \u00e0 l\u2019huile qui s\u2019y apparente.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour trouver la praticienne bien-\u00eatre qui vous conviendra, il vous suffit de faire quelques recherches sur Internet. Les plateformes qui permettent de donner son avis sur les massages sont nombreuses et les avis y sont syst\u00e9matiquement v\u00e9rifi\u00e9s.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment devenir praticienne de massage californien\u00a0?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Pour devenir masseur, il faut obtenir un dipl\u00f4me reconnu par l\u2019\u00c9tat fran\u00e7ais. Un dipl\u00f4me de masseuse bien-\u00eatre s\u2019obtient apr\u00e8s avoir suivi un nombre d\u2019heures minimum de formation. L\u2019obtention du dipl\u00f4me est alors sanctionn\u00e9e par la r\u00e9daction d\u2019un m\u00e9moire et d\u2019un examen pratique qui prouve la coh\u00e9rence de la formation et la bonne int\u00e9gration des connaissances.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Il n\u2019y a donc pas de dipl\u00f4me de massage californien. En revanche, beaucoup d\u2019\u00e9coles agr\u00e9\u00e9es par la FFMBE (F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de massage bien-\u00eatre) proposent des modules pour apprendre le massage californien \u00e0 un niveau professionnel. Il suffit de s\u2019inscrire \u00e0 un de ces modules ou de l\u2019int\u00e9grer \u00e0 sa formation minimum pour pratiquer professionnellement.<\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"zxx\">Comment ma\u00eetriser ce massage anti-stress ?<\/h2>\n<p lang=\"fr-FR\">Si vous n\u2019\u00eates pas professionnel du massage et ne souhaitez pas le devenir, vous pouvez tout de m\u00eame faire profiter vos proches du toucher si d\u00e9licat d\u2019un massage californien.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">En revanche, il est essentiel de se montrer tr\u00e8s prudent quand on fait un massage, quelle que soit sa nature. Si vous n\u2019\u00eates pas professionnel, vous ne devez pas insister sur les tensions que vous pourriez sentir. Vous risqueriez de blesser la personne que vous massez.<\/p>\n<p lang=\"fr-FR\">Ceci \u00e9tant dit, voici les cinq techniques \u00e0 suivre pour r\u00e9aliser un massage californien qui apportera relaxation et d\u00e9tente\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><b>L\u2019effleurage :<\/b> C\u2019est la premi\u00e8re partie du massage. Elle consiste \u00e0 couvrir les zones \u00e0 masser d\u2019huile pour pr\u00e9parer le massage. Elle permet aussi de commencer \u00e0 d\u00e9tendre le corps du mass\u00e9.<\/li>\n<li><b>Le p\u00e9trissage :<\/b> Cette deuxi\u00e8me \u00e9tape permet de rep\u00e9rer les points de tensions dans le corps. Pour cela, le masseur \u00ab\u00a0p\u00e9trit\u00a0\u00bb la peau d\u00e9licatement pour sentir les tensions musculaires.<\/li>\n<li><b>La friction :<\/b> Cela consiste \u00e0 effectuer des petits mouvements de frottement le long du corps. On emm\u00e8ne toujours le frottement en direction du c\u0153ur pour stimuler la circulation sanguine. Il est normal que la peau rougisse, mais soyez attentifs aux \u00e9ventuels signes de douleurs chez le mass\u00e9\u00a0!<\/li>\n<li><b>Les tapotements :<\/b> Pour finir le massage, on exerce de petits tapotements vifs. On fait bien attention \u00e0 ne pas faire mal et on essaye d\u2019orienter les tapotements vers les zones de tension pour les aider \u00e0 se lib\u00e9rer.<\/li>\n<li><b>Le retour \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 :<\/b> Apr\u00e8s un massage relaxant comme celui-ci, ne brusquez pas le mass\u00e9. Laissez-lui le temps de revenir lentement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 en le laissant seul quelques minutes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apparu dans les ann\u00e9es\u00a070 en Californie, le massage californien \u00e9tait d\u2019abord une pratique psycho-corporelle anti-stress. Ce protocole est ce que l\u2019on appelle une approche globale. 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